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『 Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿♥️』

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 『 Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿♥️』 有種幸福叫回禮!💁🏻🥰 上次陪伴閨蜜來慶生👩🏻Bowlcation,已約定到自己榮升主角時,邀請返閨蜜🧑🏻參與呢場古董頌缽慶生盛宴。多謝選擇敝店,繼續「年年慶生,令你放心」的約會!🤣🤣🤣😂😂😂 天氣有點冷,但應該不會阻礙大家的熱情,期望能替兩位閨蜜👭🏻再次創造愉快美妙時光💁🏻!壽星女,see you soon! Birthday Bowlcation! 期待!噹~ 『 Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿』 日期 : 2022 年 12 月 17 日 ( 星期六 ) 時間 : 2:30 pm - 4:00pm  地點 :上環蘇杭街110號8樓,Alive催眠治療工作室

🎄❄️Alive 催眠治療補習班(Season Two)❄️🎄(已滿)

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Alive催眠治療補習班步入Season Two!🎅🏼 經過第一季的催眠治療補習班,兩位學神👩🏻🧒🏻由傻更更到對潛意識有初步的認知,淺嘗了意念種子的力量,了解精確語言運用的重要,培養閱讀案例時汲取重點及鑑賞能力,推開了催眠治療寶庫的大門!每堂課都充滿驚歎聲及笑聲!🥰🥰🥰 踏入第二季,將會在語言的運用及催眠的應用技巧上有更深化的練習,繼續打好基礎。究竟學神們能否克服牛眼咁大粒嘅「波子」💎的挑戰?又能否數樓層數啱數🏢?家事法庭,又會唔會再度出現😵‍💫?Season Two🎀!謎底即將解開,相信又會有笑到收唔到聲嘅情況出現🤣🤣🤣。期待!噹~ Alive 催眠治療補習班(Season Two) 日期 :2022年12月20,21,28及29日 時間 : 1:00pm - 5:00pm 地點 : 上環蘇杭街110號8樓,Alive催眠治療工作室 導師 Serina Mak ,臨床催眠治療師,西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療,師承 Randal Churchill , Marleen Mulder,已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ,取得臨床催眠治療師證書,並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格,具豐富催眠治療經驗。 於尼泊爾進修身心靈療法,修畢西藏頌缽療法及演奏,師承大師 Ram Shrestha,更於2012年應邀到不丹舉行西藏頌缽治療及演奏會,獲得好評。

學員分享:催眠治療補習班 ㄧ 引蛇出洞🐍的苦衷

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唔少頌缽學生都問我會否教授催眠治療,亦很好奇為何我會教西藏頌缽療法,但一直都冇教催眠治療💁🏻。 據史書記載📚,小女子其實十多年前教過一班「自我催眠工作坊」,之後便沒有再教。該班歷史性嘅自我催眠班有四位學員,其中兩位到現在尚有聯絡。係呀,小人一直都係奉行小班教學,確保對學生嘅照顧及質素嘛! 那個時期,催眠治療尚未普及,後來被一眾marketing sense好厲害嘅「催眠導師」熱炒,炒作成催眠治療係易學易做亦易賺好多錢嘅夢幻筍工,受一眾對工作不滿想轉工覺得做催眠治療師會係好出路的熱潮。但係,有幾多人真係適合做治療師吖?又有幾多「導師」真係教得好?根據過往經驗,上催眠治療師的課程中,哈哈,需要接受治療的學員比可以稱職做治療師的多好多🙈。 做個好嘅催眠治療師唔只要技巧,仲好講人品、性格、價值觀、修養、語言運用、觀察力、悟性及天份,牽涉嘅範疇廣到呢,真係好難教得好,導師嘅責任亦相當大🤸🏻。 今次開催眠治療補習班,全因一位好想學催眠治療嘅徒弟N使出一招引蛇出洞,逼我出手。🤣🤣🤣 N想學催眠治療的狂熱程度,去到可以報讀一個在朋友推介的「台灣可靠導師」的「線上課程」咁盡。瀏覽那位導師的介紹頁,正呀,伏味濃到吖。果然不出所料,跟那位導師的「方法」練習,哈哈,N首次便令練習個案陷入不適 的 混噩狀態😵‍💫😵‍🤣。 這位導師的謬誤,是坊間導師普遍常犯的,亦成了補習課從錯誤中學習的上佳實例。有此些實例及親身經歷,令N更深刻明白認識潛意識及應用基礎的重要。且看看N嘅第一身分享吖。💁🏻 【學員分享:催眠治療補習班 ㄧ 引蛇出洞🐍的苦衷】 近年催眠課大行其道, 聽過不少身邊朋友光怪陸離的經歷,令我對坊間催眠課程更抱懷疑態度。 第一次接觸催眠,源於對師父的信任,是她令我感受到催眠到底是什麼,也正是催眠幫助我解決了內在糾結已久的問題。 記得有一次催眠治療完結後,跟師父討論坊間身心靈課程問題,當時她說了一句:催眠是所有的根本,也許想學習催眠的種子,就由當時種下🙈。 由於工作關係,每天都需要處理不同人的內在問題,對人的潛意識也日漸產生不少疑問,這也令一向對催眠課程沒太大興趣的我,開始想認真了解催眠是什麼一回事。 可惜苦尋多時,都沒找到心儀導師,而師父也一再強調「唔教催眠」🫠…最後經台灣朋友介紹誤打誤撞,報了一個線上台灣催眠課(無得飛無法啦🙄)…而課程內容也只可用「

🎈(第五十七屆)西藏頌缽療法工作坊(初階) ㄧ 已滿🎊

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久候了!因身體違和,停辦一年的西藏頌缽療法工作坊(初階)終可再復課!這段期間收到不少查詢,均被我推卻了,但當中一些有心人,一直靜候復課的機會,一直等,一直等,感恩!🙏 從來沒想過自己教授頌缽的日子有限,但經此一病,原來一切都是有限期,亦都是講緣份的☺️。 第五十七屆西藏頌缽療法工作坊是一位聲稱試過其他工作坊但無feel的學生,及一位對頌缽有興趣的茶藝師的組合,究竟會與傳統西藏頌缽療法產生什麼火花?期待相聚!💁🏻 亦在此替一位等了年多的男生尋找拍檔,有興趣者請pm小店,為免浪費大家時間,都係果句:非誠勿擾😄🙏! 繼續秉成小店的優良傳統:純粹的傳統西藏頌缽療法知識及經驗的教授,沒有頌缽大贈送,沒有頒發不知可證明甚麼的證書,沒有加入花巧的new age概念,沒有古怪的「尼泊爾」、「美國」國際機構騎劫式的認可證書加持,亦不包保完成課堂能當上"療癒師"。在這裡,你會找到堅持真正小班教學(兩人一班),富實際治療經驗且有少少要求的導師,由持缽到揸棒、理論到實踐、操守及心念,都細心教學,在修習的旅途上作出合適的指導。 亦秉成小店非誠勿擾的優良傳統,歡迎對傳統的藏傳頌缽治療有興趣、喜歡古董頌缽的優美聲音及與別不同的深層振頻、認真學習、肯花時間練習、樂於實踐及探索、願意謙卑踏實助人的朋友報讀,是你嗎? 如果係的話,歡迎查詢報名,希望在課堂中碰到你啦!噹~ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ,是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振,可以和大自然的頻率合而為一,達到療癒的效用。 演變至今,經西方醫學證實,它的共鳴和共振可直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不單可促進血液循環,亦可激發人體的自癒能力,使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ,將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時,體內分子會隨著頌缽的音波共振,對身體產生調頻的作用,活化能量的流動,打開因長時間糾結、阻塞的脈輪,化解疼痛不適的部位,令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物, 利用自然的方法加速人體療癒能力,令身體的器官能和諧運作,既能達致療效,亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色,亦是一大享受,更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用

🎂Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿

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連續兩年均在本店慶生的H👩🏻今年再度encore,攜同另一 閨蜜🧑🏻再來一場古董頌缽的慶生盛宴。多謝繼續選擇敝店,繼續 「年年慶生,令你放心」的約會!🤣🤣🤣😂😂😂 久休未帶領過Bowlcation的我有點手癢呢,期望能替兩位閨蜜👭🏻創造愉快美妙時光💁🏻!壽星女,see you soon!🎠🎠🎠 Birthday Bowlcation! 期待!噹~ 『 Birthday Bowlcation ─ 閨蜜‧頌缽‧慶生 ‧ 一期一會- 已滿』 日期 : 2022 年 10 月 15 日 ( 星期六 ) 時間 : 11 :30 am - 1:00pm  地點 :上環蘇杭街110號8樓,Alive催眠治療工作室

🎈不可小覷的自我暗示

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教授催眠治療補習班時發生了一段小插曲。在進行凝視法示範時,當我的手掃過學員面前,她竟爆笑,並說聯想到會被彈額頭而忍不住笑🤦🏻🤦🏻🤣。 哈哈,我當然不會彈她的額頭啦,她亦估不到這一則笑話,會成為一個成功的自我暗示,最終落入真的被彈額頭的遭遇。🤣🤣🤣 潛意識的運作原則中,包含了🎈「信念原則」及🎈「吸引力法則」。每一個思想都會製造出實質的反應,你期望的往往會發生,而我們往往會吸引相同意念的人、事、物在身邊。🧚 我們所思所想所說的話,將變成生活經歷回到自己身上。當你產生一個思想或者說一句話時,實際就是在自我暗示,就像是在地裡播了一顆種子🌱,等因緣條件齊備便會成真。 了解潛意識運作原則後,如能運用得宜,便可以善用自我暗示,讓自己的思想和言語變得正面積極,自我暗示好的東西,有意識的在生活中清除或重建一些東西。💁🏻 這位學員多番笑說怕會被彈額頭,結果,哈哈,在稍後練習中同學真的如她所願,助她「願望成真」!真的不可小覷自我暗示的威力呢,噹~🤹🤹🤹

🍀Alive 催眠治療補習班

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嘩!Alive都開補習班,仲要係催眠治療補習班!💁🏻 上次教授催眠治療是2015年,美國,擔任恩師Randall Churchill課堂的客席講師。一向沒有興趣在香港教授催眠治療,今次執起教鞭的推動力,源於一位對催眠治療有興趣,但盲舂舂不知跟從哪位老師學習,最後竟報讀了網課的學生🙄🤦🏻而設。 是次會以小組補習形式,帶領一位新丁及一位學神,希望為她們鞏固概念,透過寶貴的練習,打好基礎及技巧,引領她們進入催眠治療廣闊有趣的天地。相信這個組合,會創造不少愉快片段及時光。期待!噹~🍀 Alive 催眠治療補習班 日期 :2022年9月14,16,20及28日 時間 : 1:00pm - 5:00pm 地點 : 上環蘇杭街110號8樓,Alive催眠治療工作室 導師 Serina Mak ,臨床催眠治療師,西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療,師承 Randal Churchill , Marleen Mulder,已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ,取得臨床催眠治療師證書,並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格,具豐富催眠治療經驗。 於尼泊爾進修身心靈療法,修畢西藏頌缽療法及演奏,師承大師 Ram Shrestha,更於2012年應邀到不丹舉行西藏頌缽治療及演奏會,獲得好評。

💁🏻了解自己的思考傾向,以免聚焦於負面思考

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好多人都話自己個腦唔停得🙅🏻,  無論有用、無用、甚至乎唔等洗嘅嘢,  都自動不受控地彈出嚟,  而當中好多都係負面思想🤦🏻。  有否留意自己個腦平時在想什麼?🤔  🍀以負面角度思考家庭中的問題。  🍀擔心身邊的人批評自己。  🍀學業及工作上的不安。  🍀煩惱體重、髮型等與外貌相關的事情。  🍀不知為什麼一直擔心錢的問題。  如果你有以上這些念頭,  其實問題都在於心內的思考模式。 不妨每天騰出一些時間真誠面對自己,  把心靜下來🧘🏻🧘🏻‍♂️,  感受自己正在思考的事情,  了解自己思考的傾向,  加以調整,就不會一直聚焦於負面思考,  令自己的思想能夠轉趨正面, 打造正面的思想結界,噹~🤟🏻🤹🤟🏻

🌻藉助語言的力量招來好運

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  💁🏻有冇留意過自己或身邊朋友的口頭禪? 對吸引力法則或潛意識有興趣的朋友, 或許聽過日文的詞語 - 中有一個叫做「言靈」。  所謂的言靈,  就是指言語本身具有靈魂。  也就是說我們所說的每一句話,  都是有生命的,  都會對現實生活產生影響力🍀。  很多人常在無意識間說:「我沒錢」🙅🏻。  這句話會引來真正沒錢的狀態,  所以要特別小心。  另外一句:「我做不到」,也是一樣,  一說出這句話就真的做不到了!  還有更破壞性的一句:「我不夠好」🤦🏻…  當你覺得某件事或許有點難,  不知道能不能做好時,  停止說「我做不到」,  試下改為:「我試下啦」、「我會嘗試盡力做」🙋🏻,  如此一來就真的會把事情做好。  聽起來似乎很不可思議,  但言語真的具有改變現實的力量。  多使用正面的話語, 像是:「🌻一定會順利!」、  「🌻太幸運了!」、  「🌻我很感恩!」、  「🌻我會很幸福!」,  就會吸引到正面的結果。  記得要提醒自己多說好話,  以吸引相同波動的正面能量、力量及正面的人。  把好話當作口頭禪的人,  就會得到好結果,噹~💁🏻💁🏻💁🏻

💎心理韌性是成功的關鍵,你是否擁有強大的心理韌性特質

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  身處一個失去嘅年代,每日都跟唔同嘅人事物告別,又或者面對一啲唔想見但改變不來的狀況🙈,更加需要增強個人的心理韌性💁🏻。  「心理韌性」是指心理的回復原狀能力,在面臨壓力、失敗與不確定的狀況時,可以快速提振自己,專注於問題的解決並保持樂觀的精神,即使在極困難的處境下,也能賦予它們正面的意義💪🏻。劍擊選手🤺張家朗在奧運時面對逆境,毫不氣餒,冷靜地逐分追上的表現,便是強大心理韌性的一個好例子。  心理韌性低落的人,一遇到生活的困難便被擊倒,無法重新振作🤦🏻;心理韌性強大的人,受到外在強大的壓力時,雖也會陷於負面情緒,例如恐懼、哀傷或自責,但就會像海綿受到擠壓而變形一樣,不過他們卻能比其他人更快速回復正面的情緒,讓自己有機會重新出發,將影響減到最低😊。  心理韌性高的人通常有以下性格特質:   🍀煥發著自信與樂觀的精神。  🍀具備良好的理解力與判斷力,而且能透徹分析情況。  🍀整體表現平衡,很了解自己。  🍀擁有內在的平靜。  🍀會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。  🍀有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。  🍀有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。  咦!我都有幾項中喎☺️,亦都要努力改善的地方😅!你呢?你是否也擁有以上心理特質呢?噹😽~   *擇自「心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰」Denis Mourlane

☘️學員分享:文字的力量 ㄧ西藏頌缽療法高階

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的起心肝,執埋上一屆西藏頌缽療法高階學生 T 所寫的分享☘️。  每一篇學員寫給我的分享都是寶貴的,尤其是高階生。很多對頌缽有興趣的學員都會於初階止步,始於興趣,亦止於興趣。在即食文化的香港,不太多人願意付出時間、精神及耐性去深化鑽研,忽略了基本功及經驗累積的重要😅。  這一屆的高階班學生,不是同一班初階的同學,而是兩個單位的湊合,結果拼發閃閃的火花,哈哈,令我上第一課時已經期待實習課🤭!結果,一位發台瘟,由會面溝通到治療過程,跟平時口若懸河、反應迅速的她不一樣;另一位則式子大暴走,看得我手心冒汗,果然不出我所料!🤣🤣🤣 誠如自稱會發台瘟的 T 學員所說,把式子完成,不難,難處是與個案的溝通,能掌握及切合到他的真正需要,在過程中更要有細緻的觀察力,才會令療效有效發揮。經驗、練習、打好基本功、心念,是成功的原素,我也樂於陪伴一眾學員成長,一起碰釘,一起累積寶貴的實戰經驗,一起從經驗中更深刻體會西藏頌缽療法的效用,且看看會發台瘟的T學員的原文分享👇🏻 學員分享:文字的力量 ㄧ西藏頌缽療法高階  這幾天,我了解到文字的力量。很多人也說,我很怕爬文,但很多人在這幾天也爬了幾篇五千字長文。長文,不怕,只要精準,有內容,沒有錯別字,不要寫錯人家的名字就可。  我也沒想到學頌缽,要寫文章🤣🤣🤣。  高階課程,重點在於實習。首先要在15分鐘內:去了解個案的狀況,計劃45分鐘的療癒方案,要傳遞的訊息。之後當然是為個案做缽,每刻也要留意個案的狀況,每個身體的小動作,也在給你訊息,有需要時,要迅速微調療癒方案。 這60分鐘內,暴露了我不少的弱點:不懂與人溝通,不相信自己,「發台瘟」🤣🤣🤣。  現在我很明白,要做一個好的頌缽療癒師,真的不容易哦。要把頌缽式子做完,不難。但要了解個案,根據個案的狀況(無論個案有提及或沒有提及的問題),做最合適的療癒,絕對不容易。天賦,經驗,真誠的態度是不可缺少的。雖然我沒有天賦,只好用真誠搭夠🤣🤣🤣!  感恩師公在過程中一直提點。很開心個案帶著開心滿意的笑容離開☺️😊😌。

❤️學員分享:西藏頌缽療法初階 ㄧ 自利利他的入坑之旅☘️

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收到這一篇由第五十五屆西藏頌缽療法初階學員 I 所寫的感想已一段日子,但因種種緣故拖延至今才整理,確實有些不好意思! 😅 閱讀她的感想時,思緒頓時飛回第一次課堂相見的情景:I 聽到頌缽聲被觸動、滾動的淚水、愉快的笑容互相交織的複雜表情仍歷歷在目,又是一個有經歷的靈魂,又是一個對古董缽一聽鍾情的靈魂呀! 🥰🥰🥰 看著她跟拍檔 M 🙋🏻💁🏻‍♀️上課時被古董缽牽動的滿足笑容,我的心也被感動,希望她倆也懂得欣賞及珍惜傳統的西藏頌缽療法,繼續愉快入坑。☘️✌🏻☘️🤣  很多人如 I 一樣是由yoga課堂與頌缽相遇,但,相信我,西藏頌缽療法的天地非yoga敲敲就算或西方手法所能比擬的,運用得好,配合優質古董缽,真的能有強大的療效,做到助人自助,自利利他,且聽聽 I 的分享。🥰  學員分享:西藏頌缽療法初階 ㄧ 自利利他的入坑之旅☘️ 本身對頌缽療法一無所知,從yoga堂上初次聽到頌缽聲音,感到十分舒適及放鬆,所以有興趣了解更多,便上網搜查一下相關資訊,後因了解多了繼而計劃更深入學習。看過Alive的FB貼文,覺得較為實用,感覺到一份親切感,沒有太商業化的味道,加上小班(二人)教授,所以報讀了課程。😄  在兩個課堂中,學習到頌缽療法的初步技巧,導師給予我們較多機會進行實體練習,令學習到的技巧更能學以至用及真實領略到過程中可能遇上的問題,這一切都能加強日後應用時的信心及提升運用時的技巧;當然導師悉心、專業及無私的教學態度,更是令我們能有充分信心和認知的關鍵元素💪🏻。    令我感到意外的是在課程完結後,我不單止已經可以為自己進行初步治療,還能為家人及朋友做,從中看見自己能令母親放鬆而入睡及朋友身體上對頌缽的反應,感受到一些莫名的喜悅,這也正是對自己治療的一部份。所以對我來說這短短兩天頌缽療法的課堂,所得的比預期中更多。☘️💐☘️

☘️接受西藏頌缽療法時的身體感覺

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教授西藏頌缽療法時,會跟學員們提及當做頌缽時,身體會產生一些不同的反應及感覺,如冷、熱、麻、癢、痺、痛等。 在網絡上碰巧看到一篇文章:【經絡不通,補什麼都沒用!只用「一招」:通經絡,百病消!】對這些反應有較為詳盡的講解,網址是: 按此 ,有興趣的同學及朋友不妨一看,以便對身體的反應更清楚。噹。🥰  #頌缽 #西藏頌缽療法 #傳承 #古董頌缽 #Alive #一切由心開始🥰🥰🥰 #東主抱恙  p.s. 東主繼續休養,請稍等呢🥰☘️🥰

學員分享:西藏頌缽療法初階 ㄧ 愉快入坑♥️🤞🏻♥️

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  跟這位第五十五屆西藏頌缽療法工作坊初階學員M的緣份,由一個誤會開始。M想學習頌缽,誤以為她朋友所介紹的是小店;跟M接洽時,我也誤以為她所說的朋友是我的一位學生,誤打誤撞,便展開這奇妙的緣份!  跟M上課的情境很治愈,每次當她聽到頌缽的聲音時,反應都很大,由感到身體內裏的翻騰,甚至隨著頌缽的震動搖擺,臉上都掛著甜美、既滿足又好奇的笑容,哈哈,好似發現新大陸咁,令身邊的人也能感受到她對古董頌缽的鍾愛!  礙於工作及生活所限,M找個案練習的次數不算太多,但她每晚也有替自己做頌缽的習慣,享受之餘亦關注自己的身體,這種學以致用的態度,亦是我渴望學員能夠擁有的! M,希望你能夠繼續發掘古董頌缽強大的療效,哈哈哈,繼續跟第三四五六七隻古董缽結緣,歡迎入坑!中階見!噹~🥰🥰🥰  學員分享:西藏頌缽療法初階 ㄧ 愉快入坑♥️🤞🏻♥️   一直對頌缽都好有興趣,好多年前都已經想正式上有關頌缽嘅課堂認識多啲,但相信係因為緣份未到所以一直都冇正式咁了解、學習使用頌缽。因緣際會,遇上想一齊學頌缽的朋友,亦係緣份下搵到Serina的頌缽班,就促成咗同頌缽正式交往🥰😆。  上第一堂時好興奮,當聽到Serina敲打放在她前面的幾個古董頌缽時,覺得整個身體裏面有種翻騰嘅感覺!過咗一陣先平靜下來😆🙈之後就一直懷著好興奮同神奇的心情上堂😆☺️。  堂上認識多咗好多關於頌缽、脈輪的知識、使用頌缽掃描身體及學習用不同陣式;老師每次同我哋做完示範,就會輪到我哋做,每次的練習雖然有好多蝦碌嘅地方,但大家都有一次比一次做得好,感謝老師的耐性🙏🏻😂。其實一開始好驚做錯(傳統華人社會模式)但知道老師唔會好惡咁話我哋時就放鬆返啲😆🙈。上堂其中一樣最正的便是老師和同學幫我做不同陣式時,我可以好好咁享受一下😆😂。  說實的,對頌缽所敲打出的聲音改變好多時都要老師講才發現(或講完都聽唔到分別😂),不過當知道頌缽的聲音能反映身體不同狀況時,實在感到很神奇和有趣!過程中身體對頌缽亦有不同的反應,例如感到很熱、頌缽放在身體不暢通的地方時有不同的震動模式等,這些都增加我對頌缽的認識、對自己身體的認識☺️ ,謝謝老師~~❤️❤️❤️  多謝老師借咗隻古董頌缽俾我哋返屋企練習(入坑了)🥰。由上堂第一天開始,我就養成咗每晚臨瞓之前都使用頌缽的習慣,更增加關注自己身體、同自己身體溝通的習慣~ 感恩所