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週年割價八折酬賓

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嘩!不知不覺間,Alive催眠治療工作室遷入現址將滿一週年! Hurray!

回想起過往的一年,真是十分難忘。
遇上精彩的個案,亦遇上令我束手無策的經歷;
得到不少人的支持及鼓勵,亦有一盤一盤照頭淋的冷水 ......

這一切一切,皆為我的人生,上了寶貴的一課。

哈哈!為慶祝本催眠治療工作室仍然健在,
由2月27日起至4月27日,
個人催眠治療提供八折優惠。

勿失良機,還不盡早預約?

催眠就是喚醒潛意識嗎?

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你對潛意識有多少認識?心理學家佛洛伊德就潛意識作了一個比喻,就是將它比喻為冰山。人的心靈彷彿一座冰山,露出水面的只是其中一小部分,代表意識,而埋藏在水面之下的絕大部分則是潛意識,人的言行舉止,只有少部分由意識掌控,其他大部分都由潛意識主宰。

意識是指我們理性行為的精神活動,包括邏輯、分析、計劃、計算等。而潛意識的功能有:控制基本生理功能 ( 心跳、呼吸 ) 、記憶、情緒反應、習慣性行為、創造夢境、直覺。這些還只是科學家們目前可以發現到的功能,而臨床催眠學認為潛意識有六大功能,包括有:本能、記憶、習慣、情緒、能量及想像力。

1. 本能

如對高血壓患者進行催眠,給予看到紅點就會減緩心跳、血壓降低等催眠後暗示,當患者清醒後,看到紅點就會有如此反應。而在深度催眠中,給予止痛暗示確實可以止痛麻醉。曾有實驗給予被催眠者被火燒與被冰凍的暗示,而在被催眠者皮膚上確實出現燙傷與凍傷的痕跡。

2. 記憶

在深度催眠實驗中,給予被催眠者忘記自己的名字或生日的暗示,被催眠者真的全想不起自己的名字或生日。而給予回溯的引導,被催眠者則可以回想起早已遺忘的事情。著名的案例是知名精神科醫師米頓‧艾瑞克森替一位被催眠者催眠,被催眠者竟然回想起二十五年前看過的一本書的內容,還能準確地說出其頁數。

3. 習慣

我們會有意識地學習某些行為,當熟練到某種程度就會進入潛意識中,成為一種習慣反應。如騎自行車,剛開始時可能會注意控制把手與腳蹬,但當熟練到某種程度就會自然而然地反應,不再需要意識的控制。同樣的,不良習慣,如抽?、咬手指等也是如此。

4. 情緒指令

情緒的反應是非常快速,且屬於非理性的部分。情緒可說是一種資訊,將心智的信號傳達出來,以便做出反應。例如有位女士非常怕狗,原因是幼年時被狗咬過。因此,她看到狗時,內在就會立刻傳出恐懼的信號,以避免再度受到傷害。

5. 能量

一般認為人的身體內有一種無形的能量運作,如中國所說的氣。而德國醫師威爾漢‧瑞克早年跟佛洛伊德學習心理分析,而後研究人類身體與心智的運作。他認為人的身體中有一種磁能,稱為生物能。此種能量會影響人的心靈與身體機能,從而開啟了後代生物能分析學派的大門。通過催眠,可進行此種能量的調節,進行身心治療。

6. 想像力

想像力比知識更有力量!想像力並非理智邏輯所能瞭解的,屬於潛意識的範圍。小說、電影、戲劇等,雖然閱讀者或觀眾並非親…

解讀失眠

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人生的三分之一時間是在睡眠中度過的,如果睡眠質素不好,得不到充分休息,會直接影響健康。可惜現代人工作壓力大,工作時間長,休息時間少,連僅有的睡眠時間也睡不好的話,確是痛苦的事。

由於睡眠持續性發生障礙,睡眠質量下降,從而使失眠患者在白日自感不同程度的未能充分休息和恢復精力,因而出現軀體乏困、精神萎靡、頭昏、心慌、嗜睡、注意力分散、思考困難,記憶力減退、反應遲鈍、情緒低落、焦躁等生理問題,送些問題的病症就叫失眠症。長期失眠,可能並發高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病,導致免疫力下降、頭暈、眼花等症狀。

失眠的原因

引起失眠的常見原因是焦慮恐懼、精神緊張。同時軀體因素、藥物因素也可以造成失眠。此外,如疾病、不良的睡眠習慣、遺傳因素、生活裡發生的事情、人格特性等,都可成為引起持續失眠的原因。

失眠症的臨床表現與辨病要點

入睡困難、睡眠不深、易驚醒、自覺多夢早醒、醒後不易入睡、醒後感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等都是失眠症的臨床表現。患者常對失眠感到焦慮和恐懼,嚴重時還影響其工作效率。

自我催眠減壓小方法 ─ 烈火篇

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催眠是減壓的好方法,只要好好掌握其技巧, 便可以隨時隨地,替煩囂的生活減減壓, 應用得宜的話,甚至可以增添生活的趣味。

是次介紹的方法,是以烈火的形象為減壓的媒介, 將生活中遇到的壓力燒得一乾二淨, 既簡單又有效,是我喜歡使用的方法之一。


過程如下:

1. 先找一個不受騷擾,可以讓你專心進行自我催眠減壓的地方。

2. 姿勢方面,可以靠背而坐,可以盤膝而坐,也可以躺下,總之自己覺得舒適便可以了。

3. 閉上眼睛,開始進行又深又長的腹式呼吸。吸入空氣時,想像在吹漲一個氣球一樣,將空氣滿滿的注滿整個肺部,同時將空氣中的氧分、能量,以及鬆弛的感覺注滿全身;呼出空氣的時候,想像將氣球慢慢壓扁,同時將心中的不快、鬱悶及所有不想要的感覺,通通呼出體外。

4. 三次深呼吸後,又或直至內心已經平靜時,想像自己到達一個花園,而你,站在花園中間。你可以遊下花園,欣賞一下花園內的景致。花園內正盛開著你喜歡的美麗的花卉,傳來陣陣幽香,但落葉卻厚厚的舖滿整片草地,係呀,真係有點礙眼。

5. 你四處查看枯葉的情況,然後在園內取過掃把,利用自己的速度,將所有枯葉掃成一堆。清理枯葉時,想像每片枯葉上,都刻著令你在生活中感到壓力的人或遇到的事。每掃一下,將自己堆積在心底的壓力,大力的、出力的掃除、剷除,好使草地回復本來的面貌。

6. 將所有枯葉聚集在一起,便可以在草堆上緩緩點火。望著被火燃燒的枯葉時,想像所有壓力一點一點的被燒掉,並從你體內逐漸流走,感覺身體及心靈均變得輕鬆、舒暢、清爽。當所有枯葉均被燒成灰燼,火光逐漸消失,一陣大風吹來,呼,將所有灰燼盡數吹走,整個花園,又再回復青蔥亮麗,恢復生機。

7. 你可以好好的在花園中欣賞一下四周的景致,當休息夠了,便可進行三次深呼吸,準備返回現實世界。你可以由三倒數到一,每一下深呼吸,都會令你更加清醒,整個人都充滿能量。當完成第三次深呼吸時,便可張開眼睛,同時把舒暢的感覺帶回現實世界。 而整個自我催眠減壓,亦順利完成。

有興趣的話不妨試試。

奉旨放假

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吵死人了!

公司附近的地盤,即舊三越位置,不知何故,在週一開始施工,將本已建好的兩層建築物,恨恨地拆掉。每一下機械的鑽動,就像鑽進我腦袋,使我難以集中精神。在這嘈吵的環境下,我也能在星期四完成本月份的Newsletter,已是奇蹟!

看來這拆卸還要持續一陣子,這麼吵,怎能替人催眠呀!!!沒辦法啦,唯有當作是一個機會,讓自己休息一星期,2月24再度啟市。

注意夢的象徵

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夢境是以象徵方式來表現事物,而夢中物體所代表的事情,和它們外表上看起來的大不相同,更加不能光憑固定的象徵去了解夢的意義,這樣不單繞了一個大圈解不開夢,也容易誤導方向。

解讀象徵意義

解讀象徵可以透過催眠治療,直接探索夢主對這個象徵的聯想。以玫瑰花為例,它對某些人而言是真愛,但對其他人而言卻可能是生病。決定採用哪一種解釋,應視乎你對它的定義。

我們要找出這些象徵的重點,看一看夢中的背景、建築物、角色和任何一個物體,尋找它的象徵意義。第一次尋找夢中象徵時,感覺可能會有些混亂,因為幾乎所有的東西都有可能具備象徵性,但只要標示出其中「人物」、「地方」以及「物體」時,你很快就可以有一個很好的開始。

運用聯想

一旦標示出象徵的事物後,你就可以一個接著一個來聯想,看看是否可以認出它們代表的意義。這個過程不需要太追根究底,也用不著那些弗洛依德式的隱喻來解釋。舉例來說,如果夢中有些角色是工作上的同事,那這個夢則有極有可能是和工作有關。即使你夢到和同事在渡輪上,所發生的行動和背景也和辦公室截然不同,但你的夢境仍有極高的可能性是和工作相關。

如果夢境處理的是和家庭有關的問題時,通常會夢到親戚,例如表親、雙親或祖父母。這些解釋看似簡單,但卻經常正確無比。

如果你不斷夢到早已不再出現在你的平日生活中的老朋友時,你可以問自己以下幾個問題,以決定為何你的潛意識會如此頻繁的使用這個人。

1.當你還跟這個人在一起時,你的生活過得如何呢?

或許在那些百子裡感到自己像是個犧牲者,而現在的你也有類似的感覺,即使基本上你已經超越以前的行為模式。夢中的角色安排,通常是用來代表生命中某一段時間內的情感。當你在對這個角色做聯想時,不妨試著將他(她)想像成一幅描繪著當你認識他(她)時你情感的肖像。

2.你對這個人做聯想時整體特質如何? 試著用一個字眼或字句來形容他。

很獨斷?專橫霸道?公司職員?利用人?這個人一定代表了某些特質,或者是你潛意識中的某些特質。可能是在你裡面和你拉扯的那個部分,而你不允許他出來見人。也有可能是那個人有一些特質,和你在清醒生活的某一個人是很相似的,是你的意識層次所無法注意到的,所以你的夢境舉出這些相似處。

3.決定這個角色的描述性字句和形容詞之後,問問自己:「誰在我的生活或我自己的哪一個部分,很像這個感覺?」

當你定義了你對這個角色的聯想後,仍無法找到…

摸錯門

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你有否摸錯門的經歷?

你來敲門時,他沒全心全意為你開門,一切只是虛像,你在門前聲嘶力竭也沒有用。

待你受傷失意心灰走開,另一人輕輕走過,門卻為他敞開,順利進入心扉。

那道門不屬於你,你進不去。 那顆心也不屬於你,別再強求,瀟灑的離開吧。 在別個角落,會有一道真正的門在等待你。 不用孤單,

Alive催眠治療中心,樂意陪你渡過失戀的苦日子。