失戀之後

熱戀中的男女,感覺對方就是自己生命中的一切,一旦對方提出分手,『被飛』的感覺自然讓人傷痛難受,更可能因憤怒做出不理智的行為。其實男女雙方都應明白,當一段感情逝去,應學習盡快走出陰霾,開展新的生活。

失去一段感情,難免陷入傷痛的情緒中,這是絕對可以理解的,因為很多失戀的人都會覺得自己已沒有任何價值,甚至感覺被最親密的人背叛。此外,一些失戀的人同一時間還會承受不同的打擊,如因為感情而與家人決裂、影響學業或事業發展、與朋友不和,或受錢債困擾等,這些問題令「被飛」的人感覺更氣憤。

冷靜情緒找人訴苦

要處理深受困擾的情緒問題,當事人應立即找其他資源的協助,如找朋友傾訴傷痛,或找一個以往懂得欣賞你的人讚賞你,讓自己保持冷靜。除失戀外,若還要同時處理家庭、事業、朋輩或錢償等千頭萬緒的問題,當事人一定要有冷靜的情緒作處理。假如失戀者找不到宣泄的途徑,而當中尚餘幾分理智,不妨尋求專業人士的協助。此外,透過運動、旅遊或參與義工服務等,亦有助宣泄鬱結的情緒。

失戀自救

  1. 立即找別人傾訴:可尋求朋友或專業人士的協助;
  2. 找一些事情做:像做運動,發洩情緒;
  3. 可出外旅遊:但不要選擇購物團,應選擇充滿大自然景色的地方,只要感受大自然的偉大,就能察覺自己的渺小;
  4. 做一些服務別人的事:例如做義工或參與扶貧等,當發現自己有能力幫助別人,就能增強自我形象,不會感覺自己沒有價值;
  5. 適時找醫生:若失意的情緒持續達3個月或以上,當事人可能患上抑鬱等情緒疾病,應盡快尋求精神科醫生的協助,以免情緒愈來愈困擾。

萬萬不能

  1. 不要在此時作重大的決定,例如辭職、移民、搬屋或結婚等,正陷於失戀傷痛的人,根本未能同時承受其他重大壓力,隨便作決定,只會令情緒在事後更困擾;
  2. 不要濫藥;
  3. 不要酗酒;
  4. 不要胡亂與別人發生一夜情,以免在清醒時更不喜歡自己;
  5. 不要立即開始另一段感情。

催眠治療淡忘失戀

要將感情完全忘記,是沒可能的事,但你可以透過催眠治療去解開心鎖,釋放當中的負面情緒,將已逝的感情放下,並將過程中所得的經歷當作教訓,重新去迎接新的開始。

To live fully is to let go and die with each passing moment, and to be reborn in each new one. by Jack Kornfield

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