行動加強抗逆能力

最近才知親友當中，也有人在金融海嘯中投資損手，致使情緒反覆，更曾跌落谷底。除開解之餘，我亦鼓勵他們要抱樂觀的心態，加上行動的配合，加強抗逆能力。

如常過日子 有些人在失去部分財富後，變得非常節儉，一分一毫均算過度過。但過分苛刻自己，反而會影響心情。要記住「千金散盡還復來」，應繼續如常地生活、工作和娛樂，當然或許要調節消費模式，改為低消費活動，一樣可享受生活的樂趣。

充足休息

此外，充足的睡眠時間，平時多做運動或參與一些有助平靜心境、放鬆的活動，如太極、瑜伽、書法、接觸大自然等，均有助舒緩壓力；不妨報名當義工，關心有需要的人，都會感到快樂舒暢。

傾訴分憂

另外，要常常與家人、朋友分享自己的困擾。 不少人基於面子問題，特別是男士，很多時都拒絕和別人分享，成為隱形的壓力煲。不少研究都發現，男性自殺而死亡的數字較女性多，這是因為他們一直沒有紓緩自己的情緒，收收埋埋，容易感到絕望，增加尋死的決心。

留意情緒警號

亦要多留意身、心出現的情緒健康警號，包括：食慾不振、失眠、經常疲倦、煩躁不安、思想負面、情緒低落、失去興趣參與任何活動，連喜歡參與的事情也提不起勁，日常生活也受影響，甚至感到身體不適。如你發現自己或親友有以上徵狀，便要特別留意，及早尋求專業的心理輔導或醫治，相信Alive的催眠治療師可以幫助你增強正能量，對抗逆境的。