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失戀‧是另一段愛戀開始的啟示

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遭遇也會近似    將苦訴吧    莫於孤清裡自憐自掛

六月份,雨水特別多,客人們在Alive所流的淚水亦格外多。 為啥而流?還不是為情所困!

A 跟前度男友已分手近半年,但仍捨不得,放不低。 既怕孤獨,又怕找不到另一所愛的她, 心底裡總盼望能舊情復熾,以致情緒不穩,影響工作。

A 想透過催眠治療,攪清混亂紛擾的思緒,並將前度放下,重新振作。 初次會面時,她哭得很兇,一個人哭起來時,淚水真的如小河一樣流過不已。

然而,她的淚水並沒有白費。隨著淚水,釋放了抑壓著的情緒, 並加深了對自己的了解,接受了失戀的事實, 到第三次會面時,已喜孜孜的告訴我有新對象了! 對一段已逝的愛情,原來死纏爛打並不管用, 只有放下,才能令自己獲得更多。

在此,謹為A送上最誠心的祝福!!!

完結‧是另一階段的起點

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自我催眠進階工作坊終在上週六完滿結束。

由開始是學員們對練習有所顧忌,好似要推他們落懸崖送死般, 到後期可以落落大方拿著別人準備的材料臨場運用。 見到他們的進步,真的很有滿足感。 (哈!我不排除或許是他們知道在我手上,逃避不了只好認命都未定!)

課後檢討時,他們都嚷著自己有改善的地方,我又何嘗不是? 我嘛,總是按捺不住跟他們打成一片, 每有好笑的地方,總是忍不住第一個笑了出來。 但,就是喜歡這融洽的氣氛, 因為總覺得,我,並不是導師,而是在彼此互動關係中共同學習的學生。

下一階段嘛,將於7月開始,到時又可以再次見面, Charles,等你確認日期呀!

蛙蛙看天下

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當青蛙找到縱天梯  只可惜兩掌卻欠缺幼細

有三隻青蛙掉進鮮奶桶中。牠們遭遇一樣,但各抱不同的態度。

第一隻青蛙說:「哎,這是我的命!」 接著,牠放軟手腳,一動也不動,靜靜地等死神帶牠走。

第二隻青蛙說:「這桶太深了,我怎樣也不能跳出去的。今次死定了!」 接著,牠也沉入桶底,不久便淹死了。

第三隻青蛙打量四周:「真倒楣!桶子雖然深,但我不會氣餒的。 我的後腿還有力,只要找到墊腳的東西,就可以跳出這可怕的桶子!」 這青蛙一邊划一邊跳。

慢慢地,鮮奶在牠的攪拌下變成了奶油塊。 在奶油塊的支撐下,這隻青蛙奮力一躍,終於跳出了奶油桶。

困難並不可怕,可怕的是我們抱負面消極的態度, 任憑環境的擺佈,磨滅尋求改變的意志。 你呢?你又會是那只青蛙呢?

安眠‧建立良好生活習慣

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技術稍稍過期   仍然愛獻技
爛地企滿鄉里   開波踢走悶氣

想要有良好的睡眠,可以在生活習慣方面作出配合: 減少進食剌激性的食物,以及睡前不要進食。

進行帶氧運動也十分重要,因為進行帶氧運動時, 身體會分泌帶有鎮靜及愉快感覺的「安多芬」, 會有助睡眠,令你更易入睡。

次數方面,每星期約進行3次,每次最少要20分鐘的帶氧運動。 但在睡前2至3小時則不宜做任何帶氧運動, 以免過度興奮,影響入睡。

另外,有研究顯示,人體內的褪黑色素有助入睡, 而這元素在陽光下會被抑制,到了晚上才釋放出來, 所以多曬太陽亦有助安睡。

祝大家夜夜安眠,有覺好瞓啦!

失眠‧由壞習慣開始

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失眠 靜聽夜空小雨滴落寞訴出冷清 
啊… 失眠 令我內心不禁回憶

最近有位女士受到失眠的困擾,前來尋求催眠治療的協助。

撇除她的情緒問題,單單了解過她的生活作息習慣, 以及處理失眠的錯誤方法,也難怪她的失眠問題會日趨嚴重。

不少人失眠是來自心理障礙,在情緒、生理及行為互相影響下,漸成惡性循環。 如果臨睡前已擔心會失眠,情緒便會變得無助和焦慮,最後真的會引致失眠。

有些人就算未有倦意,但故意比平時更早上床, 好讓自己有多些時間培養情緒入眠。 這樣做對睡眠幫助不大,更會增加心理壓力,更難入睡。

相反,應該按平常的作息時間,倦了才上床休息, 並跟自己說:我今晚會睡得很好! 亦可運用鬆弛方法及聽輕鬆的音樂來幫助入眠, 以免陷入惡性循環中。

戒煙‧同享清新空氣

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今日 (5月31日) 是世界無煙日,主題為「性別與煙草」, 呼籲各國關注煙草商向女性促銷煙草的問題。

喜歡清新空氣的我當然舉腳贊成煙民戒煙! 各位除了可嘗試小女的催眠戒煙治療外, 亦可以參加衛生署和博愛醫院合辦的「中醫藥戒煙先導計畫」。

此計畫為年滿 18 歲的吸煙人士而設, 以中醫流動車提供免費的輔導及針灸戒煙服務,為期 1 年。

針灸的作用,主要是紓緩戒煙時因缺乏尼古丁而產生的退癮症狀, 如頭暈、頭痛、煩躁、眼乾、疲倦等,同時亦可減低吸煙意欲。 整個療程包括 10 次針灸及 4 次輔導治療,大約在兩個月內完成, 想參與這計畫的人士,歡迎致電博愛醫院戒煙熱線 (2607 1222) 查詢及預約。