Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

曾在facebook中提及一篇名為『軍用睡眠術，兩分鐘即瞓』的文章，聲稱是美軍在行軍時用來協助入眠的方法，兩分鐘即瞓，嘩！真係好吸引喎！ 心水清的你，應會明白若真有此良方，世上就唔會有咁多失眠嘅人晚晚受苦，哈哈，而Do Do 姐亦無得替某助眠產品賣廣告。方法原文節錄如下： 首先是身體放鬆，其次是精神放鬆。 身體放鬆步驟： 1. 閉上眼睛，放鬆臉部肌肉，包括舌頭、下巴和眼睛周圍的肌肉，閉眼的同時眼睛在眼窩中隨意轉動，保持緩慢呼吸； 2. 把肩膀盡量放鬆，即使感覺已放得很低，但還是要更低，同時放鬆脖子後面的肌肉； 3. 深吸一口氣，屏息，然後緩慢呼出，放鬆胸部、右二頭肌、右前臂、手指，然後在左臂重複，且保持緩慢呼吸； 4. 放鬆右大腿肌肉，然後是小腿、右足踝，告訴自己「右腿沒骨頭」，跟著在左腿重覆。 停止腦中活躣的思考： 1.可以幻想自己在一個溫暖的春日，躺在平靜湖面的獨木舟上，頭上只有藍天白雲，專注這個畫面10秒； 2. 想像在漆黑的房間內，偎依在黑色天鵝絨吊床上，專注這個畫面10秒； 3. 在腦中不停說：「不思考、不思考、不思考」持續10秒。 細心閱讀該文，文中大致妥當，雖然未必兩分鐘可以即刻瞓著，但所提及的方法，也能協助放鬆身體及腦袋，有助進入睡眠狀態，為一出事的地方，就是最尾那一句：「 在腦中不停說：「不思考、不思考、不思考」持續10秒」。 想有效地跟潛意識溝通，要留意潛意識是不懂處理負面意思的句子，你如果說：「不思考」，潛意識處理不到「不」這訊息，反而會提醒你：「思考。」就好像我常用那「唔好諗起藍色大笨象」的例子，聽完後，你第一個反應，就是想起一隻藍色的大笨象。如果將最尾那句改為跟自己說「瞓啦」或者「安睡啦」，才能得到助眠的效果。 要提醒大家，這個只是協助放鬆入眠的方法，面對失眠，須由根源著手，看看問題出於哪裏，如果係由情緒引起，就由情緒著手；如果係由壓力引起，就由壓力著手，將問題疏導處理，再配合恆常放鬆技巧，就會有覺好瞓。 祝大家晚晚好眠，噹～ ※原文請瀏覽： 按此

趁中秋過後，天氣轉趨微涼，心思思再做浴場主人。因應『延禧攻略』的熱潮，哈哈，一於攪個【貴妃浴場－集體催眠治療工作坊】。 一提貴妃出浴，你會諗起邊個？除了楊貴妃的溫泉水滑洗凝脂外，最近大熱，非『延禧攻略』中的高貴妃牛奶浴莫屬。今次的【貴妃浴場 - 集體催眠治療工作坊】，可以讓你暫時放下身份，不用爭寵，不用鬥爭，靜靜地安躺，讓身體深度放鬆，跟從Alive經驗豐富的臨床催眠治療師的引導，走進潛意識層面，在平靜中找找自己的呼吸，讓心鬆下來，放下紛擾，傾聽內在，誠實地尋回自己。 本工作坊名額有限，額滿即止，希望在活動中見到你們！   『貴妃浴場』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2018 年 9 月 27 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環蘇杭街110號商業大樓8樓 費用 ： $400 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，私訊至 Facebook @beAlive 成功報名者將收到確認通知，無論溫泉定牛奶，總有一款合你心意，畀自己做一晚貴妃啦！ 過往浴場參與者分享: 窩心的客戶分享－ 『奇幻芬蘭浴場之旅』集體催眠治療工作坊

是次為大家推介的活動，是亞洲應用佛學院 – 蓮池寺所舉辦的秋季禪修營。 是次禪修營的主題是學習照顧親人也照顧自己。社會老化是大趨勢，我們都要面對，當我們照顧長期患病或開始患上失憶症狀的親人，他們的平安快樂也成為我們的心情的關鍵，面對不能逆轉的現實時，我們感到無助，也變得無力。我們擔憂親人健康時，若不能平靜自己，那會讓事情變得更糟。 梅村的僧團會帶領參加者學習平靜自己，學習如何照顧所愛的人也照顧自己，從而讓我們的照顧充滿愛和關懷，亦可享受與其他朋友、修習者的同在，從急速的日常生活中放慢腳步，享受步行，只是為此刻，只是為珍貴的生命! 梅村的禪修營一向很受歡迎，有興趣的朋友要盡早報名了。 「照顧親人也照顧自己」 - 與香港梅村僧團的身心健康禪修營 日期：2018年10月17 - 21日 地點：亞洲應用佛學院 大嶼山昂坪村蓮池寺 費用 : $2000 詳情請瀏覽: http://pvfhk.org/index.php/zh/activities/coming-activities/350-2018-10-17

又係只限高階班畢業生聚下爽下嘆下輕鬆下的【西藏頌缽療法進階班．互惠3.0】。 一向的教學宗旨，是透過不斷的練習，從累積的經驗中提升技能，與其發出無意義的文憑證書，倒不如提供練習機會及技術支援，才更有果效；有同學一起分享討論，亦能加速成長。 是次互惠3.0的費用亦係隨心交畀社長，所得款項將全數捐贈作慈善用途，既可練習，又能受惠，亦做埋善事，一次過滿足曬三個願望。期待與你們的相聚，噹～ 西藏頌缽療法進階班．互惠3.0 日期：2018年9月15日( 星期六) 時間：3:00pm — 5:30pm 地點：上環蘇杭街110號商業大樓8樓 費用：隨意，交畀社長 對象：完成西藏頌缽療法高階班同學

收到W交來『芬蘭浴場—集體催眠治療工作坊』的分享，看完後，禁不住發出會心微笑。 W 跟很多人一樣，對催眠治療十分好奇，但亦充滿不少誤解。當晚解答了一些關於前世催眠的疑問，哈哈，無疑，前世催眠在傳媒吹捧下成為近年大熱，但老實說，卻不是我那杯茶。我比較喜歡用有趣原創的方式，帶領大家探索潛意識的世界，了解自己，可以是一件開心有趣的事，不是麽？ 且看看W的分享。  窩心的客戶分享－『奇幻芬蘭浴場之旅』集體催眠治療工作坊  一個神秘的地方，一個特別的經歷，沒有擦背。沒有阿步寬，只有一把聲音和一張暖暖的毛毯。這就開始了一個奇幻的旅程💃💃…………..  『芬蘭浴場』，在我的心中是一個帶點邪氣，但好想去見識一下，又冇勇氣踏足的地方(香港的 芬蘭浴場總是在油尖旺區一帶… 😂😂😂😂) 這個晚上，帶着興奮和緊張的心情開始進入這個浴場。。。hey~~~ 唔係話要放鬆咩。。。係啊，但談何容易啊，將會進入一個從未接觸過的狀態，那又何能不緊張呢😑😑~~~  進入更衣室的時候，好像感覺有點自在了，接著要掉下所有的東西時，其實唔知掉左D 咩 😝😝😝。接著，好重要的場景出現了！！！ 一個大大的秘湯！！！♨♨ 正正係秘湯，所以可以很輕鬆，很自由的，想點浸就點浸。 完全只有自己的秘湯，大叫、跳舞、走上走落、hea 住望天💫、享受大自然的擁抱，可以豁了出去想做咩都得啊！這種自由自在的感覺，估唔到就係初嘗『芬蘭浴場』的feeling！！😚😚😚 秘湯一向可以延年益壽，舒筋活骼。今次的『芬蘭浴湯』也鬆開了一點點積壓在我生命中的微塵。期待下次浴場有擦背、阿步寬的出現~~~ 哈哈哈！😜😜😜

『芬蘭浴場』集體催眠治療工作坊於上週五圓滿結束，在參加者的投入參與下，成為一趟成功的認識自我之旅。 哈哈！Alive 的「洗澡」系列集體催眠治療，通常都不會劇透，而是讓參加者放下期待，到來時，完全地交託給我，如實地和內在真誠溝通，來一次清洗釋放。 是次旅程的內容，當然是「芬(fun)」，談及生命中令我們不快樂或感壓力的元素，亦發現好多時我們會被意識影響，誤以為某些因素是令我們感覺到壓力的主因，但在潛意識的引導下，才能逐步找到真正的關鍵所在。 在芬蘭浴場中出現的，是在更衣室中找不到自己的徬徨、放下脹卜卜的正方形書包的爽快、盡情地翩翩起舞的片段；是在極光下對要以身體健康為重的領悟、用愛擁抱憤怒的覺悟，以懂得欣賞、懂得感恩、學會珍惜作終結。 多謝參加者的信任，使我也有輕鬆愉快難忘的一夜，話雖如此，要拜託大家，哈哈，千祈唔好再喺更衣室諗起我個樣，好耐都唔該，拜託！趁此機會多謝W送給我的貓貓手印手造番梘，哈哈，同社長真係好襯。 唔知下一次搞乜嘢浴場好呢？你哋有咩意見呀？噹~

2018.04.20 Lumie 早上0645已經準備好出發到機場，乘搭0900到Pokhara的內陸機。 雖然Chitra話可以搵挑夫幫我托個喼上山，但總是怪怪的，於是只將隨身必需品努力塞入我個細背囊，其餘均寄存在酒店，行山時會方便好多。 早上的加德滿都交通暢順，不消十五分鐘已經到達機場。我到Bouddha Air 的櫃位辦理手續，才知悉前晚有一馬航客機在跑道發生意外，尚未清理妥當，跑道暫時關閉，我嘅心即時涼了半截。當職員話畀我知，我嘅booking 被取消了，要我到辦公室查詢嘅時候，我另外果半截心，即時涼埋… 職員見我傻下傻下，無晒反應，親自帶我入柜位後嘅辦公室，交畀一男職員，並簡述我嘅情況。好彩有佢替我引路，果間辦公室七國咁亂，堆滿票務有問題嘅焦急旅客。職員替我致電發票 agent，要他出張新的機票給我。我在柜枱前呆等15分鐘，畀N咁多人批踭後，終於辨理妥當，獲發一張新機票，再去柜枱辦登機手續。 我拎住張機票，滿心歡喜出到柜位，點知，柜位關了，貼了一張機場暫時關閉，暫停辦理手續，直至另行通告的告示，我唯有找個位置坐下，耐心等待。 緣分到，自然能夠上機，這一等，已是四個多小時後的事，差不多接近下午一時才起飛。我在機場呆等不要緊，到尼泊爾這麼多次已經習慣了無聊地燃燒歲月，只著急在Pokhara機場接我機的Chitra哥哥。見面時，真係忍唔住大笑，哈哈，佢阿媽真係好似倒模咁，個樣同Chitra生得一模一樣，包保唔會認錯！ 哥哥告訴我最後一班入Lumie村的巴士已開出，只可乘的士。我們先到餐廳祭五臟廟，然後乘個多小時的士到Lumie。當的士在顛簸的山間登瞪燈凳地行駛時，我的身體開始有高山反應，弊，忘了問Chitra究竟治途有多高，太大意了… 我趕忙調適呼吸，不適的感覺才稍稍舒緩，好彩終能安全到達目的地。 我們先在士多稍稍歇息，然後才開始登山。山路尚算易行，先經過村莊，然後進入森林，才轉為較斜較多彎。行了約20分鐘，跟挑夫會合，一個約十五歲的小伙子，我把行李交給他，沒有負擔，行走時當堂輕鬆得多。 行了個半小時，終於到達目的地，Kalsee Eco Lodge。看見連綿壯麗的Annapurna山脈盡在眼前，雪山的頂部被雲霧掩蓋，若隱若現，仙氣十足，山長水遠嚟到都係值得嘅。 Chitra 為我準備了簡單的...