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目前顯示的是 十二月, 2008的文章

放下執著

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某某戀上有婦之夫,
愛得深,愛得痛,愛得欲罷不能;
眼淚流了再流,卻也不願放手。
勸過、駡過,幾番相邀到敝中心卻被拒。
討厭那種愛莫能助的感覺,
討厭原來要放下執著的 ─ 是我 ......

活在今天

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又到聖誕,又到新的一年。很多時候,我們會回顧過去,展望將來,但忘卻了享受現在,珍惜此時此刻。林肯說:「大多數的人都想得到幸福,而你的幸福程度就取決於你的內心。」幸福來自於你的內心感受,並不是僅僅取決於外在的環境。 在普天同慶的日子裡,讓我們活在當下,一切,就在今天開始:

今天我要調整我自己,而不是去調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業和命運。

今天我要照顧自己的身體。

我要運動,我要鍛煉它、關心它、滋養它,使它成為我心靈的殿堂。

今天我要提升我的心靈。我要學習,不讓心靈空虛。我要閱讀有益身心的書籍,提高的我修養。

今天我要做三件事:我要默默地為某個人做一件好事,我還要做一件我以前不願做的事、一件不敢做的事。做這些事的目的,是為了鍛煉我的勇氣和勤勉,讓我不致懈怠。

今天我要全心全意地只過好這一天,不去想我整個的人生。一天工作十二個小時固然很好,可如果想到一輩子都要這樣度過,我自己都會覺得恐怖。

今天我要制定計劃。我要計劃每小時要做的事。可能不會完全按照計劃實現,但我還是要計劃,為的是避免倉促和猶豫不決。

今天我要給自己留半個小時的時間靜息片刻,讓自己思考一下我的人生。

今天我將無所畏懼,特別是我不怕更快樂,更享受人生的美好;也不怕更去愛人,相信我愛的人也會更加愛我。

所有夢都有意義

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跟友人談及夢境,她覺得很奇怪,離開穿校服的日子已多年的她,不明白為何仍會夢到燙校服的情境。夢就是這樣奇特,以婉轉的方式去表達意思。

有人可能會因覺得夢毫無意義、無厘頭或是每次只能記住零零碎碎的夢境,而把夢丟在一邊。或許你了解夢,但因怕夢指出你的某些錯誤而試著逃避。但比較多的,是人們說他們的夢是取材自白天的情境,例如看過的電視或當天偶而聽到的對話,所以夢並無太多含義,因而無心了解夢境的含意。

夢的確借用了白天的一些素材當作夢裡的道具,但這並不表示這些道具產生了夢。某程度上,夢的任務之一是「將白天所激起的過度刺激或情緒篩選出來」,所以有些夢很顯然的是聚集了所謂的「日間殘留」。然而夢中的角色、意象、動作,並不是隨意拋出來的,而是被刻意挑選過,具有特別意義的。

如果你在解夢時並無任何觸動的話,表示了你對那夢並不是很感興趣,但也不要急於把它推開。夢之所以特別挑選題材,是因為它想傳遞訊息,無論部署、人員配置也都有特殊的意義。夢的架構非常精緻複雜,甚至如果你在某個夢裡看不到任何意義,夢可能會把有些線索,由原本的夢跳到另一個並列的夢裡再次告訴你。

所以,我亦期待收聽友人燙校服故事的續集,看看她的潛意識究竟想向她表達些甚麼。

解除心結

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手劃破一點,人們也要搽藥,貼上膠布。
可是心靈或精神受到傷害,傷心痛苦甚至絕望,
好像有很多人認為隨著時間的流逝,準會變好,
於是就忍耐著生活。
可誰知道,也許就會漸漸傷口『化膿』,結成心結。
是時間停止去受這不必要的苦楚了 ……

Alive 催眠治療– 助你解除心結,活出亮麗喜悅的人生。

笑一笑‧世界更美妙

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原來一個小小的微笑,可以有大大的妙用。

血清胺是一種神經傳導物質,負責把腦部傳達出的情緒訊息輸送到身體各部分,造成各種情緒反應。血清胺會影響許多身體功能(如體溫、血壓、消化和睡眠等),而大量刺激腦部分泌血清胺可幫助處理各種壓力,減少侵略性和衝動,對情緒生活很重要。

究竟怎樣才可使腦部產生多些血清胺?原來注意飲食健康、增加運動量、睡眠充足等,都可訓練腦部自然產生血清胺,最簡單的方法,就是一個微笑。

微笑時,人的臉部肌肉會收縮,附近血管的血流量因而降低,導致血液冷卻,腦幹的溫度一旦降低,便會刺激血清胺的產生。

既然如此,香港人,不妨笑多些啦!

快樂也可傳染

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有否想過,快樂是可以傳染的?

根據美國哈佛醫學院和加州大學等學者在最新一期<英國醫學雜誌>的研究報告,快樂真的司以傳染,而且受惠的不僅是身邊朋友,甚至是3層關係以外的陌生人,即影響到朋友的朋友的朋友。這種「快樂轉移」的力量,效力有時甚至可長達1年。

研究計算出,每擁有一名快樂朋友,平均可增加你快樂的機會達9%。

被源頭快樂人「感染」增加快樂的機會率如下:

單層(朋友之間) ─ 15% 雙層(朋友的朋友) ─ 10% 3層關係(即朋友的朋友的朋友) ─ 6% 相反,有加則有減,認識一個性格孤僻的人,快樂程度則會下降7%。
快樂的人,可將這份快樂「擴散」至家人和朋友等群體;有快樂的鄰居,甚至可以比快樂的家人和伴侶更能帶來快樂,不過同事之間就難以互相影響。調查又指出,快樂有助免疫系統正常運作,減少製造壓力荷爾蒙,還可降低死亡率,減少疼痛,改善心臟功能。

新的一年將至,希望大家身邊能有多些快樂的朋友,將快樂加倍的傳播開去。

快樂常規

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解決情緒困擾

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催眠解決情緒困擾

鬱結、苦悶,莫名的緊緊包圍著自己,
寂寞、無奈,像黑洞般佔領心窩,
情緒波動起伏,超出自己控制,
像被無形的框框操控著,不能掙脫,
快樂、希望,彷彿距離自己越來越遠。

情緒困擾治療,適合情緒出現問題、持續低落、情緒起伏波動大、反覆及難以操控,影響日常生活的人仕。助你尋找出情緒低落的原因,認清自己的情緒,從而針對性的將負面情緒解決及處理,重塑積極樂觀的心態,勇敢面對人生的起落。