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「安眠有法」自我催眠工作坊

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最近歐洲一項有關睡覺的研究報告指出, 現代人平均睡眠時間正逐漸減少,這情況在全職僱員中更為普遍。 面對緊張的工作及生活壓力,香港人的睡眠問題亦越趨嚴重, 有不少人甚至要依靠藥物才能入睡。

夜深人靜,唯獨自己難眠;越是想睡覺,就越是難以入睡; 睡著了,卻多夢易醒,醒來更覺疲倦,總是提不起勁, 既影響健康,亦影響工作及學習表現。 當你遇上失眠問題時,你會如何處理?

本工作坊針對失眠及睡眠質數欠佳的問題,以小組形式教授放鬆及自我催眠的技巧,更透過集體催眠治療的親身體驗,讓你認識自己的失眠成因和睡眠需要, 並學習催眠減壓、鬆弛技巧及入睡等方法,改善睡眠質素及提升個人活力。

學員可以即場體會在催眠狀態中那舒適及身心放鬆的感覺,更透過實習,有效地將學到的技巧應用於日常生活,放鬆身心,享受睡眠的樂趣。

『安眠有法』自我催眠工作坊

日期 : 2010 年 6 月 22 日,29 日及 7 月 6 日 (逢星期二) (共三節)
時間 : 下午七時三十分至九時三十分
地點 : 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
費用 : $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 5月29日前報名可享九折優惠 )
付款方式 : 即場現金支付
報名方法 : 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼,電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。

活動詳情請按此

緣起‧磬療Singing Bowl Therapy

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是次的尼泊爾之旅並非單純去行山及旅遊, 其中一個主要目的,是去學習 Tibetan Singing Bowl Therapy。 當我跟別人提及要去學 Singing Bowl Therapy 時, 大家反應一致,都是…… 笑…… 『同隻碗一齊唱歌?對住隻碗唱歌?定係隻碗識唱歌呀?』 之後仲會古古怪怪咁發出難聽的『歌』聲,把我弄得哭笑不得。

Singing bowl 是西藏頌缽,磬 (音:慶),又有人直譯為唱碗, 是中國古代的樂器,亦為西藏及喜瑪拉雅山脈一帶國家所生產的器皿。 材料為混合的金屬,將之打造成碗的形狀, 敲打或轉動時,會發出和諧獨特的聲響及振動。 磬一直以來帶有神秘的色彩,除了被用來盛載食物外, 西藏的僧侶會用磬作祭典儀式、治療疾病及頌經冥想等。

我對磬的興趣始於在美國上恩師 Ormond 的課堂。 Ormond 熱愛東方文化,創新地將其哲學及佛家思想融入催眠治療。 他提及磬產生的獨特聲音及共鳴,會令人進入鬆弛狀態, 跟催眠的導入有異曲同工之效,令我留下深刻印象。 加上替人進行催眠治療已一段日子,很想尋求辦法突破當中規限: 就是香港人那顆害怕及抗拒向別人透露自己心底裡想法的心!

中國人不擅表達情緒感覺,怕被人看到自己情感的脆弱及陰暗處, 總愛將心事當秘密一樣收收埋埋,結果越積越多,越覺不快樂, 卻又不會疏導處理,嚴重的甚至會演變為情緒病或精神病,唉,值得麼? 部分我接觸的人常以怕我會知悉他們的『秘密』為由而拒絕我的協助, 真想找個他們不用說半句話,也能做到令他們放鬆、紓緩及釋放情緒的方法。 單純讓聲音震撼心靈的磬療,就是我的選擇。 (待續)

離開‧是為了回來

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倘若結束為了重新開始 
乾掉了酒為了重新斟滿
旅途落泊 能讓記憶穩固

假期完結了,真係話咁快,眨下眼就結束難忘的『尼泊爾身心靈之旅』。

旅途有喜有悲。喜的嘛,是遇到不少好玩的人和事: 第一次搭巴士…… 車頂,由山頂衝落山,刺激過乘過山車, 雙手緊抓鐵欄,怕會被拋出車,嚇餐死; 但沿途風光明媚,黃昏落日,大大隻咸蛋黃徐徐而下, 梯田上金黃的麥穗如梵高筆下的傑作,美得忘了要低頭閃避迎頭而來的樹枝…… 啪一聲,哎吔,又中招了!但還是挺開心的哈哈大笑!

悲的嘛,是遇到不少意外:被困於遊行示威的隊伍; 登喜瑪拉雅山時遇上大風雪,看不清路,拗柴了,痛到入心; 傻下傻下把攝錄機弄丟了,養傷的片段、攻頂的片段,都化為烏有; 患上頑強的加德滿 flu,包足兩星期雲吞,聲也沙了; 最傷的,是受不了誘惑簽咭買了一套古董 singing bowls, 哈哈,看來,要加倍努力工作喇!

自我催眠進階工作坊

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劃破了風衣   丟了救生衣   未曾想過會倖免
逆光中進發   不甘安置到盲點   上路去再實踐

詢眾要求,本進階工作坊是為曾經參與Alive的『減壓有法』及『管理情緒』自我催眠工作坊的學員而設的課程,故只限曾參與上述兩個課程的學員參加,不便之處,敬請原諒。

一如以往,是次工作坊以小組形式,讓大家認識及使用簡單的催眠技巧。本工作坊以實用為主,加強學員於技巧上的運用,亦有更多練習及分享的機會。哈哈,請放心,大把機會給你們練習練習呀!當中更少不了集體催眠治療的環節,讓你們可跟跟深層的潛意識溝通,享受催眠治療的樂趣。

自我催眠進階工作坊

日期 : 2010 年5月29日,6月5日及12日 (逢星期六) (共三節)
時間 : 下午二時至四時
地點 : 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
費用 : $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 5月15日前報名者九折優惠 )
報名方法 : 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼,電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。

活動詳情請按此