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大事化小的方法

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遇到困難時,每個人都會有不同的反應:有的會腎上腺素上升,緊張得不得了;有的會視為挑戰,極積地尋求解決方法;有的則會怨天,『why me』 的怨到樹葉都落下。以下故事的人物,都面對同一問題,但大家的反應及採取的方法也不同,值得得我們借鏡。

一家美國公司引進了一條香皂包裝生產線,結果發現這條生產線有個缺陷,就是常常會有盒子沒裝入香皂。為了防止把空盒子賣給顧客,他們請了一個機械工程博士設計一個方案來分揀空的香皂盒。

博士成立了一個十幾人的研究小組,綜合採用了機械、微電子、自動化、x光探測等技術。每當生產線上有空的香皂盒通過,兩旁的探測器便會檢測到,並且驅動一隻機械手把空皂盒拿走。結果花了幾十萬,將問題成功解決。

中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線。老闆發現這個問題後大為光火,找了個小工來駡: 「你他媽的快把這個搞定,不然你給老子滾出去。」

小工很快想出了辦法:他在生產線旁邊放了台風扇猛吹,空皂盒自然就被吹走。

只是花了幾十元,問題就成功解決了。 嘗試從不同的角度思考,或許你會發現,原來問題不如你想像中複雜,只要肯花腦筋及面對,或許是很容易被解決的。

兒童催眠治療 – 大雄的地圖

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與兒童催眠,過程及步驟跟大人的大致相同,但趣味卻濃厚得多。

兒童的想像力較豐富,比較容易運用想像,進入預設的情境,然後再會天馬行空地按自己的個性發揮,將問題解決,達到治療的效果。他們的反應比較直接,能將情緒發洩出來,想哭便哭,想笑便笑,不像大人般有所保留,有所矯飾,投入程度也較大人為高,容易達到理想的效果。

在我的催眠治療生涯中,第一個兒童催眠的對象是我的姨甥女。如果你看過叮噹漫畫的話(對不起,基於情意結關係,還是覺得稱它做『叮噹』比『多啦A夢』較親切),一定會對大雄早上起床後把弄濕成地圖狀的床鋪拿到露台上曬的一幕有所印象。在漫畫中見到這情境會令你發笑,但若你的子女在現實生活上出現這情況,相信會教你哭笑不得。

可憐的姨甥女不知何故從九歲開始受尿床問題的纏繞。她每隔兩至三晚便會在半夜不自覺地將床弄濕,有時量多,有時量少,最後也要驚動父母替她善後。姐姐怕她的身體機能出現問題,便帶她去看醫生。中西醫也看過了,但也找不到原因,尿床的次數更趨頻密。

這情況維持了半年有多,夏天倒還可以,一到冬天便更麻煩了,天寒地凍的要把弄濕的床及衣服更換,怪可憐的。最後便由我這個當時還是新手的阿姨自告奮勇替她進行催眠治療,希望可以助她解決問題。

帶她進入催眠狀況後,發覺她承受的心理壓力比想像中大。九歲的她覺得自己已經長大了,竟然還會像嬰兒般尿床,感到十分羞恥,埋怨自己不能控制及時起床如廁;更埋怨自己為父母惹來麻煩,所以很想盡快將情況改善。但她越想改善,壓力就越大,一到準備就寢,人就開始緊張,那無力及無助感更加強烈。

為了紓緩她緊張的情緒,我選用了較輕鬆的方式,用近似歷險遊戲的形式,帶她去把那只令她尿床的怪獸找出,將牠徹底消滅。隨後的三次治療,便集中火力,針對性地對她的潛意識下達一有便意就會醒來的指令,更增強她的自信,令她知道這不是她的過失,也不是甚麼值得羞恥的事,父母也會給予她無限支持,絕對不會責怪她。

她的情況逐步得到改善,可以自覺地起床上廁所,不用再受大雄地圖的煎熬。至於我嘛,最大的滿足感,當然是見到她的問題得到改善,以及姐姐臉上掛著的感激笑容啦!

  *** 有意進行兒童催眠的人士,歡迎致電Alive催眠治療工作室 9014-3122 預約 ***

跑步機上的減磅啟示

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昨天到健身室跑步時,身旁跑步機上的兩位女士不斷的談話,使我不得不被迫『收聽』。談話內容嘛,便是為著『減肥的煩惱』吐得一地苦水。

們先抱怨體重自中秋後大幅上升,更創了新紀錄,要多做運動把多餘脂肪趕走。以為她們會談談做運動的大計,誰知談話內容,很快便轉為對不同牌子月餅的『專業』食評!她們一邊說,臉上還流露出那種對月餅的回味及依戀。月餅,就彷彿海市蜃樓般浮現在她們的跑步機跟前!看到她們那為食的樣子,我真的忍笑忍得好辛苦。

『今年的美X蓮蓉月比白蓮蓉好吃得多!』甲說。
『但係白蓮蓉好似健康些喎。』乙回應。
『就係因為咁少些油份,較乾身,吃時的口感沒蓮蓉月那麼好。』甲肉緊的說。
『咁又係,我也試過低糖月餅,味道真係無咁好。冰皮月餅就好味些,不過今年大X的也失了水準。』乙一臉無奈。
『你買好多月餅試的嗎?』
『係呀,一年都只係食一次,吃多些也無所謂啦!』
『講到失準,今年X香的也無以往的那麼好味。』
『係咩?點解呀?』
『聽人講它的老闆掛住打官司,所以在監控方面鬆懈了......』 (下省200字)

其實,鬆懈的何止是老闆,兩位女士對體重方面的控制,也鬆懈得很。先不論她們的飲食習慣,專挑美味但肥膩的來吃,精明的你或許已發現,她倆在跑步期間可閒話家常的奇怪現象。無錯,她倆在跑步機上以連氣也不喘一下的速度在『急步行』,雖未至於是龜速,但也是20分鐘過後連汗也不流一滴那種。這樣子能消耗多少卡路里呢?

最致命的,是她們的想法及態度。她倆知道自己的體重增加了,才一心想靠跑步來減肥,但跑步時,卻非專心的想將脂肪燃燒,腦裡盡是想著吃、吃、吃及吃,更用一年一度只此一次作藉口來令自己內心好過些,這是多麼矛盾的行為啊!一方面對自己的潛意識說:過重了要減磅了;另一方面,又跟它說胖了也沒所謂,吃完再算,簡直是拿自己的身體來開玩笑。這麼的模稜兩可,叫潛意識怎樣做才好呢?

若她倆不改變運動時的行為和態度,是難以達到減肥的目的,無論窩在健身室內多久,也只會徒勞無功。各位如想增強運動的效果,可以嘗試在跑步時行配合意像,想像自己的多餘脂肪被燃燒及溶化,並隨著汗水流出體外。這樣簡單而一致的指令會較易為潛意識接受。希望各位想控制體重的人士不會犯上她倆的錯誤啦。

*** 有意用催眠減肥的人士,歡迎致電Alive催眠治療工作室 9014-3122 預約 ***

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Lady’s Night 心靈綠洲 - 催眠治療工作坊

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Alive是次舉行的集體催眠治療專題工作坊,是以『心靈綠洲』為主題。為了令參與者更free更放鬆,特別改為女仕之夜,所以各位男士們,真係唔好意思,今次的聚會沒你們的份兒。

我們都有過疲累的時刻。大多數人會停留在肉體的層面,選擇到按摩店享受 massage 或 spa。有否想過可從更深入的層面 - 潛意識中著手,令自己的心境變得愉快及輕鬆?而且,效果更比單從身體著手更理想、更持久。

心靈綠洲,顧名思義是讓大家在繁忙緊張的生活中,暫停忙碌的步伐,找個心靈休憩的地方,將身心都鬆弛下來,好好的整理一下自己的思緒及情緒,好好的休息一下,並為心靈再次注滿能量。如果各位已厭倦了被各種包袱、煩惱、失眠、感情、情緒、不快等所牽引,又想除之而後快的話,歡迎來此綠洲將一眾負擔通通踢開。

Lady’s Night 心靈綠洲 - 集體催眠治療工作坊

日期:2009 年10月29日(星期四)
時間:下午七時十五分至八時
地點:上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室
內容: - 催眠治療簡介
             - 小組集體心靈綠洲催眠治療
             - 催眠後分享
費用:$200 (Alive客戶,或於10月16日前報名者可享八折優惠)
付款方式:即場現金支付
報名辦法:請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼,在本網誌內作私人留言,或將上述資料電郵至info@bealive.hk。成功報名者將收到確認電郵通知。
查詢:info@bealive.hk 或 9014-3122

備註:1. 名額有限,報名從速,額滿即止
2. 請攜同確認電郵出席
3. 場內提供軟蓆以供躺下,請穿舒適的衣服

平衡心理的自嘲

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自嘲是造物主賞賜給人類的一種有效平衡心理的方法。

還記得伊索寓言中那隻吃不到葡萄的狐狸嗎?牠用盡各種方法,拼命的想得到高牆上那串葡萄,可是最後還是失敗了,只好轉身一邊走,一邊安慰自己說:「那串葡萄一定是酸的。」

  小時候聽這寓言故事時,老師總會說此故事是狐狸在自欺欺人,還教訓同學們不要學牠。人長大了,人生經驗多了,對解讀這寓言已換上另一角度:就是欣賞這狐狸的聰明。牠得不到那串葡萄,心裡不免有些失望和不滿,但牠卻用「那串葡萄一定是酸的」來解嘲,化解失望和不滿,使失去平衡的心理再次得到平衡。

先旨聲明,我不是鼓吹要幼稚的自己騙自己,為自己的錯失化上艷麗的濃妝,而是人的一生,誰都難免會有失誤,誰都難免會有缺陷,誰都難免會遇上尷尬的處境,我們要學習的,是用怎麼樣的心態,去輕鬆面對那些處境。有的人喜歡躲躲藏藏,有的人喜歡辯解。其實越是躲躲藏藏,當作是秘密般收在心底,心理越是失去平衡;越是辯解,卻會越辯越醜,越描越黑。最佳辦法卻是學會嘲笑自己,以微笑、幽默及寬容的心去面對。

自嘲是一種特殊的人生態度,它帶有強烈的個性化色彩。近期最佳例子,是美國清談節目大衛牙擦騷的主持David Letterman。David因與女同事有染而被勒索,他選擇用自嘲的方式,在自己的節目內主動將此事擺上枱,幽自己一默之餘,更免得被別人抓著痛腳,對他來說,反而是種解脫,更漂亮地連消帶打將此危機化解,處理手法贏得不少掌聲。

自嘲作為生活的一種藝術,它具有干預生活和調整自己的功能。它不但能為人增添快樂、減少煩惱,還能幫助你更清楚的認識真實的自己,戰勝自卑的心理,應付周圍眾說紛耘帶來的壓力,擺脫心中的失落和不平衡,進而獲得精神上的滿足和成功。

睡眠不足易形成癡呆

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朋友常跟我說笑,說自己的記憶力開始衰退,無論要緊或不要緊的事都很快遺忘,一定是患了『嫩人癡呆症』!誰知最近美國的科學家在實驗中,發現老鼠的睡眠被剥奪時,腦中的『澱粉樣蛋白』(Beta-amyloid) ─ 一種與老年癡呆症相關的物質會增加,還會加速『神經斑』(Plaques) 的形成,而後者正是人類老年癡呆症患者出現的病變。怪不得我朋友的記性會變得如此差。

據資料顯示,老人癡呆症一般在75至80歲病發,病人出現健忘、思考、運算及判斷困難等病徵,然而,患者腦部可能早在五六十歲時已逐漸出現病變,包括在腦神經細胞之間形成的神經斑,以及在腦神經細胞之內的纖維結 (Neurofibrillary tangles) ,導致腦神經細胞死亡,而兩種病變都是由澱粉樣蛋白沉積而起的。

醫學界估計澱粉樣蛋白的沉積,與中年開始出現的高血壓或腦血管微出血(非中風那般的出血)以致的周邊細胞發炎有關;此外,長期睡眠不足所產生的長時間緊張、壓力或焦慮情緒會促使壓力荷爾蒙分泌,這種荷爾蒙能攻擊負責記憶處理的腦部海馬體,進而加速腦部病變的出現。

睡覺時,大腦的活動慢下來,也是它自我修復的機會。日間用腦時,太大的壓力會出現一些炎症反應,損害大腦;到了晚上,腦部會分泌促使入睡及有助抗炎的褪黑激素(Melatonin)。若按生理時鐘的呼喚上床睡覺,讓褪黑激素發揮作用,也就是保護大腦及減低患上老年癡呆症風險的方法之一。

此外,減少壓力、少喝酒、不吸煙、多運動,以及保持血壓及血脂在正常水平,都有助減少對腦部的損害,進而降低患上老人癡呆症以至其他癡呆症的風險。

上述研究以動物作實驗,雖未足以確立睡眠不足會導致人類老人癡呆症的結論,但也顯示大家不能忽視睡眠這看似平常的生活習慣。

如果我的朋友再不改變一下睡眠及生活習慣,恐怕他會提早面臨癡呆的危機。

你呢?你又有沒有受到失眠的困擾?如果有的話,不妨跟Alive預約一節催眠治療,好好改善你的睡眠狀況!

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