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送別零九‧細味回顧

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零九年即將過去,在這一年發生了很多值得回味的事, 就讓我在年度終結前作一小回顧,為2009作總結:

懷著一身威武 怎麼這刻竟不知道要怎好

這一年真的很認真很認真很認真地想過放棄。 三月,是掙扎難捱的一個月,無論自己、又或Alive的前景,都進入膠著狀態。 Alive 租約將屆滿,究竟應否繼續? 獨自撐了這麼久,真的有點厭倦,尤其是看著自己的付出跟回報相距甚遠時, 真的想:理想歸理想,也許是時候要放棄了! 疑惑之際,卻又出現轉機,使我咬緊牙關撐下去。

眼看大路行盡   絕處偏偏碰見吊橋

轉機之一,是一首 My Way! 上色士風課時,老 C 用 My Way 跟我們玩即興演奏。 救命,這首歌正中要害,扣動我的心弦,就好像給我鼓勵,叫我繼續下去! 無獨有偶,回家看網誌留言時,嘩,竟有百多個,原來登上Yahoo Blog人氣榜! 我感動得邊哼著 "And more, much more than this, I did it my way" 邊回覆留言, 原來我所做,真的不是白費的。

轉機之二,是認識了寫攝人 Celia。 在她身上,清楚看到自己欠缺的特質,而我也正正被這些欠缺制約著...... 除了邀請我到新城電台接受介紹催眠治療的訪問, Celia 的積極及拚搏精神使我走出框框,積極舉辦小組的催眠治療活動, 亦在我對維繫朋友友誼方面有新的啟發。

轉機之三,是獲得跟凱基證券KGI的合作機會。 機緣巧合下認識了 KGI 的 Thomas 及 John, 成就了集體催眠治療減壓體驗工作坊。 這還是我頭一次帶領這麼大規模的集體催眠治療,對我來說,真是一大挑戰。 就是這些轉機,使我大筆一揮,簽下新租約。

我知道 落在我手中的都會更好

個天都唔知係咪有心玩我, 續約後,附近地盤立即鬼殺咁嘈,攪到我做唔倒生意。 就著噪音事宜跟租務員吵架,更被對方唬嚇若我退租便要賠償半年租金。 咄,不如去搶?據理力爭下提前取消租約,更靜心思量這道老天爺給我的試題: 要我就此放棄?絕不!一來看到自己在催眠治療技巧上的進步, 況且,真的在客人身上看到實質的成效嘛!

心意既決,即刻睇樓搵地方搬,但要在短時期內找到心水地方實在有難度, 誰知在搬遷死線前兩天竟給我找到現在所處的地方。 由繁榮的銅鑼灣搬到閒情洋溢、像時光倒流的上環, 跟一班英國、美國、法國人同一屋簷下,…

遇上香濃的普洱

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伴我高低起跌   幸運及那失意天 
並說聲多甘心及情願   過每天

越益發覺我的朋友們像陳年的雲南普洱。

在剛過去的一週,忙碌地跟幾批朋友聚舊, 最耐的已相識17載,最短的亦大大話話有9年了。

相聚雖短,感受卻深: 經過這麼多個年頭,已有不少人在我身邊擦過、溜走、不留痕跡...... 亦有肯交心,在彼此人生的舞台中賴死唔走、佔一席位的。

誰說人與人之間是冷漠的? 或許,關鍵在乎於大家的栽種,彼此的關懷及珍惜。

** 遇到你真的愛的人時,要努力爭取和他相伴一生的機會, 因為當他離去時,一切都來不及了 !

** 遇到可相信的朋友時,要好好和他相處下去, 因為在人的一生中 ,可遇到知己真的不易!

** 遇到人生中的貴人時,要記得好好感激, 因為他是你人生的轉折點 !

** 遇到曾經愛過的人,記得微笑向他感激, 因為他是讓你更懂愛的人!

** 遇到曾經恨過的人時,要微笑向他打招呼, 因為他讓你更加堅強!

** 遇到曾經背叛你的人時,要跟他好好聊一聊, 因為若不是他,今天你不會懂這世界!

** 遇到曾經偷偷喜歡的人時,要祝他幸福! 因為你喜歡他時,不是希望他幸福快樂嗎?

** 遇到匆匆離開你人生的人時,要謝謝他走過你的人生, 因為他是你精采回憶的一部分!

** 遇到曾經和你有誤會的人時,要趁現在解清誤會, 因為你可能只有這一次機會解釋清楚!

祝願大家在新的一年,會有越來越多值得你們珍惜的陳年普洱!

又到聖誕‧送上祝福

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特別喜歡這張在南極拍攝的照片。
那漸進色的藍,由天際延伸至海上,
襯上雪白的浮冰,感覺純潔清新,
祝願大家在新的一年也有美好、愉快的新開始!

『鬆啲嘉年華』 ─ 集體催眠治療玩樂坊

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新的一年即將來臨,係時候送份禮物給自己,讓你有個愉快的新開始!

Alive為大家精心設計了名為『鬆啲嘉年華』的集體催眠治療玩樂坊, 務求令大家開開心心,渡過一個輕鬆、愉快、難忘的週末。

在『鬆啲嘉年華』,你將會進入潛意識的夢幻國度, 在繽紛的天地及奇幻的嘉年華會中,放下所有擠迫厭惡煩囂, 盡情地狂歡、暢玩一番,為心窩注滿正能量。 在此非一般的嘉年華會中,更會遇上在你生命中有特別意義的人, 為你帶來意外及窩心的驚喜!

Wow!係咪好吸引呢? 為了顧及未能於放工時段趕至Alive的參與者, 是次玩樂坊會於週六下午舉行,時間亦延長至兩小時, 務求令大家有更充分的時間參與分享。

朋友們,大家鬆啲一齊來啦!

『鬆啲嘉年華』 ─ 集體催眠治療玩樂坊

日期:2010 年1月9日(星期六)
時間:下午二時至四時
地點:上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
內容: - 催眠治療簡介
             - 小組集體『鬆啲嘉年華』催眠治療體驗及享受
             - 催眠後分享
費用:$250 (Alive客戶、Facebook群組組員或於12月24日前報名均享八折優惠)
付款方式:即場現金支付
報名辦法:請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼,電郵至info@bealive.hk。 成功報名者將收到確認電郵通知。
查詢:info@bealive.hk 或 9014-3122
備註:1. 名額有限,報名從速,額滿即止
            2. 請攜同確認電郵出席
            3. 場內提供軟蓆以供躺下,請穿舒適的衣服

活動詳情請按此

南極私遊記外傳 - 福克蘭群島(1)

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難忘記   你的姿態動靜   略帶憂鬱的一雙的眼睛

唉,終於『的』起心肝,將在南極旅遊時拍下的照片整理。 已將菲林膠卷交由 emeory 替我轉換為數碼照片,月尾才交貨。 順道在此 post 一些在拙作『南極私遊記』中未曾發放的照片跟大家分享, 希望大家會喜歡這一趟為大家準備的極地之旅啦!

由於時間關係,此批照片會由我首次踏足福克蘭群島開始。 若想知我到南極的籌備過程,敬請參考拙作。 準備好的話,出發!










West Point Island


首次乘 zodiac 登上福克蘭群島的 West Point Island, 感覺...... 唔...... 有點像偷渡客。 不過,此地的藍天,色彩繽紛的小屋,真的十分迷人, 就算要我偷渡,都是值得。

行餐死行到 Devil's Nose 的崖邊,終於見到此程的主角 ─ Rockhopper Penguin 及 Blackbrowed Albatross。 看著Rockhopper在石間跳來跳去, 身手敏捷,十分有趣。 本來在石縫中沉睡的一雙小情侶, 慘被我打擾了牠們會見周公子的雅興。

Carcass Island


午餐後轉戰 Carcass Island ,主角是Gentoo Penguin。 躺在巢上的Gentoo不祗是休息,而是耐心地孵蛋, 行行企企的則為牠們的伴侶,負責覓食及築巢, 各師其職,各有各忙。 Gentoo的外型很容易辨認, 認住眼角的一抺白色 eye shadow 就得喇。

曲終人散‧完美句號

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等等   等等   等等  
怕錯過最美那幕   事後話原來如此

一連三節的減壓有法自我催眠減壓工作坊,終於完滿結束。

收到學員的意見書,嘩,不得了,評價竟比我預期的好, 仲係好很多那種,攪到仲以為自己眼花!

其實,看著學員的改變及積極參與,真的令我很滿足。 由當初的緊張,到後來從容地嘗試帶領, 感覺到他們的用心,以及對我的信任。

最好笑的是C,在討論期間叫他嘗試帶領用意象導入。 先旨聲明,他是未學過、未試過此方法的, 想不到他竟毫不猶疑地嘗試,表現更出奇地好。 完成後同學大聲叫好,並自發地跟他擊掌讚許。

看著他們對過程的享受及投入,我真的感動得有點淚光。 他們還問我有否延續課程,好啦,等我構思下啦!

究竟應該係『呼』先,定係『吸』先呢?

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平常定義有許多 未必只有一個

跟今期自我催眠減壓工作坊的學員上第二節課時,出現了意想不到的片段。

練習時,負責帶領漸進式放鬆法的學員,指導受者放鬆時先把空氣全數呼出, 才慢慢將空氣滿滿吸進肺部,跟我教授的做法正好相反!

「呼吸、呼吸,當然是先呼後吸啦!」她於分享時說。

「而且我覺得先將唔好的東西呼出,感覺較佳及較易放鬆。」

係喎,呼吸、呼吸,唔係吸呼、吸呼喎,有趣,有趣! 之後,我真係好認真地研究:我做每件事情的準備姿勢會是怎樣的呢?

游泳時,會先吸一大口氣才把頭浸落水; 作答時,會先吸一大口氣才開始發言; 迫車時,也會先吸一大口氣才擠入車廂跟一眾沙甸魚死過。

對我來說,吸氣是自然的準備狀態,沒想過別人的會跟我截然不同。

我也沒再深究應該先呼,還是先吸,因為重點不在乎先後次序, 而是選用適合自己的韻律、節奏及方式。

我又上了寶貴的一課。

快餐即係常餐‧Alive都提供套餐

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優惠唔怕多,最緊要盡興

見安安兄弟的套餐廣告玩得咁開心, 我也忽發奇想,一於提供優惠套餐給Alive的客戶。

此優惠計畫提供不同主題及不同節數的催眠治療項目, 價錢比單次個人催眠咨詢便宜之餘, 更能讓你掌握時間及財政預算, 好好地處理你那一大籮情緒呀、失眠呀、失戀呀、壓力呀等問題。

想知一系列優惠計畫的內容及詳情, 請移玉步(按此進入)。

另一賣大飽的優惠,是專為加入Alive Facebook群組的朋友而設。 所有組員惠顧單次個人催眠治療咨詢,均獲8折優惠, 優惠期至2010年1月31日。

還未加入群組的朋友,仲唔立即行動?!

病下一個‧病下又一個

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誰想有病 厭惡呻吟   
我不要千金百銀    也祈求這小小的福蔭

身邊相繼有朋友病重,令我擔憂不已。

面對身上那還未驗到是良性還是惡性的腫瘤, 樂天的Nat以『是福不是禍,是禍擋不過』的平常心去應對; 那邊廂的Jo已成功將阻礙她呼吸的八厘米長腫瘤切除。

『醫生都唔知成因,仲話將來可能會再生,』Jo幽幽地說, 『佢叫我做人唔好咁緊張,要放鬆些。其實,我都唔覺得自己緊張呀!』 如果乜都擔心一餐的她都不算緊張的話,呢個世上就無緊張的人了……

我們的心理狀況,直接影響生理狀況。 心病還需心藥醫,聰慧的她應該比誰都清楚, 我也不想說教,只簡單的叫她有需要放鬆減壓時找我。

祝願我身邊的人,都更懂選擇優先次序,好好地注意自己的心理健康。

謹送上一些有關病況的卡通,希望無論係有病或沒病的你,都可以笑番餐。





Alive 的 Facebook 群組終於出世了

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千呼萬喚始出來

認識我的朋友, 都知道我在寒冷的氣溫下,效率會特別高。 攪了足足整個星期,終於在寒流的相伴下, 砌好了我的Facebook 群組,hurray!

此群組也跟本網誌一樣,名為『小三的Alive催眠治療工作室』。 以後除了本網誌外,又多一個跟大家吹水聚腳提升心靈層次的平台了。

另外,這個群組及本網誌,將有少許改變, 除催眠及心靈外,會加進入了我喜歡的旅遊元素, 各位有Facebook戶口的朋友,歡迎加入, 至於還沒有Facebook戶口的朋友, 哈哈,咁就要快點開番個了!

大家Facebook見!

走下一個‧走下又一個

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其實你我在世間只一次,要美夢變真變莫遲

身邊相繼有好友離開香港尋求理想。

Foron為求重訂人生目標跑到尼泊爾深山的寺廟禪修; 子揚更酷,厭倦了在中環上班的日子, 辭職一家四口移民澳洲數綿羊去也。 隨遇而安的他上機時還未找到工作、未找到長期居所。 旁人眼中的冒險,他卻視為重生。

『活了這麼多年,』他說,『總被社會的規則牽著走, 做咁耐野都唔知為咩。生命有限,係時候要做自己想做的事了!』

對他的決定,我絕對支持, 我不也是為了理想多番跑到美國、英國修讀催眠治療嗎? 慶幸的是身邊仍有跟自己一樣夠guts去追求理想的人。

我確信,生命不是用來等待,是要用行動去創造、去體驗、去令自己快樂的!

老了‧老了‧皺紋出來了

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歲月不饒人,就連以下的童年超級英雄,亦逃不過時間大巨所開的玩笑。
超人

蜘蛛俠 巨槌索爾 神奇女俠 蝙蝠俠與羅賓
Getting old. You can't escape. There is a wise phrase: we get old but we can be "elegantly" getting old. How? Keep smiling, open your mind (not your door), sometimes you need to think in a child way (fun but not foolish).

人生就那麼點長, 管他的什麼綁手綁腳的原則, 早早釋懷心中的芥蒂, 慢慢享受親吻的感受, 不受拘束的開懷大笑,並時時刻刻抱持微笑 ! 或許人生並不是我們想像中的那樣,但是, 我們不也在這活的好好的還能蹦蹦跳跳?

阿邊個邊個,自己對號入座啦,與你共勉之!

「減壓有法」自我催眠減壓工作坊

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構思了好幾天,小組自我催眠工作坊的籌備火速完成,希望大家踴躍參加。

葛文輝曾在訪問中提及,最大的樂趣是能悠閒地坐在椅子上,甚麼也不用做,甚麼也不用想,享受片刻的閒適及心靈的平靜。這看似簡單的享受又有幾多人可以做到?

緊張的生活是香港人的特色。大部分人將時間埋首於繁重的工作,閒時也多著眼於物質生活的享受,將日程表填得滿滿,弦線拉得緊緊,甚少預留時間察覺及照顧情緒及心靈的需要。其實,若未能正視及適當地處理生活中遇到,不論是工作、人際或感情上的壓力,雪球只會越滾越大,令自己覺得不快樂及麻木。

這個工作坊針對工作引起的壓力問題,以小組形式教授放鬆及自我催眠的技巧,更透過集體催眠治療的親身體驗,讓你跟深層的潛意識溝通,即場體會在催眠狀態中那舒適及身心放鬆的感覺,並有效地將技巧應用於日常生活來消除及處理壓力,讓你在工作及精神生活中取得平衡,和壓力講聲拜拜。

『減壓有法』自我催眠減壓工作坊

日期 : 2009 年11月24日,12月1日及12月8日 (逢星期二) (共三節)
時間 : 下午七時三十分至九時
地點 : 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
費用 : $750 (Alive客戶、二人同行、或於 11月14日前報名者可享八折優惠 )

**名額有限,額滿即止。
**欲知詳情,請瀏覽Alive網站

『心靈綠洲』工作坊後的感動

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Alive舉辦的 Lady’s Night ─ 『心靈綠洲』集體催眠治療工作坊已於上週四順利完成。或許是全女班的關係,大家的發問及分享明顯較積極及熱烈,竟令活動超時達一小時也未覺夠喉!在此謹多謝各參加者的踴躍參與及真誠分享,亦很多謝各位對是項活動提出的寶貴意見,特別是連小女子的笑容也批評的某君,I like it!
看到大家由對陌生環境尚未習慣,不知被催眠時會發生何事的疑惑,到催眠完結後不想離開那舒適的狀態,以及像爐邊夜話般促膝而談分享各自獨特的心靈綠洲經歷,真的令我很感動。要知香港人並不太習慣將自己的感受道出,能夠令大家願意分享也不是易事,能做到這點,我也已經心滿意足了。

當中僅有一位參與者未能完全放開投入享受此次心靈之旅。我沒機會去發掘她的心結,但亦希望她能從其他人的分享中,領略到如果放開懷抱,進入催眠狀態的體驗及得著會是怎樣。

Alive舉辦集體催眠治療工作坊的目的,是想令更多人有機會體驗催眠治療,一嘗透過催眠來進入潛意識的世界,跟內在的自己接觸及溝通。有參與者認為時間不夠,還未能把『全部』個人問題用意象形象化已跳到另一步驟了。這是必然的嘛,若想將幾十年的包袱一次過在一節的集體催眠治療內解決,哈哈,香港人,這是否太過急進呢?要對症下藥,針對性的個人咨詢,以及真的要多花時間將問題徹底揪出及解決才是不二之選。

當晚參與者提出的問題,有不少也是大家有興趣想知道的,所以借此機會,將部分問題跟大家分享。

1. 一般集體催眠治療的形式、時間長短是怎樣?

視乎舉辦單位的安排。

我在香港曾參與的集體催眠治療人數均超過25人,催眠時間約10分鐘。參加者會先聽活動簡介及安排,然後坐在椅子上接受催眠,完事後有的會直接結束活動,有的則安排兩至三位參與者作簡單分享。 在美國時參與的比較自由,參加者接受催眠時可坐在椅上,也可坐在或躺在地上,人數由10人至35人不等。催眠約歷時15分鐘,完結後會有小組討論分享過程。 由我帶領的集體催眠則為進化版本,參與者可選擇坐在椅上、靠牆而坐、或躺在地上,為時約20分鐘,完結後會有簡單分享。

若為小組集體催眠,人數會限制在6人內,場地許可的話,更盡量安排軟蓆讓參與者躺下舒服地進行活動。我會先用intake問卷搜集各參加者對活動的期望及獨特需要,將之融入在催眠的內容中,完結後亦會讓參與者分享感受。所以該節集體催眠治療的成效有多大…

十月‧懷念Ormond

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不知不覺,已是你到天國催眠小天使的第四個年頭了。 仍然想念,恩師 Ormond McGill。

大事化小的方法

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遇到困難時,每個人都會有不同的反應:有的會腎上腺素上升,緊張得不得了;有的會視為挑戰,極積地尋求解決方法;有的則會怨天,『why me』 的怨到樹葉都落下。以下故事的人物,都面對同一問題,但大家的反應及採取的方法也不同,值得得我們借鏡。

一家美國公司引進了一條香皂包裝生產線,結果發現這條生產線有個缺陷,就是常常會有盒子沒裝入香皂。為了防止把空盒子賣給顧客,他們請了一個機械工程博士設計一個方案來分揀空的香皂盒。

博士成立了一個十幾人的研究小組,綜合採用了機械、微電子、自動化、x光探測等技術。每當生產線上有空的香皂盒通過,兩旁的探測器便會檢測到,並且驅動一隻機械手把空皂盒拿走。結果花了幾十萬,將問題成功解決。

中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線。老闆發現這個問題後大為光火,找了個小工來駡: 「你他媽的快把這個搞定,不然你給老子滾出去。」

小工很快想出了辦法:他在生產線旁邊放了台風扇猛吹,空皂盒自然就被吹走。

只是花了幾十元,問題就成功解決了。 嘗試從不同的角度思考,或許你會發現,原來問題不如你想像中複雜,只要肯花腦筋及面對,或許是很容易被解決的。

兒童催眠治療 – 大雄的地圖

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與兒童催眠,過程及步驟跟大人的大致相同,但趣味卻濃厚得多。

兒童的想像力較豐富,比較容易運用想像,進入預設的情境,然後再會天馬行空地按自己的個性發揮,將問題解決,達到治療的效果。他們的反應比較直接,能將情緒發洩出來,想哭便哭,想笑便笑,不像大人般有所保留,有所矯飾,投入程度也較大人為高,容易達到理想的效果。

在我的催眠治療生涯中,第一個兒童催眠的對象是我的姨甥女。如果你看過叮噹漫畫的話(對不起,基於情意結關係,還是覺得稱它做『叮噹』比『多啦A夢』較親切),一定會對大雄早上起床後把弄濕成地圖狀的床鋪拿到露台上曬的一幕有所印象。在漫畫中見到這情境會令你發笑,但若你的子女在現實生活上出現這情況,相信會教你哭笑不得。

可憐的姨甥女不知何故從九歲開始受尿床問題的纏繞。她每隔兩至三晚便會在半夜不自覺地將床弄濕,有時量多,有時量少,最後也要驚動父母替她善後。姐姐怕她的身體機能出現問題,便帶她去看醫生。中西醫也看過了,但也找不到原因,尿床的次數更趨頻密。

這情況維持了半年有多,夏天倒還可以,一到冬天便更麻煩了,天寒地凍的要把弄濕的床及衣服更換,怪可憐的。最後便由我這個當時還是新手的阿姨自告奮勇替她進行催眠治療,希望可以助她解決問題。

帶她進入催眠狀況後,發覺她承受的心理壓力比想像中大。九歲的她覺得自己已經長大了,竟然還會像嬰兒般尿床,感到十分羞恥,埋怨自己不能控制及時起床如廁;更埋怨自己為父母惹來麻煩,所以很想盡快將情況改善。但她越想改善,壓力就越大,一到準備就寢,人就開始緊張,那無力及無助感更加強烈。

為了紓緩她緊張的情緒,我選用了較輕鬆的方式,用近似歷險遊戲的形式,帶她去把那只令她尿床的怪獸找出,將牠徹底消滅。隨後的三次治療,便集中火力,針對性地對她的潛意識下達一有便意就會醒來的指令,更增強她的自信,令她知道這不是她的過失,也不是甚麼值得羞恥的事,父母也會給予她無限支持,絕對不會責怪她。

她的情況逐步得到改善,可以自覺地起床上廁所,不用再受大雄地圖的煎熬。至於我嘛,最大的滿足感,當然是見到她的問題得到改善,以及姐姐臉上掛著的感激笑容啦!

  *** 有意進行兒童催眠的人士,歡迎致電Alive催眠治療工作室 9014-3122 預約 ***

跑步機上的減磅啟示

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昨天到健身室跑步時,身旁跑步機上的兩位女士不斷的談話,使我不得不被迫『收聽』。談話內容嘛,便是為著『減肥的煩惱』吐得一地苦水。

們先抱怨體重自中秋後大幅上升,更創了新紀錄,要多做運動把多餘脂肪趕走。以為她們會談談做運動的大計,誰知談話內容,很快便轉為對不同牌子月餅的『專業』食評!她們一邊說,臉上還流露出那種對月餅的回味及依戀。月餅,就彷彿海市蜃樓般浮現在她們的跑步機跟前!看到她們那為食的樣子,我真的忍笑忍得好辛苦。

『今年的美X蓮蓉月比白蓮蓉好吃得多!』甲說。
『但係白蓮蓉好似健康些喎。』乙回應。
『就係因為咁少些油份,較乾身,吃時的口感沒蓮蓉月那麼好。』甲肉緊的說。
『咁又係,我也試過低糖月餅,味道真係無咁好。冰皮月餅就好味些,不過今年大X的也失了水準。』乙一臉無奈。
『你買好多月餅試的嗎?』
『係呀,一年都只係食一次,吃多些也無所謂啦!』
『講到失準,今年X香的也無以往的那麼好味。』
『係咩?點解呀?』
『聽人講它的老闆掛住打官司,所以在監控方面鬆懈了......』 (下省200字)

其實,鬆懈的何止是老闆,兩位女士對體重方面的控制,也鬆懈得很。先不論她們的飲食習慣,專挑美味但肥膩的來吃,精明的你或許已發現,她倆在跑步期間可閒話家常的奇怪現象。無錯,她倆在跑步機上以連氣也不喘一下的速度在『急步行』,雖未至於是龜速,但也是20分鐘過後連汗也不流一滴那種。這樣子能消耗多少卡路里呢?

最致命的,是她們的想法及態度。她倆知道自己的體重增加了,才一心想靠跑步來減肥,但跑步時,卻非專心的想將脂肪燃燒,腦裡盡是想著吃、吃、吃及吃,更用一年一度只此一次作藉口來令自己內心好過些,這是多麼矛盾的行為啊!一方面對自己的潛意識說:過重了要減磅了;另一方面,又跟它說胖了也沒所謂,吃完再算,簡直是拿自己的身體來開玩笑。這麼的模稜兩可,叫潛意識怎樣做才好呢?

若她倆不改變運動時的行為和態度,是難以達到減肥的目的,無論窩在健身室內多久,也只會徒勞無功。各位如想增強運動的效果,可以嘗試在跑步時行配合意像,想像自己的多餘脂肪被燃燒及溶化,並隨著汗水流出體外。這樣簡單而一致的指令會較易為潛意識接受。希望各位想控制體重的人士不會犯上她倆的錯誤啦。

*** 有意用催眠減肥的人士,歡迎致電Alive催眠治療工作室 9014-3122 預約 ***

**…

Lady’s Night 心靈綠洲 - 催眠治療工作坊

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Alive是次舉行的集體催眠治療專題工作坊,是以『心靈綠洲』為主題。為了令參與者更free更放鬆,特別改為女仕之夜,所以各位男士們,真係唔好意思,今次的聚會沒你們的份兒。

我們都有過疲累的時刻。大多數人會停留在肉體的層面,選擇到按摩店享受 massage 或 spa。有否想過可從更深入的層面 - 潛意識中著手,令自己的心境變得愉快及輕鬆?而且,效果更比單從身體著手更理想、更持久。

心靈綠洲,顧名思義是讓大家在繁忙緊張的生活中,暫停忙碌的步伐,找個心靈休憩的地方,將身心都鬆弛下來,好好的整理一下自己的思緒及情緒,好好的休息一下,並為心靈再次注滿能量。如果各位已厭倦了被各種包袱、煩惱、失眠、感情、情緒、不快等所牽引,又想除之而後快的話,歡迎來此綠洲將一眾負擔通通踢開。

Lady’s Night 心靈綠洲 - 集體催眠治療工作坊

日期:2009 年10月29日(星期四)
時間:下午七時十五分至八時
地點:上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
內容: - 催眠治療簡介
             - 小組集體心靈綠洲催眠治療
             - 催眠後分享
費用:$200 (Alive客戶,或於10月16日前報名者可享八折優惠)
付款方式:即場現金支付
報名辦法:請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼,在本網誌內作私人留言,或將上述資料電郵至info@bealive.hk。成功報名者將收到確認電郵通知。
查詢:info@bealive.hk 或 9014-3122

備註:1. 名額有限,報名從速,額滿即止
2. 請攜同確認電郵出席
3. 場內提供軟蓆以供躺下,請穿舒適的衣服

平衡心理的自嘲

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自嘲是造物主賞賜給人類的一種有效平衡心理的方法。

還記得伊索寓言中那隻吃不到葡萄的狐狸嗎?牠用盡各種方法,拼命的想得到高牆上那串葡萄,可是最後還是失敗了,只好轉身一邊走,一邊安慰自己說:「那串葡萄一定是酸的。」

  小時候聽這寓言故事時,老師總會說此故事是狐狸在自欺欺人,還教訓同學們不要學牠。人長大了,人生經驗多了,對解讀這寓言已換上另一角度:就是欣賞這狐狸的聰明。牠得不到那串葡萄,心裡不免有些失望和不滿,但牠卻用「那串葡萄一定是酸的」來解嘲,化解失望和不滿,使失去平衡的心理再次得到平衡。

先旨聲明,我不是鼓吹要幼稚的自己騙自己,為自己的錯失化上艷麗的濃妝,而是人的一生,誰都難免會有失誤,誰都難免會有缺陷,誰都難免會遇上尷尬的處境,我們要學習的,是用怎麼樣的心態,去輕鬆面對那些處境。有的人喜歡躲躲藏藏,有的人喜歡辯解。其實越是躲躲藏藏,當作是秘密般收在心底,心理越是失去平衡;越是辯解,卻會越辯越醜,越描越黑。最佳辦法卻是學會嘲笑自己,以微笑、幽默及寬容的心去面對。

自嘲是一種特殊的人生態度,它帶有強烈的個性化色彩。近期最佳例子,是美國清談節目大衛牙擦騷的主持David Letterman。David因與女同事有染而被勒索,他選擇用自嘲的方式,在自己的節目內主動將此事擺上枱,幽自己一默之餘,更免得被別人抓著痛腳,對他來說,反而是種解脫,更漂亮地連消帶打將此危機化解,處理手法贏得不少掌聲。

自嘲作為生活的一種藝術,它具有干預生活和調整自己的功能。它不但能為人增添快樂、減少煩惱,還能幫助你更清楚的認識真實的自己,戰勝自卑的心理,應付周圍眾說紛耘帶來的壓力,擺脫心中的失落和不平衡,進而獲得精神上的滿足和成功。

睡眠不足易形成癡呆

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朋友常跟我說笑,說自己的記憶力開始衰退,無論要緊或不要緊的事都很快遺忘,一定是患了『嫩人癡呆症』!誰知最近美國的科學家在實驗中,發現老鼠的睡眠被剥奪時,腦中的『澱粉樣蛋白』(Beta-amyloid) ─ 一種與老年癡呆症相關的物質會增加,還會加速『神經斑』(Plaques) 的形成,而後者正是人類老年癡呆症患者出現的病變。怪不得我朋友的記性會變得如此差。

據資料顯示,老人癡呆症一般在75至80歲病發,病人出現健忘、思考、運算及判斷困難等病徵,然而,患者腦部可能早在五六十歲時已逐漸出現病變,包括在腦神經細胞之間形成的神經斑,以及在腦神經細胞之內的纖維結 (Neurofibrillary tangles) ,導致腦神經細胞死亡,而兩種病變都是由澱粉樣蛋白沉積而起的。

醫學界估計澱粉樣蛋白的沉積,與中年開始出現的高血壓或腦血管微出血(非中風那般的出血)以致的周邊細胞發炎有關;此外,長期睡眠不足所產生的長時間緊張、壓力或焦慮情緒會促使壓力荷爾蒙分泌,這種荷爾蒙能攻擊負責記憶處理的腦部海馬體,進而加速腦部病變的出現。

睡覺時,大腦的活動慢下來,也是它自我修復的機會。日間用腦時,太大的壓力會出現一些炎症反應,損害大腦;到了晚上,腦部會分泌促使入睡及有助抗炎的褪黑激素(Melatonin)。若按生理時鐘的呼喚上床睡覺,讓褪黑激素發揮作用,也就是保護大腦及減低患上老年癡呆症風險的方法之一。

此外,減少壓力、少喝酒、不吸煙、多運動,以及保持血壓及血脂在正常水平,都有助減少對腦部的損害,進而降低患上老人癡呆症以至其他癡呆症的風險。

上述研究以動物作實驗,雖未足以確立睡眠不足會導致人類老人癡呆症的結論,但也顯示大家不能忽視睡眠這看似平常的生活習慣。

如果我的朋友再不改變一下睡眠及生活習慣,恐怕他會提早面臨癡呆的危機。

你呢?你又有沒有受到失眠的困擾?如果有的話,不妨跟Alive預約一節催眠治療,好好改善你的睡眠狀況!

  P.S. More information available in Science Express. Click here.

Bear Bear的啟示

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遊越南時認識了一對小兄妹,哥哥18歲,妹妹11歲。兩人是在越南出生的華僑,早期跟父母到加拿大定居,最近因健康問題,考慮應否遷回越南。看著這對兄妹,真的使我有很大感觸,感觸的不單是他倆濃得化不開的手足之情,更是他倆的純真、樂天知命及能笑看人生不如意的廣闊胸襟。

他倆天真的笑臉下,背負著難以形容的傷痛。承受著遺傳的皮膚病,他倆的皮膚容易因天氣的轉變、溫度的差異、食物的影響而變得又紅又腫又癢,表面看就好像生滿濕疹一樣,臉上及身上,爬著新的舊的疤痕,啡的紅的灰的,十分礙眼,我看了也禁不住毛管直豎。

兄妹倆卻沒因自己的獨特外貌而自卑,反而抱著愉快的心境,開開心心的過日子。「沒辦法啦!都改變不了的。」妹妹Bear Bear將一塊大樹菠蘿乾放進咀裡:「起碼我還可以吃這個嘛!」她笑著把懷中那包大樹菠蘿乾遞給我:「你吃不吃呢?」

年紀小小的Bear Bear所擁有的,就是大部分港人所欠缺的:那份對自我的欣賞,以及對身邊事物的滿足。一杯水是半空還是半滿,全在於看者的看法;Bear Bear接納及欣賞自己,珍惜自己所擁有的,而非將著眼點放在自己所欠缺的,又或執迷於不能改變的事實。她的樂天知足,使她能保持快樂的心境去面對逆境,甚至將這份快樂感染身邊的人。

然而,很多人都比不上這小妮子,不懂得欣賞自己的優點,但對將自己的缺點及不愉快事情放大倒是十分在行,迷失得連自己是誰、在幹甚麼、在這世上生存是為了甚麼也不大清楚,害怕孤獨但跟身邊的人總帶著疏離感,想改變但又優柔寡斷不肯踏出第一步,拖得一刻得一刻,糊里糊塗的度日,或許連照鏡子時自己也對鏡中人看不順眼……

每個人、每個生命,都有自己獨特之處,只要懂得欣賞及接納自己,才會活得開心,活得自在。

放下執著,接受失戀的事實

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在愛情的道路上,執著往往是導致痛苦的根源。我曾看過一些已經無可挽回的感情,明知沒有結果,卻不願放棄,固執地守著這份變酸的感情,令自己墜入痛苦煩惱中。

在這情形下,摯情與真愛往往不是他固執不肯放棄的原因,而是他無法接受愛情遠去的事實。自卑的人特別不能面對這轉變,會覺得自己被人拒絕,會採取激烈的手段維持兩人的關係,又或受到傷害而不敢再去愛。 很多情侶的結局並不圓滿;但悲傷之後,日子還是一天天過,也會各自再有新的對象!

固執地維護無可挽回的感情是不會有任何結果的,不但浪費時間,也是種折磨;只是延長你悲傷的日子,使你不能早日振作,重新開始。

面對失戀是很痛苦,但如果能勇敢的接受這個事實,痛苦很快就會過去,就能再尋找新的伴侶。催眠治療能夠助你處理失戀帶來的負面情緒,更能認清自己在感情上的真正需要。朋友,放下執著,停止再令自己受不必要的折磨了。

變變變‧生命力

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你對自己的負面思想行為感到厭倦嗎?是否覺得好像有無型的框框,左右著自己,令你難以改變?

我們的成長,或多或少都受父母、教育體系、社會和文化的影響,經過多年,這些影響塑造了我們思想、行為和信仰的習慣。試細心的想,自己的思想行為,有幾多是受父母長輩的影響?自己,又有幾多分父母親的影子?

有些人會疑惑:我已經用這方式活了這麼多年,可以改變嗎?要變,又應怎樣做?簡單來說,如果你總是做你一直在做的事,所得到的結果也將是你一向得到的。除非我們打破習慣,將自己重新聚焦去作改變,否則永遠不能放鬆,無法打破負面思考的模式。

我們若想作出改變,要先確立明確的目的。我們內在都儲存了大量的能量,但是當目的消失時,自我表達受到阻礙,我們就不能開發利用這些資源。我們將生活在生命的表層,不再主動積極,而是日復日、年復年的重複呆板的反應。除非我們發現並盡力去作出改變,否則只能在漫無目的的水流中載浮載沉、怨天怨地。

我們不能依賴其他人去為我們改變,自信和力量,均是來自我們的內在,而催眠治療則可協助你尋找及利用這些內在資源。當我們著手改變,我們就成為自我身心靈之旅的英雄,就像神話裡的偉大英雄一樣,利用知識之劍和勇氣之盾去和幻覺的惡魔 (像是缺乏自信、低自尊、懶惰、因循舊習) 決鬥,傾注你的能量去實踐,解決負面思想的惡習。

祝你一路順風

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最近的情緒被朋友牽動,看著滿有才華的他,為著童年時遇到的痛苦遭遇而未能釋懷,鑽進深深的死胡同。身為旁觀者的我十分痛心,卻又愛莫難助,總不能在他頸上架把孖人牌利刀逼他接受催眠治療吧!

有位名人說過:要麼你去駕馭生命,要麼是生命駕馭你。你的心態決定了誰是坐騎,誰是騎師。而他,卻傻傻地選擇了被過往的陰影駕馭......

有一對性格迥異的雙胞胎,哥哥是悲觀主義者,弟弟卻是天生的樂天派。在他們八歲那年的聖誕節前夕,家人希望改變他們極端的性格,為他們準備了不同的禮物:給哥哥的禮物是一輛新款的自行車,給弟弟的禮物則是滿滿的一盒馬糞。

拆禮物的時候,所有人都等著看他們的反應。哥哥先拆開他那個巨大的盒子,誰知,他竟然哭了起來:『你們知道我不會騎自行車!而且外面還下著大雪呀!』正當父母手忙腳亂地哄他的時候,弟弟好奇地打開屬於他的那個盒子 ─ 房裡立即充滿了馬糞的味道。出乎意料,弟弟歡呼了一聲,然後就興致勃勃地東張西望:『快告訴我,你們把馬藏在那裡?』

對於一個悲觀的人來說,天下沒有一張合適他的椅子;對於一個快樂的人來說,即使天空下著雨,他的心情也是明媚的。

生命不是用來尋找答案,也不是用來解決問題的,它是用來愉快地渡過的。人生的幸福、快樂、成功,在很大程度上是由歡喜心決定的。過往的不快,就讓它過去,前面,還有風光明媚的旅程在等待著你。在此,為你送上深深的祝福!

奇妙的港式催眠治療師大賽

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剛收到美國催眠醫師考試局 (中國分會) 的電郵通訊,該會將於2009年 10月 18日舉辦第一屆香港催眠治療師大賽。看完電郵後,真的忍俊不禁,即時想起高進參加賭神大賽時決戰候賽恩的趣怪場面。

大會舉辦是次比賽原意是想提高香港催眠師水準及交流技術,使大眾對催眠治療有更深入的認識。參賽者會獲發同一案例,有五分鐘時間預備,另在五分鐘內作口頭報告,內容包括案例分析、指出主要症狀、診斷、依據、治療方向、催眠劇本及預期成效。

這方法真的可以測試出一個催眠治療師的能力嗎?我真的不敢苟同。催眠治療的奇妙之處,是跟個案有互動及聯繫,在潛意識層面上為對方找出問題的根源及作出有意義的提議。由於是互動的關係,過程中會出現不少意想不到的情況及變數,需要催眠治療師即場應變及處理,這才是顯示出真功夫之處。情況就如武林高手比武過招一樣,不會只是空口講白話,『說』自己準備用凌波微步避過你的黑虎偷心,再用大鵬展翅來攻你左邊面門,『預計』你立即慘被擊倒,哈哈,你還不快快乖乖跪地求饒!

五年來的早餐

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戀愛道上,各有不同的故事,不知以下的故事,又能否打動你的心。

五年來的早餐

在一個很忙碌的早上,大約是八時三十分,一位年約八十歲的老人家,想找一個醫生幫他的傷口拆線。

老人家很趕時間,可惜醫生正替人做手術,所以,他只好一直在等,且不停地看錶。

護士看在眼內,便主動替他拆線。她叫伯伯坐下,然後,一邊拆線一邊跟伯伯閒聊。

護士好奇的想:八十多歲的老人家應該不用上班的了,什麼事情讓他那麼趕呢?便問:「為什麼你這麼趕?」

老人家說:「是呀…是呀…我要在九時前趕去療養院陪我老婆吃早餐。」

護士就更加好奇:「啊呀!原來是進了療養院!沒有什麼事吧?」

老人家答:「啊!沒大礙,柏金遜症罷了,都好一段日子了。」

護士幫他拆好了線,看一看錶:「哎呀!你會遲到,怕不怕太太會擔心你?」

老人說:「不會,這五年來她都不認得我了,我去不去,其實她都不知道。」

「她已經不認得你五年之久啦!?你還每天早上都去?」

老人笑笑口,拍拍護士的手說:「她不認得我,但我認得她,那就可以了。」跟著他就慢慢轉身走了。

護士看著他的背影,眼淚慢慢地落下。她想:這就是她需要的愛情!

真正的愛情不只是身體上,不只是講浪漫氣氛;真正的愛情是接受,接受以前的對方,現在的對方和將來的對方。無論他以前是怎樣,現在或將來是怎樣,快樂的人不一定要最好。快樂的人是把他所有的都看成最好的。

少林丹田呼吸法助改善失眠

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在麥兜響噹噹中,麥兜前往武當山習武,誓必掀起一股習武熱潮,我也不甘後人,為大家介紹武林的泰山北斗 ─ 少林派的『丹田呼吸法』。

此呼吸法是少林禪武醫學的治療方法,包括『自然丹田呼吸法』及『自為丹田呼吸法』。據中文大學心智綜合復康中心的研究顯示,練習少林丹田呼吸法人士的腦電波測試,反映出其腦部的專注力比訓練前提高,大腦前方與後方運作更為協調,更易達至腦部鬆弛狀態。練習呼吸法後,更可以改善睡眠質素及失眠情況。

丹田呼吸法跟以前為大家介紹過的腹式呼吸法有不少相似的地方。練習時,可選擇坐著或站著,練習時間因體質而定,感到身體微熱即可暫停。練習時,將雙手輕按肚臍下方丹田位置,合上眼睛,吸氣時觀想肚臍,呼氣時觀想鼻子。練習時要提肛收腹,合上嘴巴。呼氣時,眼睛自然微微張開;吸氣時放鬆身體,將氣自然地吸入丹田,腰部微微彎起,合上眼睛。

有失眠問題的朋友,亦歡迎致電 Alive 催眠治療工作室預約催眠治療服務,好好改善自己的睡眠質素。

若想知道有關丹田呼吸法的自學教材資料,請瀏覽中大心智綜合復康中心的網站:按此

意外的感動

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一位先生在聖誕節得到哥哥送給他的新跑車。

車子相當漂亮,停放在門前。當他出來準備開著新車去兜風的時候,發現車子旁邊有個七八歲的小男孩圍繞著車子轉, 眼睛貪婪地看著車子,一會用手摸摸車身, 一會摸摸輪子。

這位先生走過去。男孩問:『先生,這是你新買的車嗎?』

他說:『不是,是我哥哥送給我的聖誕節禮物。』

男孩的眼睛立刻放出異彩,大聲喊道:『哇!是你哥哥送給你的啊!』

  得到肯定的回答後,男孩感嘆道:『我多麼希望……』

這位先生想,下面的話一定是:『我多麼希望也有這樣一個哥哥啊!』 可是,男孩的話卻出乎他的意料, 男孩說:『我多麼希望我也是這樣的哥哥啊!』

男孩意外的回答讓人感動。他決定帶這個男孩一同去兜風。男孩興奮地上了車,並同時提出一個要求,說:『先生,您能不能在另一條街區停一下?』這位先生按照男孩的請求在另一街區的一所房子跟前停下來。

男孩飛快地跳下車跑到房子裡,不一會從房子裡背出一個四五歲的小男孩。他把男孩放在門前的台階上,高興地介紹說:『這是我弟弟!』這位先生看見,他弟弟雙腿嚴重殘疾,不能走路。

男孩興致勃勃地對弟弟說:『弟弟,你看,將來我要給你買的就是這麼一輛漂亮的車。你快看……』

我們在日常生活中,得到和索取已經成了習慣性思維。男孩出人意料的行為和話語讓我意外地感動,好久好久不能釋懷;收到照片中那瓶意想不到的蜜糖,也令我意外地感動,就是這一點一滴的細微之處,構成動人心弦的、窩心的愉快樂章。快樂,原來是可以這樣簡單。

心若改變,態度跟著改變;態度改變,習慣跟著改變;習慣改變,性格跟著改變; 性格改變,人生跟著改變。在順境中感恩, 在逆境中依舊心存喜樂, 認真活在當下。

在逆境中微笑

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一個可以在逆境中微笑的人,比一個每當面臨艱難困苦阻礙就皺眉、崩潰、失態的人厲害得多。志雲大師就是一個好例子。

在書展期間,志雲大師雖然被人在面前擲書辱駡,他卻處變不驚,還能保持笑容笑問對方還要不要那本書,眉頭也不皺一下,功力跟布殊被擲鞋還能笑著閃避差不多。這不是很多人可以做到,哈哈,如果換轉是曾特首,他的表現一定會很有趣!如果是你,你又會怎樣?又或者當事情與你所預計的不一樣時,你會有甚麼反應:是發怒?不愉快?黑臉?逃避?還是用輕鬆幽默的心態去化解面對?

一個可以在一切事情與他的願望相違背時微笑的人,才是勝利的候選人。所以嘛,當我今天做好準備 (真的很用心做了case review的),卻不幸地被預約進行催眠治療的客人放鴿子,對方更把手機關掉來避開我時,我真的忍不住笑了。哈哈,只要簡單的交代一聲今天不來了,不是已能把事情好好的解決嗎?或許對方嫌我功力不足,不能幫到他;又或者我真的很恐怖,以致對方要用這方法來避開我;又或者對方逃避的根本不是我,而是自己不想面對及解決的問題吧……

這也不是第一次碰上此類臨時爽約玩失蹤的客人了。遇上此等事件,我當然感到不快,付出的心血被白費了,但我知道無論我遭遇的事情是如何不順利,都應該努力支配環境,把自己從不愉快的情緒中解脫。

如果你背向黑暗,面對光明,陰影就會留在你的後面,只有勇敢的面對,在逆境中微笑,才能讓快樂的陽光將黑暗趕走。與你共勉之。

了解壓力的症狀

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當我們感覺到壓力時,我們的生理及心理都會出現一些訊號,而這些訊號正在告訴我們生活中的某些部分需要改變,讓我們重新評估心中的優先順序 。

以下便是一些有意義的訊號:

寂寞
我們可能感覺和朋友及家人之間的疏離,或者很長一段時間感覺到一種「在群眾中的寂寞感」。

不安全感
我們可能突然在一向很有自信的場合中,感到害羞或自我暴露,或者總是以為有人在評價或批評我。

注意力不集中或失去記憶
我們可能發現自己很難記起最近和別人的談話或承諾。我們通常感覺困惑,以致於理解力和獲取訊息的能力降低。

不回電話
我們可能缺少對他人的關心,並拒絕他人的關心。

疲憊和睡眠困難
雖然時常感覺疲倦,但可能睡不著。

流淚和心情起浮
最常看到的症狀之一就是容易哭泣。我們可能變得容易心情起沈,高興興奮之情和頹喪抑鬱交替出現。

沒耐性和易怒
我們可能發現自己在任何時刻為了某個微不足道的理由失去控制,或者我們會突然責罵別人,太快認定別人正在說我們的壞話。

不休息
我們可能很難安坐片刻,我們可能會煩躁不安,玩弄手指或不斷轉動手指上的戒指。

強迫性工作
可能把工作視為一種避難,不過有時候壓力也會以不想工作來表現。

強迫性
我們可能發現自己很難避免過度飲食、酗酒或抽煙,或愛買衣服。同時我們會發現每天的例行公事變得愈來愈僵化,而且很難做新的改變。

沒有食欲
食物不再引起我們的興趣,我們可能不吃,或者吃下過多的垃圾食物,或是吃下所有儲藏櫃或冰箱裡的食物。

害怕安靜
安靜令我們不舒服,所以當我們獨處時,會習慣性打開收音機或電視機。或者相反地無法忍受噪音。

外表強迫性行為
我們可能變得過度注意自己的外表,或做強迫性的運動和節食。

希望大家都多加留意身體及心靈所發出的求助訊號,及時將遇到的壓力紓緩啦。

重生‧從心‧一切重新開始

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最近客人借了一本平時我連在書架上碰也不會碰的理財書籍給我。哈哈,或許他覺得我實在太窮困,所以借這本『有錢人想的和你不一樣』,讓我好好學習、好好反省都未定。

翻閱後,發現部分內容不只用於理財,甚至於待人處事也挺合用。書中提及多數人無法成功,是因為大多數人都沒有意識到自己缺乏方向,工作和思想都只停留在表面 – 他們只看他們看得到的東西,只活在肉眼可見的世界裡,沒有完全發揮自己的潛力。這句說話直說進我心底。

在現實生活中,當我跟別人提及催眠治療時,真的遇上不少人只看表面,仍是想頭痛醫頭腳痛醫腳,唔係咁痛或以為自己仲頂得住就索性不理會情緒及心靈上出現的痛楚!

因果關係

書中提到種什麼因,便會結什麼果。就好像一棵結了果實的樹,我們的果實就是我們的成績。當我們不滿意果實時,大部分人會把更多心思及焦點都放在果實上,遺忘了真正製造這些果實的卻是種子和根。

地上的東西,是由地面下的東西製造出來的;我們看見的東西,亦來自我們看不見的東西。如果你想改變果實,首先必須改變它的根;把功夫下在根源處 – 也就是我們的『內在』世界,那麼,我們的生命也會平順開展。

物質‧精神‧情感‧靈性世界不可分割

我們亦須了解我們不只活在一個平面上,而是同時存在於物質世界,精神世界,情感世界及靈性世界這四個不同的象度上。健康是一種結果。生病是一種結果。你的體重也是一種結果。不管你得到什麼結果,你的外在世界,只不過是你內在世界的反映。如果你的外在生活過得不好,正正是因為你的內在生活不順遂。

要改變物質世界,必須要從精神的、情感的和靈性的世界著手。而唯一能改變你的『外在』世界的方式,就是先去改變你的『內在』世界。

各位朋友,希望以上的文章,會對你有所啟發,好好的由心開始,去改變自己的人生。

重生‧從心‧一切重新開始

迷一樣的『心計』

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最近迷上明珠台逢周三晚上播放的劇集The Mentalist『心計』,哈哈,因為它將一般人對催眠的誤解投放在劇集的情節中,真是非常有趣。

故事的男主角以顧問身份協助美國警方查案。他是一個觀人於微,精於運用催眠及掌握別人心理的專家。以上集來說,男主角為了令一個不想透路線索的女士說出真話,便把她催眠了,並暗示下次跟她見面時她將會主動向他說出真話。當那女士再見他時,他輕拍她的身體一下,她便不由自主的把真相吐出,說完後感覺如釋重負。

哈哈!這當然只是電視及電影的設計橋段,在現實情況中,這等事情根本沒有可能發生,因為催眠師如沒得到受者同意,是不能把對方催眠的,更惶論操縱對方的心智?況且,就算在催眠狀態中,受者也可以說謊的,是呀,你沒有看錯,是可以說謊的,所以利用催眠迫使別人說出秘密,只是用來產生戲劇效果的把戲吧,大家不能盡信。

大召集 - Just Relax 享受放鬆 - 集體催眠治療工作坊

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最近收到有關小組催眠治療的查詢,建議 Alive 提供集體催眠治療,方便那些想一嚐催眠治療的樂趣、想簡單享受鬆弛減壓滋味、在預約個人催眠治療咨詢前增添了解、又或預算有限未能進行個人催眠治療的人士。

集體催眠治療雖然未能如個人咨詢般提供深入及針對性的服務,但既然如此,不妨提供多一個選擇滿足不同需要的人士。

Alive 集體催眠治療工作坊會根據不同的特定主題,以小組形式進行催眠治療,適合對催眠有興趣及想改善身心的朋友參加。第一次舉行的工作坊以享受放鬆為題。工作再忙,也要善待自己,騰出時間讓自己放鬆一下,在獨特的心靈旅程內將所有煩憂放下,讓身體及心靈都好好地休息一下,為自己重新注滿能量。

Just Relax 享受放鬆 - 集體催眠治療工作坊
(多謝支持,名額已滿)

日期:2009年8月12日(星期三)
時間:下午七時十五分至八時
地點:上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
內容: - 催眠治療簡介 - 介紹及運用放鬆技巧 - 小組集體放鬆催眠治療
費用:$200 (即場現金支付)
報名辦法:請填妥以下表格(click here),於8月20日前電郵至info@bealive.hk
查詢:info@bealive.hk 或 9014-3122

備註: 1. 名額有限,報名從速,額滿即止
2. 獲取錄者將收到確認電郵,屆時請攜同該電郵到達場地
3. 請穿舒適的衣服

不過如果深知自己的問題嚴重複雜的朋友,還是敬請作個別咨詢為妙。

良好睡眠的秘訣

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如果你每晚要掙扎入睡,醒來時感到頭痛疲倦,早上容易向家人和同事發怒,或午後已感筋疲力竭,你可能患上了失眠或其他睡眠失調症。

如想改善睡眠狀況,我們可以採取一些步驟協助入睡,包括養成一些睡前習慣,例如浸熱水浴或聽柔和音樂,以維持固定的睡眠/清醒時數。此外,睡前也不應在床上看電視。

要留意的是,協助入睡的效果因人而異,因此最好是先找出最適合自己的方法,然後持之以恆。一般來說,我們應該嘗試讓自己有八小時的睡眠(這也是因人而異,有些人有6小時的睡眠時間已經有充沛的體力),並盡可能有規律地遵守有關作息時間表,即使週末也不例外。

以下是很多人認為可有效協助入睡的實用提示:

1)避免在午後及晚上進食含咖啡因,尼古丁和酒精的食品。咖啡因和民古丁會延遲你的睡眠時間,而酒精則可能會在深夜打斷你的睡眠。

2)定期運動,但要在睡前至少三小時進行。事實上,睡前三小時內做運動可能會使你保持清醒,因為你的身體根本未有機會平静下來。

3)別在床上進行睡眠以外的活動,例如看電視或閱讀,你的睡床只應與睡眠有關。

4)若你有睡眠問題,就別在白天小睡,因為這會影響你晚間的睡眠能力。

5)盡量使睡眠環境維持整潔、舒適、陰暗和寧靜。 培養有規律和輕鬆的睡前習慣,讓第心得以鬆弛,並向大腦發放睡眠『訊息』。避免睡前逗留在有強光的環境,浸熱水浴也有助入睡。

6)假如上床30分鐘後仍無法入睡,就不要待在床上輾轉反側。你應起床進行一些輕鬆活動,如聽柔和音樂或閱讀,直到再有睡意為止。

請謹記:嘗試拋開你的思緒;切勿利用這段時間解決你的日常難題。

如果你受失眠問題困擾,又想不借助藥物去改善的話,歡迎與本催眠治療工作室預約,Alive 樂意助你改善睡眠的狀況及質素,擺脫失眠的煩擾。

死亡的恐懼

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人是需要安全感的,如果事情在我們的掌握及預計中,我們就好像有張藍圖,只要跟著藍圖去做,便會給予我們方向及踏實的感覺。但對一些難以預測及根本不能掌握的事情,例如面對死亡,恐懼便油然而生。而最近,我便接觸了一個對死亡有過份恐懼的個案。

意識及潛意識的矛盾

面對死亡,他顯得矛盾及有心無力。意識上他清楚知道有生便有死,死亡是每個人必經的階段,是一件必定要接受的事實。不過,腦海中卻不能自控地經常閃出既然早晚也要死,現在所做的也是白費的負面想法,這矛盾令他產生無力感,對人生欠缺動力,更對死亡產生強烈的不安及恐懼。

極積面對

在催眠治療的過程中,發現他害怕死亡的想法,是基於孩堤時對死亡的錯誤觀念。找到原因,一切也好辦了,既然他怕死,哈哈,就讓他經歷一次死亡,再從中引導,讓他知道死亡並不是那麼可怕的。當然,亦很慶幸能取得他的信任,放心讓我進行這有點狂的催眠治療。

催眠的過程跟我預期的很不一樣。本作好準備要處理他大量恐慌的情緒,誰知,出來的景象卻是出奇的平靜、安穩及詳和。當他死後,已見到早已離世的摯親在另一個國度等候及迎接他,並順利助他解開心結及送上祝福,場面竟是溫情洋溢,沒有半點死亡的恐怖氣氛。

走出恐懼的幽谷

引領他出催眠狀況後,他對出來的景象也十分驚訝,並說死後原來不如他想像般可怕,可喜的是,他對死亡的恐懼也逐步得到改善。我也希望一眾受焦慮或恐懼的朋友,能如他一樣積極勇敢去面對,成功走出恐懼的幽谷。

兒童催眠減壓課程 - 心之旅

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這個暑假,本替童樂坊舉辦一系列的兒童催眠鬆弛、減壓及提升創作力的課程。用心提交了四個不同性質的課程建議書的我,連在倫敦進修期間也不停地構思,因為小孩子的想像力比較豐富,接受能力較成年人高,跟他們進行催眠是一件充滿驚喜、令人愉快、出人意表而又有成效的事。

最後,四個建議均被採納,誰知,可恨討厭的豬流感一個噴嚏便將我的計畫噴走。本擬在格籣會舉辦的活動先告泡湯,而在童樂坊的課程暫時只有一個可以開辦。失望嗎?當然啦,心血來的嘛,不過,哈哈,應該慶幸尚有一個課程可以成功舉行,不是麼?

抗逆小精兵 - 心之旅

這個課程的構思,是有見現代孩子的日程表排得滿滿:上學、上補習班,甚至比大人還要忙碌,往往沒有預留時間及空間,作放鬆及減壓之用。不妨讓孩子們放慢腳步,在催眠的協助下,啟動潛意識的力量,創建自己的心靈樂園,紓緩日常積累的壓力,給心靈一個休養歇息的空間,以平靜的心看清及欣賞身邊美好的事物。

課程的內容是以遊樂場作主題。遊樂場是每個孩子希望到達的地方。迪士尼?海洋公園?實在太普通了,又怎比得上自己創建的心靈樂園呢?透過一系列有趣的放鬆練習,以及別具創意的催眠減壓活動,引導孩子們發揮無窮的想像力,在輕鬆愉快的環境下,漫遊自己創建的心靈樂園,學習放鬆減壓的技巧,取得身心平衡,讓每一個毛孔、每一個細胞都可以鬆弛起來,進入放鬆、充滿歡笑聲的內心世界。

第一課將於本週四舉行,希望一切順順利利,豬流感先生能放我們一馬啦!