Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

原來面對自己是件困難的事。 接連帶領了兩班鹿車工作坊，讓參與者面對自己： 開心的、傷心的；樂觀的、悲觀的；正面的、負面的， 都是自己，都是不能分割且需要關注而非壓抑的一部分。 舉辦這類型認識自我的工作坊比較費神， 讓每位參與者放心去尋找自我並非易事， 然而，哈哈，都做到了！亦多謝各位坦誠相對， 如我開場時所說，能做到幾多，視乎大家有幾投入及放開自己。 結果，第一班鹿車超時至零時十分才勉強剎停， 哈哈，真的創了我的超時紀錄！ 第二班鹿車的乘客則以 tempo 一 tick 過作伴， 以新的角度笑看童年時的傷痛。 最預計不到的，是我也被牽引，完事後倦得賊死， 要花數天時間才能恢復精力…… 值得麼？當收到 K 送上由日本帶來的小王子禮物， 那溫暖及心思，唔…… 仲駛問？一切都是值得的。多謝 K !!! 之不過，哈哈，為了小命著想， 下次還是舉辦些沒那麼 heavy 及耗心力的工作坊為妙！ 這類認識自我的小組集體催眠，實在令我吃不消！

發現近數年的願望幾近相同， 不求錢財名利物質， 只是希望身邊的人過得健康快樂！ 活著‧是精彩！ 活著‧是快樂！ Merry Christmas!!!

又是一篇令我感動的客戶感想。 L的失戀，在我看來，是件美事。 離開自私而又操縱慾強的他， 換來的，是自我價值的肯定、重新認識及欣賞自己， 比在痴痴地呆等對方回心轉意， 得到的，肯定比失去的更多！ 在最近接二連三被客戶放鴿子的情況下， 這篇客戶感想來得特別合時。 特別喜歡那句：是你對我無信心還是對自己無信心？ 正如非凡哥所講，用心做，真係有人睇倒o架！ L，多謝你!!! 失戀‧是自我肯定的開始 遇上失戀，原來是多麼的難受，換來的是淚水、淚水和淚水，終日以淚洗面和失眠的日子簡直是種折磨。自知不能這樣下去，唯有找方法自救，買了很多勵志及戀愛書籍來閱讀、上網看心靈的文章、搜尋不同的「失戀療法」、去見社工、找輔導員、報讀課程、做運動等。數月過去了，依然未見一點起色。又再尋找不同的方法自救，上網搜尋「情緒治療」，最終打電話去問Serina，談了不夠兩分鐘，我問她最快何時可以約見，姑且上去一試。 由始至終都抱著自救的心態，所以第一次見面已毫無保留地對Serina說出分手前後的細節，最後她問我認為催眠可怎樣幫到自己，其實我亦不清楚，因為之前已試了很多方法但都無效，這次亦不敢有太大期望。在她引導下，我說出決心要把前度丟下為目的。她亦問我想以溫和的方式還是激烈的方式去催眠，她說激烈的方式會令復原速度加快，而第一次催眠亦可試溫和的一種。我最後選擇了激烈的方式，因為想快點復原嘛。其實激烈的重點在於︰一幕幕過往的情節歷歷在目，用積極的方法去處理放不下的愛與恨、甜與苦。Serina亦好肯定地說我的情況只需接受三、四次治療便可，「是真的麼？」我驚奇地問，她就說︰「是你對我無信心還是對自己無信心？」這時，我決心相信她、相信自己。 接受了第一次催眠後，我已再沒有為他流過一滴眼淚，而且失眠情況亦改善了不少。我常問自己「這一刻你想哭麼？」以往聽到情歌時或在夜闌人靜的街道上定必不自控地流淚，現在連眼淚都迫不出來了，想起他的時候亦沒有起伏的情緒。在四次的催眠治療中，Serina不但為我治癒好失戀的傷痛，還為我加入了不同的元素，包括自我肯定、信心提升及減壓放鬆，令到我在工作及日常生活中都積極多一點點。催眠治療的確在我身上起了很大的作用，由第一次流著淚上去，到第四次治療後，我是帶著平安、愉悅的心情笑著地回家，這一切就在短短的廿四天內發生。 曾經，我覺...

聖誕將至，今次的集體催眠治療工作坊會配合聖誕氣氛， 以認識自我作主題，讓你放下忙碌，游走在潛意識的曼妙世界內， 並加深對自己的了解，為自己準備一份特別的聖誕禮物！ 鹿車，聖誕老人派發禮物的專用列車， 在紅鼻子 Rudolph 的帶領下，將會在這聖誕佳節為你服務。 Rudolph 將會帶領你到不用領域及空間， 展開一段又一段認識自我的奇妙心靈旅程， 更為 2011 年展開序幕。 過程中，你更會學懂簡單的放鬆技巧， 好讓你能在日常生活中，為自己注入輕鬆的元素。 一切就緒，準備好登上這列為你而設的專用列車嗎？ 『 鹿車上的快樂聖誕』 ─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2010 年 12 月 21 日 ( 星期二 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $250 (Facebook 群組組員或於 12 月 10 日前報名者均享八折優惠 ) 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。 成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。 活動詳情請 按此

原來我既客戶文筆都幾好！ 就以以下呢篇新鮮滾熱辣自小 K 收到的客戶分享為例， 想不到不太愛說話的她，原來文筆係咁好， 所用的比喻貼切很得，表達能力亦好強呀！ 寫得有幾好？你自己睇睇啦： 重塑自我的道路上 與其說是「催眠治療」，我認為說「提升心理素質」， 或「找一個心靈導師去開導及開解心結」比較恰當。 我曾經是一個沒有自信、自我價值感低的人； 即使搭小巴，叫「落車」都要猶豫幾番的人。 我想提升自己，我認為一切改變都是由內在開始， 所以我覺得催眠可以幫到我， 然後我在yahoo search到 Alive催眠治療工作坊。 我躊躇了一段時間， 記得最初還是懷著戰戰兢兢的心情，致電約見Serina。 Serina知道我來訪的目的是改善性格， 她問我認為自己有甚麼優點缺點，我只能夠說出一至兩項。 催眠的過程中，發覺自己很抗拒表達內心想法， 半小時也說不到一句話。 而這些正正令我不斷坐失良機，停滯不前。 她當頭棒喝地對我說了一句話： 「自信是無論在甚麼情況，都相信自己有能力跨過。」 所以根本無須擔憂，少了一份因憂慮引起的抗力， 我說話前需要與內在恐懼抗爭的時間逐漸減少， 別人也不用等我半小時這麼久了。 同時，我執著在過去的不愉快事件， 所以她便教我用不同的角度思考事件， 並且進入潛意識改寫「歷史」。 原來所有的困苦都是角度的問題， 就如一個打開了，表面鑲滿寶石的盒。 如果你放得太近看，你只看到黑漆漆，空空如也的一面。 但如果你站在一個稍遠的地方看，甚至乎將它合上， 你便看發現它是多麼的閃閃生輝， 而且你也會察覺到多了一個地方可以存放物品。 當我學懂了用另一角度思考， 不愉快的事件都變成有趣的事件， 心靈變得比以前開朗。 現在我可以很自如大聲地叫「落車」， 所以我很感激可以在生命中遇到一個這麼好的良師好友， 帶給我生命有很多的啟發。   (小 K ，2010年11月)

五天的禪修轉眼過去，在此營中真是獲益良多。 在這五天過著有規律的日子， 哈哈，亦明白到如果我係一個小沙彌， 一定會係俾師傅用棍扑到個頭起樓果隻， 沒法啦，以有點頑皮及常問古怪問題的我，一定會有如此下場。 一行禪師在此次禪修想帶給我們的訊息， 是活在當下，幸福，就在此時此刻。 過去已成歷史，將來仍未發生， 我們往往背負著過去的包袱、傷痛折磨自己； 對未知的將來感恐懼、徬徨、煩憂； 忽略了正在渡過的此分此秒。 嘗試放慢腳步，單純的享受呼吸， 在一呼一吸間放鬆自己，感受內心的平靜， 察覺身邊存在、擁有及正實實在在發生的事情： 食物的鮮味、親人的關懷、友人親切的笑容、 陽光的溫暖、微風的吹送、貓咪溫暖的依偎…… 原來，有咁多東西值得享受；原來，幸福係可以咁簡單！ 在此營中，學會了一種叫『深層放鬆』(Total Relaxation)的技巧， 不過用字方面比較沉悶，唔係咁o岩我既style。 哈哈，等我消化及改良下，稍後籌辦有關工作坊， 各位朋友請稍候，善哉善哉！ Breathing in, breathing out, smile and let go!

雖然沒有宗教信仰， 但在機緣巧合下報讀了一行禪師的禪修營， 日期為 11 月 4 至 8 日。 所以 Alive 將於此段期間休業， 要留待 8 號後才能跟大家見面。 還是頭一趟參與類似活動，有點緊張。 看到日程表，早上 5 點 30 分便要開始活動， 到晚上 9 點 30 分便要上床睡覺， 內容包括佛學講座、坐禪、冥想、個人咨詢、做運動等。 哈哈，希望在坐禪期間唔好瞓著或不停釣魚就得喇！ 期望在營中會對我的人生帶來新的啟發！

終於砌好有關西藏頌缽療法的資料， 亦開始正式提供服務，接受預約。 自尼泊爾學成歸來，一直有替朋友及客人進行西藏頌缽療法， 當中亦獲得不錯的成效。 看來大家對不靠藥物，利用自然的方法， 改善身體狀況這概念十分受落。 有關西藏頌缽療法的詳情， 請瀏覽http://www.bealive.hk/Chin/sing1.htm。

星光二班所產生的化學作用， 哈哈，就係超級超時，到11點半才結束。 完結後，真有鬆一口氣的感覺！ 是次催眠的設計，是我對自己的一項挑戰， 過程中運用了大量符號及意象， 是我過往所帶的集體催眠中難度最高的一次。 當二班完結時，綜合兩場參與者的反應， 均得到不賴的評價，我的心才放下來， 亦是對自己技巧的一項肯定。 由於二班的參加者均是相識的， 更能暢所欲言，作更深、更廣的分享， 更觸及了一些出乎我意料之外的話題...... 哈哈，我真是絞盡腦汁，才能將之包含在催眠的內容中。 亦希望各位參加者在享受之餘，會努力用功， 練習當晚所學到的放鬆技巧，這樣才能將那輕鬆的感覺延長o阿！

第一回合的『今夜星光燦爛』集體催眠放鬆工作坊已於本週二晚順利完成。 多謝各位的積極參與及分享， 特別係那位來陪跑由頭『瞓』到落尾的參加者， 以及由200蚊等到變250蚊的笑話， 讓我也能在歡笑中渡過愉快的時光，多謝哂。 經分享後，發現參與者都有睡眠問題， 所以特意在工作坊中加強針對改善睡眠的指令， 希望對大家有所幫助， 亦希望大家可以乖乖o地練習當晚學到的放鬆方法。 到底當晚的星光有幾爍爛？ 參與者的反應及評價又如何？ 哈哈，考下你既眼力，大家自己睇睇啦！ 期待看看今晚即將舉行的第二場『今夜星光爍爛』又會有何化學作用。

臨近中秋，想不到會收到客人送贈的月餅。 Yummy, Yummy!   現借花敬佛，跟大家分享， 亦祝願大家在此佳節能人月兩團圓， 中秋節快樂。

意念就像顆種子， 當你容許它在心裡埋下時， 它會開始萌芽、紮根。 成長的速度及健康狀況，則視乎你有否悉心栽培。 若灌溉得宜，提供充足的陽光及養份，這棵植物會茁壯成長，開花結果； 若置之不理，則會逐漸枯萎，到最後重傷不治，嗚呼哀哉！ 這意念可以是性格上的轉變、對某人的愛念、又或停止對某人思念…… 要記著，世上是沒有奇蹟、沒有免費午餐、沒有不勞而獲的， 若真的想作改變，請為自己定下明確的目標， 再配合行動，才能將它成為事實。 只作空談，空嚷著想這想那而不採取實質行動， 這跟在遊行時空喊著堂皇但內容空泛的口號有何分別？

(10月7號班已滿，現加開10月5號班) 今次的集體催眠工作坊是以放鬆為主題，讓你放下忙碌，放慢日常急速的步伐，好以整暇的游走在潛意識的曼妙世界內，享受寧靜舒暢及屬於自己的獨有時光。 是夜，你將會在Alive臨床催眠治療師的引導下，將身心放鬆，把工作、感情、生活等瑣事暫且放下，好好的、深層的休息一下。並利用想像力，為自己舖滿漫天星光，在星空下舒適地洗滌心靈，享受內心的恬靜。 過程中，你更會學懂簡單的放鬆技巧，好讓你能在日常生活中，為自己注入輕鬆的元素。 就讓我們一起，享受今夜星光燦爛！ 『今夜星光爍爛』 ─ 集體催眠放鬆工作坊 日期 ： 2010 年 10 月 7 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $250 (Facebook 群組組員或於 9 月 24 日前報名者均享八折優惠 ) 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止。 活動詳情請 按此

在電影潛行凶間 (Inception) 中，演員可以運用想像力， 在潛意識中建設一場場幾可亂真的情景。 其實這技巧也可應用在日常生活中，協助你去改變及控制自己的情緒。 這種技巧，便是『心錨』了。 心錨的應用，就好像船隻的錨一樣， 先挑選一個獨特的地方，將那情景及感覺鎖住， 讓自己在重溫這場景時，可以迅速地返回那預設的境界， 引領自己重回那自選的情緒、感覺及精神狀態。 跟客人進行催眠治療時，都會協助他們建立一個心錨， 好讓他們在日常生活中有需要時， 可以迅速轉換緊張、憤怒、繃緊等負面情緒， 令整個人放鬆及平靜下來。 心錨的設定很簡單。首先要設計一個場景， 這場景可以是實際生活中自己去過而又覺得舒服的地方， 例如在夕陽下的沙灘，享受輕鬆及暢快； 酒店闊大的睡床，享受舒適的安睡。 這場景又可以是純靠想像的創作天地： 翱翔於廣闊的藍天， 漫步於森林的湖畔， 就好像阿平凡達的世界一樣，任由想像馳騁發揮。 設定好場地，定下了想進行的活動， 便要為這場景加入想要有的情緒及感覺， 為自己灌注平靜、平安、和諧及放鬆的感覺， 亦可加入冷靜、放鬆及有自信等指令。 只要做三下腹式呼吸，將自己的注意力集中， 想像返回心錨所設定的場景，便可以將心錨啟動， 將自己的情緒平伏下來，返回預設的理想狀態。 要注意，心錨是需要多加練習，才能純熟的運作， 一定要平時多加練習，才能得到好的效果。

看著電視上菲律賓人質脅持事件的現場直播， 心想：天呀！攪咩呀？電視台幹麼好像處理911事件般報導呀？ 這種方式極容易掀動看官的情緒，令觀眾容易代入受害者的角色。 心知自己承受不了，故選擇送上誠心的祝福，把電視狠狠關掉。 事態發展至此，坊間出現了不少過激的言論， 仇恨像野草的種子一樣散播開來。 禍不及家人，罪不及父母， 連在港工作的菲傭也要被波及的話，香港人，你們的理智在哪？ 如果仇恨或惡毒的言論能令死者復生的話，請便； 否則，請放下仇恨，把能量放在一些更有意義、更正面的事情上吧： 珍惜所擁有的和諧、而非貪污腐敗的社會， 珍惜身邊仍然在世、仍然能跟你分享哭與笑的人吧！ 誠心的祝福，比咀咒及責罵更有意思。 人生需要放下的兩樣東西 1、放下不快的情緒 心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。 我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。 心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。 有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裡，就會使人委靡不振。 所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂； 把事情理清楚，才能告別煩亂； 把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。 緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。 2、放下陰霾 所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情， 而是努力地改變你的心態，調節你的心情。 學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然， 學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。 這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。 快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

當催眠治療師的滿足感，絕大部分是來自客人的衷心讚賞。 替客戶完成治療後，偶爾也會請他們替我撰寫感想， 好讓我可以將這些真實個案放在網頁， 令更多人可以對催眠治療有較實在的認知。 以下一則是 小 P 為我撰寫的治療後感想。看後感動嗎？當然。 亦很多謝 小 P 對我的信任，令我在互動的過程中能放膽去試， 跟她一起享受這獨有的心靈成長旅程。 不過，哈哈，每當看到她寫的『Serina很好人』， 還是毛管豎起 ...... 怪難為情的...... 走出情緒困擾的迷宮 『我是一個從少就進入輔導室見社工、想法也很多的人。我一直找不到我的方向！家庭對我來說是重要的，但不知道原來我打從心底就是跟著我的家在打圈圈，對家的問題，原來沒有走出過...... 我用了很多力氣去改變，後來發現，我的黑色心情就像天氣一樣，會不定期來找我麻煩。我真的覺得我有一種問題，心中有一些我不明白的事在困擾我，這就是我找 Alive 的開始。』 『 我在網路上找到「小三的Alive催眠治療工作室」的網誌，想了很多天，後來發生了一些使我情緒很差的事情，我就打電話給 Serina 約見。』 『 Serina 很好人，了解我的問題後就替我進行治療。我共接受了 4 節治療，治療後不止了解到一直在心中暗處的問題，也有效的把問題解決了。第一次治療後我已覺得好了很多，我就問了Serina 一個問題，就是：我很怕，很怕跟其他輔導一樣，只會有很短時間的幫助...... 』 『 不過過程中，我的情況真的一次比一次好。在治療過程期間，家裡一直發生點使我很不開心的事情，不過就是因為接受了治療，我懂得了解我的情緒，亦沒有花很多心思在心情上糾纏，一切都很自然的快樂。我真的不會用什麼詞語去確切形容，但過程就是一次比一次進步！』 『 現在的我，了解到我要平衡我的心情，不要給自己太大起大落。好了，我看到長久的晴天啦！下雨的時候我也不會再怕了！在這裡我想很謝謝幫我一起解決問題的Serina ^^~ 』 小P ，2010年7月

近來身邊發生了很多事，令我感慨萬分。 在我迎接姪兒這小生命的來臨時，好友則送別摯愛的親人， 生死有命，原來早有安排， 既不會讓你早一刻來臨，也不允許你晚一點離去， 原來人類真的是渺小得可憐..... 也不知道何時會到我跟死神挽手漫步， 只好在我還能見到陽光、接受清風親吻的日子， 好好的珍惜身邊的每一個人及每一個共聚的機會， 並為身邊的友人，送上誠懇真摰的祝福。 我對上帝說... 我對上帝說：讓我所有朋友永遠健康快樂! 上帝說：太貪心了，只能是四天! 我說：好，春天、夏天、秋天、冬天。 上帝：太貪心了，三天。 我說：好，昨天、今天、明天。 上帝說：不行，兩天！ 我說：好，白天、黑天。 上帝說：不行，就一天！ 我說：好！ 上帝茫然問：哪一天？ 我說：在我所有朋友活著的每一天 ! 上帝笑了……說：以後你所有朋友將天天健康快樂。 談判成功，大家收貨喇~~~

催眠是內在的心理活動， 究竟怎樣才知道被催眠者已經進入催眠狀態？ 答案很簡單，就是從身體的反應來找尋線索。 當一個人進入了催眠狀態，身體會發出細微的線索， 表面看上去會非常放鬆，面部肌肉會變得平滑， 表情會越趨平靜柔和，呼吸會更慢更有節奏。 當進入更深的催眠狀態時，可能會有吞口水、大動脈強勁跳動、 眼皮跳動、眼球快速轉動、半睜開眼睛(但沒有聚焦，不能視物)、 身體部位，如腿或手指，會有不隨意的輕微跳動等情況出現。 所以進行催眠治療時，要細心留意受者發出的線索， 簡略評估他的心理狀態，以配合適當的步驟。

或許近來真的是放了很多時間鑽研西藏誦缽療法，冷落了跟我學習自我催眠的同學，真的很抱歉。別擔心，為師並沒有忘記你們。一如承諾，現籌辦自我催眠進階工作坊II 跟你們再次玩樂玩樂、交流交流。 本進階工作坊是為曾經參與 Alive 『自我催眠進階工作坊』的學員而設，故只限完成該課程的學員參加，不便之處，敬請原諒。 是次工作坊以小組形式，每節按組員需要訂定一個主題，以加強學員於該主題上的認識、技巧運用、應變及臨場發揮，亦提供更多實習及分享機會。同學們，來吧！ 自我催眠進階工作坊(II) 日期 ： 2010 年 8 月 21 日、28 及 9 月 4 日 (逢星期六) (共三節) 時間 ： 下午二時三十分至四時三十分 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 8月1日前報名可享九折優惠 ) 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。 活動詳情請 按此

『你究竟想透過這節催眠治療作何改變？』 這是我在開始進行催眠治療前常問客人的問題， 以便在過程中可加入適當且貼合客人要求的提議。 催眠治療是針對某個明確目標， 引導意識及潛意識在功能上同步運作。 首先，是必須有意識地選擇某個特定念頭、內心畫面或是想要實踐的計畫， 亦要明白自己有能力將這個念頭或內心意象傳遞給潛意識。 假如你決意要解決某個難題，把在潛意識中徘徊不去的負面思維驅除， 可以先設定及想像自己改變後的景況， 再真實地去感受自己所假想的狀態。 只要忠實地保持在這種心態中，相信自己能夠作改變， 你的願望就會在潛意識的協助下逐步將意念成真。

最近接了很多極不愉快的個案， 而且甚多是跟童年時的經歷有關， 致使我的心情也有點沉重。 就在放假前，在此分享一則笑話給大家笑下、輕鬆下， 希望大家都可以在輕鬆中渡過啦！ 好，去片......  

遭遇也會近似    將苦訴吧    莫於孤清裡自憐自掛 六月份，雨水特別多，客人們在Alive所流的淚水亦格外多。 為啥而流？還不是為情所困！ A 跟前度男友已分手近半年，但仍捨不得，放不低。 既怕孤獨，又怕找不到另一所愛的她， 心底裡總盼望能舊情復熾，以致情緒不穩，影響工作。 A 想透過催眠治療，攪清混亂紛擾的思緒，並將前度放下，重新振作。 初次會面時，她哭得很兇，一個人哭起來時，淚水真的如小河一樣流過不已。 然而，她的淚水並沒有白費。隨著淚水，釋放了抑壓著的情緒， 並加深了對自己的了解，接受了失戀的事實， 到第三次會面時，已喜孜孜的告訴我有新對象了！ 對一段已逝的愛情，原來死纏爛打並不管用， 只有放下，才能令自己獲得更多。 在此，謹為A送上最誠心的祝福！！！

自我催眠進階工作坊終在上週六完滿結束。 由開始是學員們對練習有所顧忌，好似要推他們落懸崖送死般， 到後期可以落落大方拿著別人準備的材料臨場運用。 見到他們的進步，真的很有滿足感。 (哈！我不排除或許是他們知道在我手上，逃避不了只好認命都未定！) 課後檢討時，他們都嚷著自己有改善的地方，我又何嘗不是？ 我嘛，總是按捺不住跟他們打成一片， 每有好笑的地方，總是忍不住第一個笑了出來。 但，就是喜歡這融洽的氣氛， 因為總覺得，我，並不是導師，而是在彼此互動關係中共同學習的學生。 下一階段嘛，將於7月開始，到時又可以再次見面， Charles，等你確認日期呀！

當青蛙找到縱天梯 　只可惜兩掌卻欠缺幼細 有三隻青蛙掉進鮮奶桶中。牠們遭遇一樣，但各抱不同的態度。 第一隻青蛙說：「哎，這是我的命！」 接著，牠放軟手腳，一動也不動，靜靜地等死神帶牠走。 第二隻青蛙說：「這桶太深了，我怎樣也不能跳出去的。今次死定了！」 接著，牠也沉入桶底，不久便淹死了。 第三隻青蛙打量四周：「真倒楣！桶子雖然深，但我不會氣餒的。 我的後腿還有力，只要找到墊腳的東西，就可以跳出這可怕的桶子！」 這青蛙一邊划一邊跳。 慢慢地，鮮奶在牠的攪拌下變成了奶油塊。 在奶油塊的支撐下，這隻青蛙奮力一躍，終於跳出了奶油桶。 困難並不可怕，可怕的是我們抱負面消極的態度， 任憑環境的擺佈，磨滅尋求改變的意志。 你呢？你又會是那只青蛙呢？

技術稍稍過期   仍然愛獻技 爛地企滿鄉里   開波踢走悶氣 想要有良好的睡眠，可以在生活習慣方面作出配合： 減少進食剌激性的食物，以及睡前不要進食。 進行帶氧運動也十分重要，因為進行帶氧運動時， 身體會分泌帶有鎮靜及愉快感覺的「安多芬」， 會有助睡眠，令你更易入睡。 次數方面，每星期約進行3次，每次最少要20分鐘的帶氧運動。 但在睡前2至3小時則不宜做任何帶氧運動， 以免過度興奮，影響入睡。 另外，有研究顯示，人體內的褪黑色素有助入睡， 而這元素在陽光下會被抑制，到了晚上才釋放出來， 所以多曬太陽亦有助安睡。 祝大家夜夜安眠，有覺好瞓啦！

失眠　靜聽夜空小雨滴落寞訴出冷清　 啊… 失眠　 令我內心不禁回憶 最近有位女士受到失眠的困擾，前來尋求催眠治療的協助。 撇除她的情緒問題，單單了解過她的生活作息習慣， 以及處理失眠的錯誤方法，也難怪她的失眠問題會日趨嚴重。 不少人失眠是來自心理障礙，在情緒、生理及行為互相影響下，漸成惡性循環。 如果臨睡前已擔心會失眠，情緒便會變得無助和焦慮，最後真的會引致失眠。 有些人就算未有倦意，但故意比平時更早上床， 好讓自己有多些時間培養情緒入眠。 這樣做對睡眠幫助不大，更會增加心理壓力，更難入睡。 相反，應該按平常的作息時間，倦了才上床休息， 並跟自己說：我今晚會睡得很好！ 亦可運用鬆弛方法及聽輕鬆的音樂來幫助入眠， 以免陷入惡性循環中。

今日 (5月31日) 是世界無煙日，主題為「性別與煙草」， 呼籲各國關注煙草商向女性促銷煙草的問題。 喜歡清新空氣的我當然舉腳贊成煙民戒煙！ 各位除了可嘗試小女的催眠戒煙治療外， 亦可以參加衛生署和博愛醫院合辦的「中醫藥戒煙先導計畫」。 此計畫為年滿 18 歲的吸煙人士而設， 以中醫流動車提供免費的輔導及針灸戒煙服務，為期 1 年。 針灸的作用，主要是紓緩戒煙時因缺乏尼古丁而產生的退癮症狀， 如頭暈、頭痛、煩躁、眼乾、疲倦等，同時亦可減低吸煙意欲。 整個療程包括 10 次針灸及 4 次輔導治療，大約在兩個月內完成， 想參與這計畫的人士，歡迎致電博愛醫院戒煙熱線 (2607 1222) 查詢及預約。

最近歐洲一項有關睡覺的研究報告指出， 現代人平均睡眠時間正逐漸減少，這情況在全職僱員中更為普遍。 面對緊張的工作及生活壓力，香港人的睡眠問題亦越趨嚴重， 有不少人甚至要依靠藥物才能入睡。 夜深人靜，唯獨自己難眠；越是想睡覺，就越是難以入睡； 睡著了，卻多夢易醒，醒來更覺疲倦，總是提不起勁， 既影響健康，亦影響工作及學習表現。 當你遇上失眠問題時，你會如何處理？ 本工作坊針對失眠及睡眠質數欠佳的問題，以小組形式教授放鬆及自我催眠的技巧，更透過集體催眠治療的親身體驗，讓你認識自己的失眠成因和睡眠需要， 並學習催眠減壓、鬆弛技巧及入睡等方法，改善睡眠質素及提升個人活力。 學員可以即場體會在催眠狀態中那舒適及身心放鬆的感覺，更透過實習，有效地將學到的技巧應用於日常生活，放鬆身心，享受睡眠的樂趣。 『安眠有法』自我催眠工作坊 日期 ： 2010 年 6 月 22 日，29 日及 7 月 6 日 (逢星期二) (共三節) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 5月29日前報名可享九折優惠 ) 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。 活動詳情請 按此

是次的尼泊爾之旅並非單純去行山及旅遊， 其中一個主要目的，是去學習 Tibetan Singing Bowl Therapy。 當我跟別人提及要去學 Singing Bowl Therapy 時， 大家反應一致，都是…… 笑…… 『同隻碗一齊唱歌？對住隻碗唱歌？定係隻碗識唱歌呀？』 之後仲會古古怪怪咁發出難聽的『歌』聲，把我弄得哭笑不得。 Singing bowl 是西藏頌缽，磬 (音：慶)，又有人直譯為唱碗， 是中國古代的樂器，亦為西藏及喜瑪拉雅山脈一帶國家所生產的器皿。 材料為混合的金屬，將之打造成碗的形狀， 敲打或轉動時，會發出和諧獨特的聲響及振動。 磬一直以來帶有神秘的色彩，除了被用來盛載食物外， 西藏的僧侶會用磬作祭典儀式、治療疾病及頌經冥想等。 我對磬的興趣始於在美國上恩師 Ormond 的課堂。 Ormond 熱愛東方文化，創新地將其哲學及佛家思想融入催眠治療。 他提及磬產生的獨特聲音及共鳴，會令人進入鬆弛狀態， 跟催眠的導入有異曲同工之效，令我留下深刻印象。 加上替人進行催眠治療已一段日子，很想尋求辦法突破當中規限： 就是香港人那顆害怕及抗拒向別人透露自己心底裡想法的心！ 中國人不擅表達情緒感覺，怕被人看到自己情感的脆弱及陰暗處， 總愛將心事當秘密一樣收收埋埋，結果越積越多，越覺不快樂， 卻又不會疏導處理，嚴重的甚至會演變為情緒病或精神病，唉，值得麼？ 部分我接觸的人常以怕我會知悉他們的『秘密』為由而拒絕我的協助， 真想找個他們不用說半句話，也能做到令他們放鬆、紓緩及釋放情緒的方法。 單純讓聲音震撼心靈的磬療，就是我的選擇。 (待續)

倘若結束為了重新開始　 乾掉了酒為了重新斟滿 旅途落泊　能讓記憶穩固 假期完結了，真係話咁快，眨下眼就結束難忘的『尼泊爾身心靈之旅』。 旅途有喜有悲。喜的嘛，是遇到不少好玩的人和事： 第一次搭巴士…… 車頂，由山頂衝落山，刺激過乘過山車， 雙手緊抓鐵欄，怕會被拋出車，嚇餐死； 但沿途風光明媚，黃昏落日，大大隻咸蛋黃徐徐而下， 梯田上金黃的麥穗如梵高筆下的傑作，美得忘了要低頭閃避迎頭而來的樹枝…… 啪一聲，哎吔，又中招了！但還是挺開心的哈哈大笑！ 悲的嘛，是遇到不少意外：被困於遊行示威的隊伍； 登喜瑪拉雅山時遇上大風雪，看不清路，拗柴了，痛到入心； 傻下傻下把攝錄機弄丟了，養傷的片段、攻頂的片段，都化為烏有； 患上頑強的加德滿 flu，包足兩星期雲吞，聲也沙了； 最傷的，是受不了誘惑簽咭買了一套古董 singing bowls， 哈哈，看來，要加倍努力工作喇！

劃破了風衣   丟了救生衣   未曾想過會倖免 逆光中進發   不甘安置到盲點   上路去再實踐 詢眾要求，本進階工作坊是為曾經參與Alive的『減壓有法』及『管理情緒』自我催眠工作坊的學員而設的課程，故只限曾參與上述兩個課程的學員參加，不便之處，敬請原諒。 一如以往，是次工作坊以小組形式，讓大家認識及使用簡單的催眠技巧。本工作坊以實用為主，加強學員於技巧上的運用，亦有更多練習及分享的機會。哈哈，請放心，大把機會給你們練習練習呀！當中更少不了集體催眠治療的環節，讓你們可跟跟深層的潛意識溝通，享受催眠治療的樂趣。 自我催眠進階工作坊 日期 ： 2010 年5月29日，6月5日及12日 (逢星期六) (共三節) 時間 ： 下午二時至四時 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 5月15日前報名者九折優惠 ) 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。 活動詳情請 按此

東主有喜 休業外遊 五月啟市 終於開始我的悠長假期了，有點興奮，也有點不捨。 興奮的是對旅程的期待，不知會遇到何等有趣的事情； 不捨的是要跟客人暫別，要到五月才能跟你們再聚。 在這段期間，甚少時間可以接觸 internet， 要留待回來時才能回覆你們的訊息，請見諒。 各位，五月三號後再見。

如像我信自己 深深的相信你 我在自我催眠治療工作坊內，提及潛意識可以透過夢境給我們一些提示， 讓我們留意生活上一些事情，遂有學員問這些暗示是否可信及可靠。 我們入睡時，大腦會整理當天所獲得的資訊， 將腦內既有的與新進入的資訊進行隨機的排列組合與核對。 在整理的過程中，甫吸收的資訊與過去記憶的各種知識相遇， 透過相互作用，原本想不出來的答案在夢中或醒來之後就被引導出來， 出現了意想不到的「靈感」或解決方案。 以化學家庫凱里為例，他就是在夢中看見一條蛇咬住自己的尾巴， 才領悟到苯的環狀結構式，破解了他探索多年的疑問。 這些靈感是否可靠，則視乎你所取得資訊的多寡、質素及準確性， 或許這些「靈感」或方案最後未必可行， 但你的潛意識已你所知、盡其所能，將這小禮物透過夢境送贈給你， 為何還要對質疑它的可合性呢？

比利時一家雜誌曾對全國60歲以上的老人做了一次問卷調查， 題目是：你最後悔的是什麼? 並列出十幾項生活中容易後悔的事情，供被調查者選擇。 結果…… 第一位：沒有為自己活 (75%) 總是把別人的問題成為我的問題 第二位：年輕時沒有跟從自己的愛情、選擇職業 (70%) 錯誤不在選擇了什麼職業，而在於妥協自己不愛的工作。 唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。 第三位：自私的父母對子女教育方法不當 (62%) 沒有跟孩子長大，把他們作為自己的財產，不允許他們有自己的生活; 自私的父母要孩子為我生活，不允許他們有自己的生活。 自私的父母直到多年以後，發現按照自己的模式、經驗和方法， 並沒有使子女成才和受益，他們還沒有後悔『教育方法不當』。 第四位：自私無知的人沒有好好珍惜自己的伴侶 (57%) 醉過方知酒濃，愛過方知情重。感情之事永遠是失去才知珍惜。 年少夫妻老來伴，年輕時不能忍，老來才後悔已來不及。 第五位：鍛鍊身體不足 (49%) 60歲以前想用身體換一切，60歲以後想用一切換身體， 世界上還有什麼比身體健康更寶貴？ 只有11%的人後悔 -- 沒有賺到更多的錢 有錢雖然能夠辦很多事情，但賺錢並不是人生最重要的目的。 年輕的時候後悔還可以改進； 年老的時候後悔，想補救也來不及，多麼可悲！ 人生沒有你想的那麼長 (或那麼短)， 幸福快樂來自於簡單的生活和健康的身心。 永遠感激珍惜你擁有的！與你共勉之！

多刺激探險   奇想可兌現   無需機鐵   乘坐我的飛氈 多久沒有真正的放過假呢？ 開辦了Alive後，總是心掛掛的， 腦裡總是為個案的情況、如何改善自己的技巧、 如何做推廣、下個月夠不夠錢交租等事盤算著， 就算是假期，都會不自覺地回office走走。 (哈，倒也不能排除是因為office太舒服的關係！) 真的很需要暫時離開這空間，到一個沒人認識的國度， 好好的休息下，擁抱一下久違了的大自然。 在遼闊的天地，數數星、看看雲海， 呼吸新鮮空氣，為自己的心靈加油。 加上從友人身上看到及時行樂的重要， 所以嘛，自『管理情緒』- 自我催眠工作坊後便展開悠長假期， 到5月才可以跟大家再會了。

在各方好友的追逼之下，終於在牛年的最後一天閉關趕工， 寫好是次三月份『管理情緒』自我催眠工作坊的課程資料。 哈哈，雖然已被追問了好幾次，但因為小女子近來努力籌備旅費而比較忙碌， 才令大家久等，真的不好意思。 莫再繼續假裝歡暢   孤單的倔強   莫再暗自傷多幾趟 有人說，四十歲以前，是用健康換取金錢；四十歲之後，卻是用金錢換取健康，不知你對這說法有否同感。 特別是生活節奏緊湊的香港人，大部分人只顧向前衝、衝、衝，無暇亦無視日常壓力在情緒方面形成的無形影響，直至響起警鐘，情緒長期未能得到紓緩而動輒被緊張、繃緊、焦慮、恐懼、憤怒、悲傷、激動、灰心、失意、失去自信等負面情緒緊纏著，開始失去控制能力時才肯正視。既然如此，何不在問題不太嚴重時及早處理？ 這個工作坊針對管理情緒及壓力的技巧，以小組形式教授放鬆及自我催眠的技巧， 更透過集體催眠治療的親身體驗，讓你了解自己的情緒及壓力問題，跟深層的潛意識溝通，並即場體會在催眠狀態中那舒適及身心放鬆的感覺。 更能有效地將學到的技巧應用於日常生活，好好地管理情緒的高低起跌，以及處理壓力，讓你在工作及精神生活中取得平衡，當上自己情緒的掌舵人。 『管理情緒』自我催眠工作坊 日期 ： 2010 年3月6日，3月13日及3月20日 (逢星期六) (共三節) 時間 ： 下午二時至四時 地點 ： 上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 費用 ： $850 (Alive客戶、Facebook組員、或於 2月22日前報名者九折優惠 ) 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。 成功報名者將收到確認電郵通知。 活動詳情請 按此

聽說有一伙人在四處打聽你， 還說逮住你不會輕饒你， 他們一個叫財神，一個叫順利，領頭的叫幸福！ 我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠不理你， 讓我轉告你不要自作多情！ 還有健康，它讓我帶封情書給你， 它暗戀你好久了，並且一生不變！ 虎年將至，小三謹此向大家拜個早年： 祝大家身心健康，壓力盡消。

我太過慶幸　單憑信心 得到驚喜好運還是回贈 連續辦了兩場集體催眠治療工作坊， 同樣的材料，遇上不同的組合，竟會有如斯不一樣的反應。 第一場的工作坊，竟像我的考牌試，氣氛沉重得連呼吸也有困難。 訝異參與朋友的坦白，可以如斯坦然分享自己的傷痛。 聽到你們所背負的重擔，令我心疼不己， 我亦已盡力助大家釋放，可惜時間有限，能做的亦有限， 臨走時雖覺無限不捨，有種任務未完的感覺，但也只能送上誠心的祝福…… 第二場的工作坊，卻在輕鬆愉快的氣氛中渡過。 大家以笑聲面對生活上遇到的困苦， 並為來年祝願，寫上給自己的信件。 當晚歡樂場面比比皆是，特別是那位不相信自己能被催眠的大男孩， 竟是入得最深最沉的一個，哈，有趣！

South Georgia 的瑰寶 ─ Salisbury Plain 就是為了一睹 Salisbury Plain 上的 King Penguin 而到South Georgia的。 這裡的企鵝，密麻麻的堆在平原上、山腰上，好不熱鬧。 上岸後的第一個反應，就是：『嘩~~~』的一聲叫了出來， 然後咀巴像失控似的，懶理寒風，繼續維持著這W型咀。 還是頭一趟見到這麼多活生生的企鵝在眼前出現： 會行、會走、會叫、會跑， 會跌倒、會大叫、會吵架， 會眼仔碌碌，好奇地望住你、跟著你， 更會毫無顧忌、嘩啦嘩啦的在你面前暢快地開大號， 南極的空氣，果真充滿著立體的、異樣的生命色彩！

心裡封塵了    由誰去撥開    只欠一滴愛    玫瑰會盛開 年廿八，洗邋遢， 未到年廿八，Alive已悉先為你們的心靈洗邋遢。 為心靈洗邋遢嘛，不需要藍威寶，也不需要萬潔靈， 要的，就只是你的積極投入參與， 將積壓於心底的困擾、情緒及問題好好整理、徹底釋放， 並好好的灌溉及滋潤心靈，重整個人目標，訂定虎年的人生企劃。 是次『心靈大掃除』集體催眠治療工作坊分為『送舊』及『迎新』兩場： 迎新，就是為未曾參與過Alive活動的新朋友而設； 而送舊，就是衷心送給一向支持Alive客戶的小禮物， 但凡Alive客戶暨Facebook組員，均可參與，費用全免，小小心意，望君笑納。 送舊迎新『心靈大掃除』 ─ 集體催眠治療工作坊 (迎新篇) 日期：2010 年2月2日(星期二) 時間：下午七時三十分至九時三十分 地點：上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 內容： - 催眠治療簡介 - 小組集體『心靈大掃除』催眠治療體驗及享受 - 催眠後分享 費用：$250 (Facebook群組組員或於1月28日前報名者均享八折優惠) 付款方法：即場現金支付 送舊迎新『心靈大掃除』集體催眠治療工作坊(送舊篇) 日期：2010 年2月4日(星期四) 時間：下午七時三十分至九時三十分 地點：上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 內容： - 小組集體『心靈大掃除』催眠治療體驗及享受   - 催眠後分享 費用：免費 (只限Alive客戶暨Facebook群組組員) ****************************************************************** 報名辦法：請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 成功報名者將收到確認電郵通知 查詢：info@bealive.hk 或 9014-3122 備註：1. 名額有限，報名從速，額滿即止 2. 請攜同確認電郵出席 3. 場內提供軟蓆以供躺下，請穿舒...

不可思議嗎   來吧來減的都變加   忘就忘記也吧 跟你玩一個有趣的遊戲： 如果你的注意力夠集中， 可以從左面照片的天空中，看到一架銀灰色的UFO。 看不見麼？再集中注意力試試啦！ 還是看不到？當然啦，哈哈，這只是我的胡扯。 但當五區總辭可以被強說成是公投； 接種豬流感疫苗會獲贈吉巴士綜合症； 的士司機o拍丸麻醉自己而不正正經經尋找心靈慰藉； 反高鐵示威人士可以無端端放火燒毀記者背包上的吊飾； 我以上的胡扯攪攪下也許能成真都未定。 這個社會真係病得好重好重， 是非黑白顛倒、指鹿為馬、亂七八糟的難以辨清。 厭惡這等混亂、似是而非的大氣候， 究竟應該怎做，才能有和諧共處、互相尊重、安居樂業的社會？

情義繞心中有幾多重   仇恨又卻是誰所種 『鬆o的嘉年華』終於完滿結束，yeah! 在工作坊內跟參加者談及工作上遇到的人際問題， 令我想起以下這則故事， 謹此送給在人生路上或許遇上同樣問題的你。 恩人與仇人 阿傑在大學剛畢業時，某電視公司請他去主持個特別節目。 那節目的導播看阿傑的文章不錯，便要他兼編劇。 可是當節目做完，導播不但不給他編劇費，還扣他一半的主持費。 導播告訴阿傑：『你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。』 阿傑當時沒吭聲，照簽了，心想 ：『君子報仇，十年未晚。』 接連幾次的工作，導播都沒付阿傑全數人工， 到了最後一次，導播竟沒扣他錢，更變得很客氣， 因為阿傑被新聞部看上，一下子成為了電視記者兼新聞主播。 他倆後來常在公司遇到，導播每次都笑得有點尷尬。 阿傑曾經想去告他一狀，可是正如友人所說：『沒有他我能有今天嗎？ 如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？ 機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？』 阿傑後來到了美國留學。 有一天，一位半工讀的同學對阿傑抱怨他的美國老闆「吃」他， 不但給他很少薪水，還故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。 阿傑對他說：『這麼壞的老闆，不做也罷。 但你豈能白幹了這麼久，總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。』 他聽了阿傑的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法， 甚至連怎麼修理影印機，都跟在工人旁邊記筆記， 以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。 隔了半年，阿傑問他是不是打算跳槽了？ 他居然一笑：『不用！我的老闆現在對我刮目相看， 又升官，又加薪，而且綠卡也馬上下來了， 老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變，變得那麼積極呢？』 他作了『報復』，只是換了一種方法， 而且他自我檢討，當年其實是他自己不努力。 各位朋友！ 你喜歡逞強鬥狠嗎？ 你總是心有不平嗎？ 你覺得自己懷才不遇，總是得不到賞識嗎？ 你有『此仇不報非君子』的憤恨嗎？ 你要知道，【敵人、仇人】… 都可以【激發】你的【潛能】，成為你的【貴人】。 你也要知道，許多怨仇、不平，其實問題都出在你自己。 你更要知道，這世間最好的『報復』， 就是運用那股不平之氣，使自己邁向成功， 以那成功和 【成功之後的胸懷】，對待當年的『敵人』，且把敵...

  Stanley Stanley是福克蘭群島的首都。 因英國及阿根廷在福克蘭群島戰爭的爭議， 島上多個地方佈滿地雷，成為危險地帶。 Gypsy Cove 亦是重災區，整個海灘被圍欄隔離。 圍欄上貼滿紅色的警告牌， 大大隻咁，以免路人中招， 亦呼籲途人如遇可疑物品， 可通知當局，讓當局處理。 水清沙幼，徐徐的波浪，令人心曠神怡， 卻是只可遠觀而不可接近的危險地域， 證明有好多o野，係唔可以單靠睇外表o架， 尤其是......人............ 又凍又大風，大家拉緊帽子， 縮埋一邊在崖邊觀鳥， 一個唔小心俾風吹o左落海就大件事喇。 行山時總愛看看四周有沒有地衣， 喜歡它的色彩及型態， 而這裡的地衣的色彩，是我所見過最艷麗的，數量也很多， 證明這地方十分pure，沒有受到污染。 島上還有一所捕鯨博物館， 記錄了以前在當地捕鯨者的活動， 亦展出了鯨魚的骸骨， 不過，還是喜歡見到鯨魚在海洋中自由自在地暢泳的模樣...... 好，下一站是South Georgia，出發。