文章

自我催眠小方法:沉著安穩如泰山

圖片
喜歡行山的我,以往行喜馬拉雅山、征服一個又一個的山峰是家常便飯,但Covid 19 令我裹足不能遠遊,唯有寫一篇與山巒有關的自我催眠小方法,以慰寂寥! 當你望着一座高聳入雲的高山時,你會有什麼感覺? 香港正經歷前所未有的轉變,如何讓自己平靜下來以應付現今的擾亂及躁動不安、以及對未來的不安,相信是現在香港人所需要的。 如你也受到困擾,或者想令自己更加平靜安定,不妨試試以下的自我催眠方法,以山的獨有特質,將穩定平靜嘅力量灌注給自己。 自我催眠小方法:沉著安穩如泰山 🔮1. 慢慢吸氣,慢慢呼氣,將專注力集中喺呼吸當中,同時慢慢將身體放鬆🧘。 🔮2. 感受一下你嘅呼吸,如果係快嘅,將佢放慢;如果係平穩嘅,將佢放得更輕,逐漸調節成緩慢、穩定、自在而有規律嘅節奏🧘🧘。 🔮3. 然後將你面對嘅壓力、困擾、緊張、不快或不安,幻化成一團團黑煙,每一次呼氣時,將這些黑煙呼出,形象化地將這些壓力由身體及心靈化為輕煙再釋放出來🌪️;吸氣時,將一股平靜輕鬆穩定嘅力量溫柔地注入身體中,逐漸將整個人放鬆。 🔮4. 開始想像跟前有一座山,一座崇高美麗嘅山,呢座可以係你熟悉而又喜歡嘅山、一座你曾經踏足過留下足跡嘅山、一座對你有特別意義嘅山、或者一座你夢寐以求想踏足嘅山…觀賞呢座喺你面前出現嘅山。 🔮5. 山嘅背後係一大片藍藍嘅天空,悠閒地飄浮著片片白雲☁️,好寧靜,好舒服。開始觀察呢座山嘅細節:呢座山嘅外形係點🌋?有幾高?係雪山🏔️?充滿岩石陡峭嘅山?定係充滿綠色樹嘅山?山頂有冇積雪?山上面有咩樹木?…   呢啲元素可隨你嘅心情轉變,自然隨意地浮現出你眼前想見到嘅呢座山,一座安穩屹立於大地上嘅山。 🔮6. 跟隨呼吸節奏,感受一下自己嘅身體逐漸變成山一樣,逐漸變得安穩沉實,每一下呼吸令你更沉穩淡定。中途如有雜念,溫柔咁將自己帶回呼吸中,讓自己能再次專注於山的聯想,享受呢種能夠穩穩定定立於大地上的力量。 若你能夠持之以恆地做這「山的練習」,平靜安定的力量會逐漸增強,亦會較易將散亂的心收起。若你感覺心亂不安時,亦不妨試試以上方法,畀自己能穩穩陣陣,泰然面對!

窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼

圖片
C 帶着不知何來的無力感尋求催眠治療的協助。說真的,處理這些毫無頭緒的個案有點難度,要花加倍時間去找尋蛛絲馬跡,找出那隱藏着的pattern密碼🧐。  會見 C 時,感覺很奇妙,明明能力超強、憑個人實力擠身高位的她,卻重覆地說要證明「我唔差」🙄;訴說往事時充滿波動的情緒,但卻說已「處理」好,充滿著種種她也沒察覺到的矛盾,究竟在逃避什麼🤔?當中什麼地方出岔子了🤔?   詳細了解後,原來是她那隻「內在挑剔鬼」作祟,令她經常出現自我批評、內疚、自責、我不夠好等負面聲音🤦。  小時候父母總要我們完美,久而久之,會不自覺地將這些批評方式內化了,甚至將之加強來鞭策自己,造就很多不必要的批判。為了身心健康,我們該要學習的是欣賞自己,接受自己的不完美💁。 不用完美,也不需要被每個人肯定。活著,盡力就好,不用完美😊😊😊。 且看看 C 的分享🎈🎈🎈!  窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼  這幾個月不知為何總是忐忑不安、悶悶不樂、做什麼都提不起勁。工作和生活上都沒太大問題,但不知為何這些感覺一直纏繞着我。我嘗試過用唔同方法去解決,但完全沒有用。幸運地我遇到Serina,情況才得到改善。  Serina給我的感覺是開朗、善良、認真和充滿正能量。她非常細心,與她傾談之後,她好快就找出我的根本問題所在。原來與我原生家庭及以前感情創傷有關。其實幾年前我都試過心理治療,原本以為自己的問題已經解決和放下,但原來只是處理了一部份,最深層影響的那些部份仍未解決。  Serina非常專業,整個催眠過程令我非常放心。而每一次催眠之後,我都發覺自己的不安和無力感慢慢得到改善,心理壓力都慢慢減少,輕鬆了不少。感覺自己充滿力量,人生方向亦越嚟越變得清楚。 我非常感恩遇到Serina,這是我的幸運。她讓我生命中再出現曙光和希望☀️🌈🍀多謝你Serina🙏🏻🙏🏻🙏🏻

第四十七屆 西藏頌缽療法工作坊(初階) - 已滿

圖片
因疫情關係,第四十七屆西藏頌缽療法工作坊(初階) 待至本週啟動,真是一個很好的timing!🤟🤟😊🤟🤟   兩位學員跟我均有淵源,亦親身體驗過西藏頌缽療法而想深入學習,故引線將他倆組成一班。   其實在這段時間都有人查詢,但,對不起,都不是合適的對象,較為急進想以頌缽作職業而學或欠缺真正欣賞頌缽的心者,均被我拒絕了,我對我的學生也有點要求呢!(講到好似好型咁🤣🤣🤣)  西藏頌缽療法是需要時間去浸才能領略當中奧妙及掌握技巧,要找速成即食拎cert的,哈哈,請找那些工廠式經營的吧,但想用心學習打好基礎及實力的,這裏才是你要找的地方!噹~💁💁💁  在此亦替一位女生尋找拍檔,如果你是女生,對傳統的藏傳頌缽治療有興趣,喜歡古董頌缽的優美聲音及與別不同的深層振頻,更重要的是認真學習、肯花時間練習,不妨在FB留言給我;否則都係果句:非誠勿擾!希望在課堂中碰到你啦!噹~ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ,是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振,可以和大自然的頻率合而為一,達到療癒的效用。 演變至今,經西方醫學證實,它的共鳴和共振可直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不單可促進血液循環,亦可激發人體的自癒能力,使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ,將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時,體內分子會隨著頌缽的音波共振,對身體產生調頻的作用,活化能量的流動,打開因長時間糾結、阻塞的脈輪,化解疼痛不適的部位,令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物, 利用自然的方法加速人體療癒能力,令身體的器官能和諧運作,既能達致療效,亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色,亦是一大享受,更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內,你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧,用作個人靜心或進行簡單治療,亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節,兩人為一班,著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習,親身體驗後有興趣時才代為郵購,挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友,亦歡迎自組小組,自訂日期,致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第四十七 屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階)』 日期 : 9 &a

Secret Recipe For Headache ㄧ 西藏頌缽療法專題工作坊 (已滿)

圖片
有同學問我教唔教銅鑼,又有同學想學頌缽演奏,但…唔…都被我婉拒了,反倒想舉辦今次最新的西藏頌缽療法專題工作坊:「Secret Recipe for Headache」。 有學生已習頌缽多年,累積了不少經驗,今次的Secret Recipe,就是為這些高階學生而設的進階課程。課堂不再單純由為師教授,互動成份提高,學員要動腦筋,交出一份針對舒緩頭痛問題的提案,在課堂中分享討論每位同學的Recipe,亦會教授進階的Tingsha技巧及運用,以及,哈哈,當然有為師的Secret Recipe分享啦,係咪好吸引呢?不過今次的專題工作坊已滿,其他有興趣的學員,不妨自己跟partner夾時間或留名給我。 持續進修及深化是我的教學特色,一步一步,循序漸進,適當的時候便教合適的課題,穩健地將西藏頌缽療法的藝術及力量傳承下去,期待與學員們鑽研大家的 Secret Recipe !噹~🥰🥰🥰 『Secret Recipe For Headache - 西藏頌缽療法專題工作坊』 日期 : 2 / 1 / 2021 (六) 時間 : 2:30pm – 4:30pm 地點 : 上環蘇杭街110號商業大廈8樓,Alive催眠治療工作室 費用 : 每人$1200 付款方式 : 即場現金支付 報名方法 : 請發訊息至 Facebook @BeAlive 跟本工作室聯絡。 對象 只限完成『Hip to Toes - 西藏頌缽療法專題工作坊』參與者 內容包括 •針對頭痛問題的處理 •Advance usage of Tingsha 導師 Serina Mak ,臨床催眠治療師,西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療,師承 Randal Churchill , Marleen Mulder,已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ,取得臨床催眠治療師證書,並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格,具豐富催眠治療經驗。 於尼泊爾進修身心靈療法,修畢西藏頌缽療法及演奏,師承大師 Ram Shrestha,更於2012年應邀到不丹、2013及2015年到美國舉行西藏頌缽治療及演奏會,獲得好評。

Hip to Toes 腰腿治療 - 西藏頌缽療法專題工作坊 - 已滿

圖片
三年前曾舉辦的 Hip To Toes 腰腿治療專題工作坊終於解封,有完成Back You Up的學生報讀,實在感動! 跟我學習的同學都會明白,我的教學認真(哈哈,除了開玩笑的時候),主張打好基本功及理論概念,循序漸進。西藏頌缽療法是有真正療效,是需要耐性、堅持及多做真實個案積累經驗,而非天花龍鳳紙上談兵,很多學員只是完了初階便止步,更有心的學員會上中階,少數人會上高階,更少數的會持續上實習課及專題研習,而這些導師在旁指引的實習課及專題研習卻是精華所在呀。 是次工作坊是針對 腰部及腿部治療而設,僅為完成本工作室所舉辦的『Back You Up - 西藏頌缽療法專題工作坊』參與者舉辦,上完課,哈哈,咁就上下半身整個背面都全面覆蓋了。期待相聚! 噹~ 『Hip to Toes 腰腿治療 - 西藏頌缽療法專題工作坊』 日期 : 19 / 12 / 2020 (六) 時間 : 5:30pm – 7:30pm 地點 : 上環蘇杭街110號商業大廈8樓,Alive催眠治療工作室 費用 : 每人$1200 付款方式 : 即場現金支付 報名方法 : 請發訊息至 Facebook @BeAlive 跟本工作室聯絡。 對象 只限完成『Back You Up - 西藏頌缽療法主題工作坊』參與者 內容包括 •針對腰部及腿部問題 導師 Serina Mak ,臨床催眠治療師,西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療,師承 Randal Churchill , Marleen Mulder,已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ,取得臨床催眠治療師證書,並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格,具豐富催眠治療經驗。 於尼泊爾進修身心靈療法,修畢西藏頌缽療法及演奏,師承大師 Ram Shrestha,更於2012年應邀到不丹、2013及2015年到美國舉行西藏頌缽治療及演奏會,獲得好評。

(第四十六屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階) - 已滿

圖片
第四十六屆 西藏頌缽療法工作坊(初階) 將於下週啟動,兩位學員是自組的朋友組合,志趣相投,結伴前來學習藏傳的西藏頌缽療法。 在此亦替一位女生尋找拍檔,如果你是女生, 對傳統的藏傳頌缽治療有興趣,喜歡古董頌缽的優美聲音及與別不同的深層振頻,更重要的是認真學習、肯花時間練習, 不妨在FB留言給我 ;否則都係果句:非誠勿擾!希望在課堂中碰到你啦 ! 噹~ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ,是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振,可以和大自然的頻率合而為一,達到療癒的效用。 演變至今,經西方醫學證實,它的共鳴和共振可直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不單可促進血液循環,亦可激發人體的自癒能力,使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ,將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時,體內分子會隨著頌缽的音波共振,對身體產生調頻的作用,活化能量的流動,打開因長時間糾結、阻塞的脈輪,化解疼痛不適的部位,令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物, 利用自然的方法加速人體療癒能力,令身體的器官能和諧運作,既能達致療效,亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色,亦是一大享受,更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內,你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧,用作個人靜心或進行簡單治療,亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節,兩人為一班,著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習,親身體驗後有興趣時才代為郵購,挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友,亦歡迎自組小組,自訂日期,致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第四十六 屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階)』 日期 : 28 / 11 & 5 / 12 /2020 (六)  時間 : 2:30 pm – 6:00 pm 地點 : 上環蘇杭街110號商業大樓8樓,Alive催眠治療工作室 費用 : 每人$3200 付款方式 : 即場現金支付 報名方法 : 請致電9014-3122或發訊息至 Facebook @BeAlive 跟本工作室聯絡。 對象 未學習過頌缽、想平衡生活、對自我療癒及對西藏頌缽療法有興趣的人士。 只限有誠意之人,非誠勿擾。 課堂特

Birthday Bowlcation ㄧ 閨蜜.頌缽.慶生.一期一會 ㄧ 已滿

圖片
近期的缽cation好像醇酒一樣,哈哈,總是有一定的份量。今次慶生缽cation的組合,又是有廿載情宜!🎈🎈🎈 閨蜜想為壽星女送上一場慶生聲頻之盛宴,一齊改善睡眠質素及令心境平靜。收到!樂意效勞!💁💁💁哈哈,我越來越覺得自己似大廚 take 緊 order! 🤣🤣🤣❤️❤️❤️ 一期一會,Birthday Bowlcation! 期待!噹~ 『 Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿』 日期 : 2020 年 11 月 27 日 ( 星期五 ) 時間 : 11:00am - 12:30pm  地點 :上環蘇杭街110號8樓,Alive催眠治療工作室