發表文章

目前顯示的是 八月, 2009的文章

奇妙的港式催眠治療師大賽

圖片
剛收到美國催眠醫師考試局 (中國分會) 的電郵通訊,該會將於2009年 10月 18日舉辦第一屆香港催眠治療師大賽。看完電郵後,真的忍俊不禁,即時想起高進參加賭神大賽時決戰候賽恩的趣怪場面。

大會舉辦是次比賽原意是想提高香港催眠師水準及交流技術,使大眾對催眠治療有更深入的認識。參賽者會獲發同一案例,有五分鐘時間預備,另在五分鐘內作口頭報告,內容包括案例分析、指出主要症狀、診斷、依據、治療方向、催眠劇本及預期成效。

這方法真的可以測試出一個催眠治療師的能力嗎?我真的不敢苟同。催眠治療的奇妙之處,是跟個案有互動及聯繫,在潛意識層面上為對方找出問題的根源及作出有意義的提議。由於是互動的關係,過程中會出現不少意想不到的情況及變數,需要催眠治療師即場應變及處理,這才是顯示出真功夫之處。情況就如武林高手比武過招一樣,不會只是空口講白話,『說』自己準備用凌波微步避過你的黑虎偷心,再用大鵬展翅來攻你左邊面門,『預計』你立即慘被擊倒,哈哈,你還不快快乖乖跪地求饒!

五年來的早餐

圖片
戀愛道上,各有不同的故事,不知以下的故事,又能否打動你的心。

五年來的早餐

在一個很忙碌的早上,大約是八時三十分,一位年約八十歲的老人家,想找一個醫生幫他的傷口拆線。

老人家很趕時間,可惜醫生正替人做手術,所以,他只好一直在等,且不停地看錶。

護士看在眼內,便主動替他拆線。她叫伯伯坐下,然後,一邊拆線一邊跟伯伯閒聊。

護士好奇的想:八十多歲的老人家應該不用上班的了,什麼事情讓他那麼趕呢?便問:「為什麼你這麼趕?」

老人家說:「是呀…是呀…我要在九時前趕去療養院陪我老婆吃早餐。」

護士就更加好奇:「啊呀!原來是進了療養院!沒有什麼事吧?」

老人家答:「啊!沒大礙,柏金遜症罷了,都好一段日子了。」

護士幫他拆好了線,看一看錶:「哎呀!你會遲到,怕不怕太太會擔心你?」

老人說:「不會,這五年來她都不認得我了,我去不去,其實她都不知道。」

「她已經不認得你五年之久啦!?你還每天早上都去?」

老人笑笑口,拍拍護士的手說:「她不認得我,但我認得她,那就可以了。」跟著他就慢慢轉身走了。

護士看著他的背影,眼淚慢慢地落下。她想:這就是她需要的愛情!

真正的愛情不只是身體上,不只是講浪漫氣氛;真正的愛情是接受,接受以前的對方,現在的對方和將來的對方。無論他以前是怎樣,現在或將來是怎樣,快樂的人不一定要最好。快樂的人是把他所有的都看成最好的。

少林丹田呼吸法助改善失眠

圖片
在麥兜響噹噹中,麥兜前往武當山習武,誓必掀起一股習武熱潮,我也不甘後人,為大家介紹武林的泰山北斗 ─ 少林派的『丹田呼吸法』。

此呼吸法是少林禪武醫學的治療方法,包括『自然丹田呼吸法』及『自為丹田呼吸法』。據中文大學心智綜合復康中心的研究顯示,練習少林丹田呼吸法人士的腦電波測試,反映出其腦部的專注力比訓練前提高,大腦前方與後方運作更為協調,更易達至腦部鬆弛狀態。練習呼吸法後,更可以改善睡眠質素及失眠情況。

丹田呼吸法跟以前為大家介紹過的腹式呼吸法有不少相似的地方。練習時,可選擇坐著或站著,練習時間因體質而定,感到身體微熱即可暫停。練習時,將雙手輕按肚臍下方丹田位置,合上眼睛,吸氣時觀想肚臍,呼氣時觀想鼻子。練習時要提肛收腹,合上嘴巴。呼氣時,眼睛自然微微張開;吸氣時放鬆身體,將氣自然地吸入丹田,腰部微微彎起,合上眼睛。

有失眠問題的朋友,亦歡迎致電 Alive 催眠治療工作室預約催眠治療服務,好好改善自己的睡眠質素。

若想知道有關丹田呼吸法的自學教材資料,請瀏覽中大心智綜合復康中心的網站:按此

意外的感動

圖片
一位先生在聖誕節得到哥哥送給他的新跑車。

車子相當漂亮,停放在門前。當他出來準備開著新車去兜風的時候,發現車子旁邊有個七八歲的小男孩圍繞著車子轉, 眼睛貪婪地看著車子,一會用手摸摸車身, 一會摸摸輪子。

這位先生走過去。男孩問:『先生,這是你新買的車嗎?』

他說:『不是,是我哥哥送給我的聖誕節禮物。』

男孩的眼睛立刻放出異彩,大聲喊道:『哇!是你哥哥送給你的啊!』

  得到肯定的回答後,男孩感嘆道:『我多麼希望……』

這位先生想,下面的話一定是:『我多麼希望也有這樣一個哥哥啊!』 可是,男孩的話卻出乎他的意料, 男孩說:『我多麼希望我也是這樣的哥哥啊!』

男孩意外的回答讓人感動。他決定帶這個男孩一同去兜風。男孩興奮地上了車,並同時提出一個要求,說:『先生,您能不能在另一條街區停一下?』這位先生按照男孩的請求在另一街區的一所房子跟前停下來。

男孩飛快地跳下車跑到房子裡,不一會從房子裡背出一個四五歲的小男孩。他把男孩放在門前的台階上,高興地介紹說:『這是我弟弟!』這位先生看見,他弟弟雙腿嚴重殘疾,不能走路。

男孩興致勃勃地對弟弟說:『弟弟,你看,將來我要給你買的就是這麼一輛漂亮的車。你快看……』

我們在日常生活中,得到和索取已經成了習慣性思維。男孩出人意料的行為和話語讓我意外地感動,好久好久不能釋懷;收到照片中那瓶意想不到的蜜糖,也令我意外地感動,就是這一點一滴的細微之處,構成動人心弦的、窩心的愉快樂章。快樂,原來是可以這樣簡單。

心若改變,態度跟著改變;態度改變,習慣跟著改變;習慣改變,性格跟著改變; 性格改變,人生跟著改變。在順境中感恩, 在逆境中依舊心存喜樂, 認真活在當下。

在逆境中微笑

圖片
一個可以在逆境中微笑的人,比一個每當面臨艱難困苦阻礙就皺眉、崩潰、失態的人厲害得多。志雲大師就是一個好例子。

在書展期間,志雲大師雖然被人在面前擲書辱駡,他卻處變不驚,還能保持笑容笑問對方還要不要那本書,眉頭也不皺一下,功力跟布殊被擲鞋還能笑著閃避差不多。這不是很多人可以做到,哈哈,如果換轉是曾特首,他的表現一定會很有趣!如果是你,你又會怎樣?又或者當事情與你所預計的不一樣時,你會有甚麼反應:是發怒?不愉快?黑臉?逃避?還是用輕鬆幽默的心態去化解面對?

一個可以在一切事情與他的願望相違背時微笑的人,才是勝利的候選人。所以嘛,當我今天做好準備 (真的很用心做了case review的),卻不幸地被預約進行催眠治療的客人放鴿子,對方更把手機關掉來避開我時,我真的忍不住笑了。哈哈,只要簡單的交代一聲今天不來了,不是已能把事情好好的解決嗎?或許對方嫌我功力不足,不能幫到他;又或者我真的很恐怖,以致對方要用這方法來避開我;又或者對方逃避的根本不是我,而是自己不想面對及解決的問題吧……

這也不是第一次碰上此類臨時爽約玩失蹤的客人了。遇上此等事件,我當然感到不快,付出的心血被白費了,但我知道無論我遭遇的事情是如何不順利,都應該努力支配環境,把自己從不愉快的情緒中解脫。

如果你背向黑暗,面對光明,陰影就會留在你的後面,只有勇敢的面對,在逆境中微笑,才能讓快樂的陽光將黑暗趕走。與你共勉之。

了解壓力的症狀

圖片
當我們感覺到壓力時,我們的生理及心理都會出現一些訊號,而這些訊號正在告訴我們生活中的某些部分需要改變,讓我們重新評估心中的優先順序 。

以下便是一些有意義的訊號:

寂寞
我們可能感覺和朋友及家人之間的疏離,或者很長一段時間感覺到一種「在群眾中的寂寞感」。

不安全感
我們可能突然在一向很有自信的場合中,感到害羞或自我暴露,或者總是以為有人在評價或批評我。

注意力不集中或失去記憶
我們可能發現自己很難記起最近和別人的談話或承諾。我們通常感覺困惑,以致於理解力和獲取訊息的能力降低。

不回電話
我們可能缺少對他人的關心,並拒絕他人的關心。

疲憊和睡眠困難
雖然時常感覺疲倦,但可能睡不著。

流淚和心情起浮
最常看到的症狀之一就是容易哭泣。我們可能變得容易心情起沈,高興興奮之情和頹喪抑鬱交替出現。

沒耐性和易怒
我們可能發現自己在任何時刻為了某個微不足道的理由失去控制,或者我們會突然責罵別人,太快認定別人正在說我們的壞話。

不休息
我們可能很難安坐片刻,我們可能會煩躁不安,玩弄手指或不斷轉動手指上的戒指。

強迫性工作
可能把工作視為一種避難,不過有時候壓力也會以不想工作來表現。

強迫性
我們可能發現自己很難避免過度飲食、酗酒或抽煙,或愛買衣服。同時我們會發現每天的例行公事變得愈來愈僵化,而且很難做新的改變。

沒有食欲
食物不再引起我們的興趣,我們可能不吃,或者吃下過多的垃圾食物,或是吃下所有儲藏櫃或冰箱裡的食物。

害怕安靜
安靜令我們不舒服,所以當我們獨處時,會習慣性打開收音機或電視機。或者相反地無法忍受噪音。

外表強迫性行為
我們可能變得過度注意自己的外表,或做強迫性的運動和節食。

希望大家都多加留意身體及心靈所發出的求助訊號,及時將遇到的壓力紓緩啦。