經常焦慮症自我測試


想知道自己有否患經常焦慮症,可以試試做以下自我測試:

1. 你是否經常擔心或緊張?
2. 你覺得自己比一般人易擔心或緊張嗎?
3. 你是否覺得擔心或緊張感覺難以自控?
4. 過去6個月,以下徵狀是否經常出現?(可選多項)
  a. 無法安靜
  b. 容易覺得疲累
  c. 易發脾氣
  d. 難以集中精神
 e. 容易受驚
 f. 失眠
 g. 心跳加速
 h. 多汗
 i. 呼吸不暢順
 j. 腸胃不適
 k. 身體多處痠痛或肌肉繃緊
5. 上述徵狀是否對你造成明顯困擾?
6. 上述徵狀是否明顯影響你的生活 (例如學業、工作、社交等)?


如果你於第1、2、3條問題的答案皆為 「是」;及徵狀中有3項或以上,或/及覺得自己明顯受到困擾,或生活明顯受這樣的焦慮狀態影響,並持續數月以上,可能已患上經常焦慮症。

這個簡單的測試只可作參考之用。如有任何疑問,別猶豫,請與專業的輔導人員聯絡。

要記住:烏雲總會鑲金邊,凡事總會有曙光!千萬不要將自己趕進死胡同。

留言

這個網誌中的熱門文章

(第五十二屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階) - 已滿 🎈📣

怎樣才能增強頌缽的力量

佛系買缽2018(4)― 參觀頌缽製造工場