Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

 「愛自己」是一個知易行難的課題。💁🏻 去不丹前，有一位女生對我說📢： 「520，誰說這「我愛你」一定係向別人講的？我要對自己好啲，我要愛我自己！❤️讓我來找你做一次西藏頌缽治療，送份禮物愛錫下自己！😘」 這520之約就此訂定。🥰 到咗今日， 佢坐低唔夠三分鐘就開始喊， 結果由頌缽轉為做催眠治療， 跟被遺忘的心重新連結， 讓被壓抑的情緒得到釋放， 覓得前進的力量。🥰 在520這一天， 讓你也能誠心地對自己講一聲： 「我愛你!❤️」 好好照顧你的心。 不過，諗深一層，哈哈哈， 其實日日都可以係520，不是嗎?噹~🥰 #愛自己才有愛別人的力量 #love #compassion #自我認同 #日日都可以係520🤣🤣🤣  

隨著頌缽大熱，不知何時開始，坊間開始流傳著各種迷一樣的都市傳說🧙。傳說話聽下頌缽就能盡解憂愁；聽下頌缽就能煩惱盡消；聽下頌缽就能認識自己心靈提升層次；聽下頌缽就能解決感情問題；聽下頌缽就能有膽追女仔🙄… 身處情感、病痛困擾的S，就是被這都市傳說所吸引，展開她的頌缽中伏療癒之旅💁🏻。 S 是由我的頌缽學生介紹來嘗試西藏頌缽療法的。聽到她第一次接受頌缽治療的初體驗，心中既憤怒亦帶憐惜😤😠😡🤬，挾著自稱Master之名亂噏一通，醫德欠奉，完全沒考慮過所說的話在病患心中會引起什麼不良影響，怎可以這樣對待心靈脆弱的人呀🥺！這手法實在可惡，亦令頌缽淪為生財工具🤦🏻… 儘管頌缽可以令人平靜平衡及放鬆，但心病還需心葯醫，要從根源入手，了解問題所在，配合身體力行去實踐，才能針對性地作出改善。唔通真係乜都唔使做，淨係食一粒溶腩丸就可以減肥咩？😌係就發達喇！😜😜😜 S 也有恆心，恆持地做靜心放鬆練習🧘，幾節治療後已不再需要依賴安眠藥，逐步做回最舒服的自己🤸🏻。 未遇上我前，S拿着那隻在別家買的醜樣難聽頌缽(對不起，真心覺得醜樣難聽🤮🤣🤣🤣)，已覺是天籟之音，但當遇到小妹親自挑選的古董缽時，才知何謂真正的優美沉穩好聽，中伏嘛，哈哈，不就是從親身體驗中學懂分辨、學習成長嗎? 哈哈，且看看S的伏後分享吖！噹~ 💁🏻 窩心的客戶分享 一 病困、婚姻、尋求協助，人生就是從不斷的中伏中成長 不喜歡Hard Sell 但真心要Hard Sell. 我在2020年裏經歷了重病，同時要終斷破裂已久的婚姻。當時我很需要心身靈治療，上網查看發現頌缽治療可能對我有幫助，於是找上一家去嘗試。WhatsApp 去詢問時，對方回覆我的情況比較嚴重，Master未必願意幫我做治療，不如由她（自稱助手，其實是”Master”的太太）幫我，收費上也比較便宜。我的朋友知道我去了這家做頌缽治療，反而介紹我去找Serina. 我覺得反正第一次的治療沒有特別效果，找多一家去嘗試也好。第一次見Serina，她很用心與我傾談，想了解我要治療的原因。當時我的情緒好像火山爆發不停地哭，Serina提出我的心結沒有解開，建議我應該接受催眠治療，考慮後我仍然選擇做了頌缽治療。 我這次的感覺完全不同，Serina的治療令我非常之放鬆，雙腿有輕飄飄的感覺。我當時已經對Serina非常有信心，所以亦立...

喜歡行山的我，以往行喜馬拉雅山、征服一個又一個的山峰是家常便飯，但Covid 19 令我裹足不能遠遊，唯有寫一篇與山巒有關的自我催眠小方法，以慰寂寥！ 當你望着一座高聳入雲的高山時，你會有什麼感覺? 香港正經歷前所未有的轉變，如何讓自己平靜下來以應付現今的擾亂及躁動不安、以及對未來的不安，相信是現在香港人所需要的。 如你也受到困擾，或者想令自己更加平靜安定，不妨試試以下的自我催眠方法，以山的獨有特質，將穩定平靜嘅力量灌注給自己。 自我催眠小方法：沉著安穩如泰山 🔮1. 慢慢吸氣，慢慢呼氣，將專注力集中喺呼吸當中，同時慢慢將身體放鬆🧘。 🔮2. 感受一下你嘅呼吸，如果係快嘅，將佢放慢；如果係平穩嘅，將佢放得更輕，逐漸調節成緩慢、穩定、自在而有規律嘅節奏🧘🧘。 🔮3. 然後將你面對嘅壓力、困擾、緊張、不快或不安，幻化成一團團黑煙，每一次呼氣時，將這些黑煙呼出，形象化地將這些壓力由身體及心靈化為輕煙再釋放出來🌪️；吸氣時，將一股平靜輕鬆穩定嘅力量溫柔地注入身體中，逐漸將整個人放鬆。 🔮4. 開始想像跟前有一座山，一座崇高美麗嘅山，呢座可以係你熟悉而又喜歡嘅山、一座你曾經踏足過留下足跡嘅山、一座對你有特別意義嘅山、或者一座你夢寐以求想踏足嘅山…觀賞呢座喺你面前出現嘅山。 🔮5. 山嘅背後係一大片藍藍嘅天空，悠閒地飄浮著片片白雲☁️，好寧靜，好舒服。開始觀察呢座山嘅細節：呢座山嘅外形係點🌋?有幾高?係雪山🏔️?充滿岩石陡峭嘅山?定係充滿綠色樹嘅山?山頂有冇積雪？山上面有咩樹木？…   呢啲元素可隨你嘅心情轉變，自然隨意地浮現出你眼前想見到嘅呢座山，一座安穩屹立於大地上嘅山。 🔮6. 跟隨呼吸節奏，感受一下自己嘅身體逐漸變成山一樣，逐漸變得安穩沉實，每一下呼吸令你更沉穩淡定。中途如有雜念，溫柔咁將自己帶回呼吸中，讓自己能再次專注於山的聯想，享受呢種能夠穩穩定定立於大地上的力量。 若你能夠持之以恆地做這「山的練習」，平靜安定的力量會逐漸增強，亦會較易將散亂的心收起。若你感覺心亂不安時，亦不妨試試以上方法，畀自己能穩穩陣陣，泰然面對！

舊的不走新的不來，羊年將至，你想送走咩野？迎接咩野呢？ 是次『送舊迎咩』 ─ 集體催眠治療工作坊為大家提供一個跟心靈溝通的好機會，齊齊靜下來，將心底的垃圾打包剷走，騰出空間儲足精力，迎接在新一年想達成的願望。 時間係唔會等人的，與其虛秏光陰跟老問題亂纏，不如下定決心將它整理、解決，畀番o的空間、畀番o的目標自己，一於在新的一年得心應手，要咩有咩！ 本工作坊名額有限，快o的報名啦！咩~~~  :) 『送舊迎咩』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2015 年 2 月 12 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環永樂街8號萊德商業中心6樓B室 費用 ： $280 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。名額有限，額滿即止 。 對象 想享受一個輕鬆的晚上、減壓、深度放鬆、洗滌心靈、為自己充電及對催眠治療感好奇及有興趣的人士 工作坊特色 以小組形式進行，參加者可以積極參與及分享 內容包括 • 小組集體 『送舊迎咩』催眠治療體驗及享受 • 催眠後分享 導師 Serina Mak ，臨床催眠治療師。於美國修畢催眠治療，師承 Randal Churchill ， Marleen Mulder，已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ，取得臨床催眠治療師證書，並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格，具豐富催眠治療經驗。 查詢 ： info@bealive.hk 或 9014-3122 備註 ：1. 名額有限，額滿即止 2. 請攜同確認電郵出席 3. 場內提供軟蓆以供躺下，請穿舒適的衣服

有些人總是太在意別人的想法， 卻忽略了自己的需要， 結果，不但吃力不討好， 連自己也迷失方向。。。 這12個好好照顧自己的提點， 希望能給大家一點啓示， 關心他人之餘， 也要做個快樂自在的人呀！.3. ps. 特別是送給R的，傻妹，對自己好啲，別老是為他人而活呀！:)

好消息！誠品銅鑼灣店將於明天 (3 月 25 日 ) 減價， 所有書籍有 85 折優惠， 特此推介一行禪師的著作： 【回到家，我看見真心 讓家成為修行的空間】 ( Making Space, Creating a Home Meditation Practice) ( 橡樹林文化，城邦文化出版， 2014.01) ， 好讓大家能趁低吸納。 J 不少到訪過 Alive 的朋友， 都說環境很舒服，很易令人放鬆。 這說得很對，心理不單影響生理， 跟週遭環境也會產生互動， Alive 的環境，的確經過精心的配搭， 以求令大家有舒服靜心的感覺。 外在空間，家中的空間每樣擺設，都創造了感受。 我們打造的環境，會影響我們如何生活，如何居住， 跟彼此如何互動、互相關連。 書中一行禪師會教導我們如何打造一個舒服的空間， 透過簡單擺設，配合正念的生活習慣， 把居住的家賦予精神的意義， 使我們的家，能成為我們感覺安心自在的淨土。 希望這本書能給你啟發， 建立真正屬於你的心靈的家， 獲得平靜喜悅，帶來轉化， 生活，可以更簡單， 世界，可以變得更美好！

新年快樂！ 一年之計在於春，現在正是良佳的時機，為新的一年籌劃，整理一下心靈。今次為大家介紹的活動，是亞洲應用佛學院與梅村香港僧團合辦的春季禪修營。 是次禪修營於2014年4月2日至4月6日舉行，邀請了歐洲應用佛學院總監 ─ 法印法師作主持。法印法師為一行禪師座下資深弟子，將於4月1日至14日到香港展開兩星期的「快樂的藝術」教學之旅，包括五天禪修營及公開講座。 是次禪修營以「樂在心中 樂滿人間」作主題。快樂、平安的條件早已存在我們之內及我們四週。只需返回到自己，回到此時此刻，我們便會發現這生命的奇蹟。它顯現的形式可以是鳥兒的歌聲，小孩的微笑，靜靜地與朋友一起賞茶，在山中散步，給愛的人輕輕拍背… 它們都準備好讓我們去接觸、享受。 參加者在禪營中會練習正念呼吸，正念走路及愉快微笑。回到當下，享受蓮池寺四周美麗景緻。我們與其他朋友學習從每天繁忙的生活模式跳出來，放慢腳步，享受每一步、這一刻，感受生命的珍貴。 梅村舉辦的禪修營十分受歡迎，很快便爆滿，有興趣的朋友定要盡快報名。 「樂在心中 樂滿人間」與法印法師及梅村香港僧團禪修營 日期：2014年4月2日至4月6日 地點：亞洲應用佛學院 大嶼山昂坪村蓮池寺 截止報名日期：2014年3月23日 詳情請瀏覽梅村網頁： 按此

今次為大家推介的活動，是亞洲應用佛學院及香港梅村舉辦的秋季禪營 - 「平靜與快樂由正念而生: 一個達至身心健康愉快之道」 。 今年主題是如何將「正念」應用於身心健康。 東方以正念修習 ， 禱告 ， 唱誦醫治心靈疾病已有數千年 歷史 。而 西方醫學，於上世紀七十年代已有數位具影響力的大師把靈修運用於健康護理 。過去四十年，西方醫學不斷發掘及硏究如何應用「正念」，認為它可以有效改善緊張、壓力、抑鬱、失眠、血壓等等問題。 哈佛醫學院何拔 ‧ 班森醫生 Herbert Henson M.D. 發現的「放鬆反應」 Relaxation Response 更 成為美國 麻薩諸塞州 總醫院班森硏究所對治精神治療一項重要元素 。 硏究所提出心靈治療 ， 與藥物治療及手術皆現代醫學不可或缺 。 對正念的運用有興趣的朋友，記得報名喇!   「平靜與快樂由正念而生: 一個達至身心健康愉快之道」 日期: 2013年10月24日至10月27日 地點: 大嶼山昂坪村蓮池寺及竹林淨苑 截止報名日期:2013年10月17日 詳情請瀏覽梅村網頁： 按此

踏入12月，是作全年回顧的好日子。 碰巧今年是傳說中的末日， 你的2012過得怎樣？ 我的？哈哈，差勁了， 諸事不順，挑戰不絕， 本以為屬於自己的卻偏偏溜走， 努力放手的卻黏得緊緊的揮之不掉， 多想這好事多磨的一年能盡快過去。 雖知就算新一年有新開始未必代表會有好景， 但好歹也作個總結， 無論是否有機會見到2013年的曙光， 無論人生是否還是會繼續， 也讓自己梳理清楚內在需要， 站穩陣腳，將之一一處理。 希望是次的集體催眠心靈探索工作坊， 能同樣地滿足到大家的需要！ 『末日前的快樂聖誕』 ─ 集體催眠心靈探索工作坊 傳聞說，2012年12月21日將會是世界末日， 假如是真的，在末日前的最後一個聖誕， 你最想做的是甚麼？ 在這短暫的一生之中，令你最快樂的難忘回憶， 又或追悔的是甚麼？想放下的，又是甚麼？ 今次的集體催眠治療工作坊以心靈探索作主題。 Alive 的臨床催眠治療師將會引領你到廣闊的心靈世界， 讓心靈回歸恬靜，細聽及回應內在的需要， 無論生命將於2012年要結束還是繼續， 都讓身心有前進的動力，有重新開始的力量。 過程中，你更會學懂簡單的放鬆技巧， 好讓你能更了解及回應內在需要。 末日與否，還是未知之數， 不妨送一份別開生面的聖誕禮物給自己， 好好回應內在的需要，以令此生無憾！ 『末日前的快樂聖誕』 ─ 集體催眠心靈探索工作坊 日期 ： 2012 年 12 月 12 日 ( 星期三 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環永樂街8號萊德商業中心6樓B室 費用 ： $250 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。 成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。 還不立即行動，即時報名！ (多謝支持，已經滿座，下回請早。) 詳情請瀏覽： 按此

自尼泊爾進修回來後一直忙個不停，終於有時間籌備集體催眠工作坊，並以『花見』作主題，希望大家會喜歡。 一元復始，萬象更生。龍年伊始，不妨趁這機會，放開懷抱，為過住一年作個總結。將這一年的經歷，無論是快樂或是不愉快的，好好整理，以令自己能放下沉重的包袱，展望將來，有個嶄新的開始。 今次的集體催眠放鬆工作坊以個人成長作主題。在我的引領下，你將會去到漫天花海的世界作出自我成長的探索，汲取當中教訓及啟示，為新的一年設定目標及願景。 過程中，你更會學懂簡單的放鬆技巧，好讓你能為自己增添積極樂觀向前的動力。 春暖花開，大地回春，不妨在花海中打個轉，讓你的生命發放生機！ 『花見』 ─ 集體催眠個人成長工作坊 日期 ：2012 年 2 月 2 日 ( 星期四 ) 時間 ：下午七時三十分至九時三十分 地點 ：上環永樂街8號萊德商業中心6樓B室 費用 ：$250 付款方式：即場現金支付 報名方法：請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。 成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。 詳情請瀏覽 ：『花見』集體催 眠個人成長工作坊

星光二班所產生的化學作用， 哈哈，就係超級超時，到11點半才結束。 完結後，真有鬆一口氣的感覺！ 是次催眠的設計，是我對自己的一項挑戰， 過程中運用了大量符號及意象， 是我過往所帶的集體催眠中難度最高的一次。 當二班完結時，綜合兩場參與者的反應， 均得到不賴的評價，我的心才放下來， 亦是對自己技巧的一項肯定。 由於二班的參加者均是相識的， 更能暢所欲言，作更深、更廣的分享， 更觸及了一些出乎我意料之外的話題...... 哈哈，我真是絞盡腦汁，才能將之包含在催眠的內容中。 亦希望各位參加者在享受之餘，會努力用功， 練習當晚所學到的放鬆技巧，這樣才能將那輕鬆的感覺延長o阿！

在電影潛行凶間 (Inception) 中，演員可以運用想像力， 在潛意識中建設一場場幾可亂真的情景。 其實這技巧也可應用在日常生活中，協助你去改變及控制自己的情緒。 這種技巧，便是『心錨』了。 心錨的應用，就好像船隻的錨一樣， 先挑選一個獨特的地方，將那情景及感覺鎖住， 讓自己在重溫這場景時，可以迅速地返回那預設的境界， 引領自己重回那自選的情緒、感覺及精神狀態。 跟客人進行催眠治療時，都會協助他們建立一個心錨， 好讓他們在日常生活中有需要時， 可以迅速轉換緊張、憤怒、繃緊等負面情緒， 令整個人放鬆及平靜下來。 心錨的設定很簡單。首先要設計一個場景， 這場景可以是實際生活中自己去過而又覺得舒服的地方， 例如在夕陽下的沙灘，享受輕鬆及暢快； 酒店闊大的睡床，享受舒適的安睡。 這場景又可以是純靠想像的創作天地： 翱翔於廣闊的藍天， 漫步於森林的湖畔， 就好像阿平凡達的世界一樣，任由想像馳騁發揮。 設定好場地，定下了想進行的活動， 便要為這場景加入想要有的情緒及感覺， 為自己灌注平靜、平安、和諧及放鬆的感覺， 亦可加入冷靜、放鬆及有自信等指令。 只要做三下腹式呼吸，將自己的注意力集中， 想像返回心錨所設定的場景，便可以將心錨啟動， 將自己的情緒平伏下來，返回預設的理想狀態。 要注意，心錨是需要多加練習，才能純熟的運作， 一定要平時多加練習，才能得到好的效果。

當催眠治療師的滿足感，絕大部分是來自客人的衷心讚賞。 替客戶完成治療後，偶爾也會請他們替我撰寫感想， 好讓我可以將這些真實個案放在網頁， 令更多人可以對催眠治療有較實在的認知。 以下一則是 小 P 為我撰寫的治療後感想。看後感動嗎？當然。 亦很多謝 小 P 對我的信任，令我在互動的過程中能放膽去試， 跟她一起享受這獨有的心靈成長旅程。 不過，哈哈，每當看到她寫的『Serina很好人』， 還是毛管豎起 ...... 怪難為情的...... 走出情緒困擾的迷宮 『我是一個從少就進入輔導室見社工、想法也很多的人。我一直找不到我的方向！家庭對我來說是重要的，但不知道原來我打從心底就是跟著我的家在打圈圈，對家的問題，原來沒有走出過...... 我用了很多力氣去改變，後來發現，我的黑色心情就像天氣一樣，會不定期來找我麻煩。我真的覺得我有一種問題，心中有一些我不明白的事在困擾我，這就是我找 Alive 的開始。』 『 我在網路上找到「小三的Alive催眠治療工作室」的網誌，想了很多天，後來發生了一些使我情緒很差的事情，我就打電話給 Serina 約見。』 『 Serina 很好人，了解我的問題後就替我進行治療。我共接受了 4 節治療，治療後不止了解到一直在心中暗處的問題，也有效的把問題解決了。第一次治療後我已覺得好了很多，我就問了Serina 一個問題，就是：我很怕，很怕跟其他輔導一樣，只會有很短時間的幫助...... 』 『 不過過程中，我的情況真的一次比一次好。在治療過程期間，家裡一直發生點使我很不開心的事情，不過就是因為接受了治療，我懂得了解我的情緒，亦沒有花很多心思在心情上糾纏，一切都很自然的快樂。我真的不會用什麼詞語去確切形容，但過程就是一次比一次進步！』 『 現在的我，了解到我要平衡我的心情，不要給自己太大起大落。好了，我看到長久的晴天啦！下雨的時候我也不會再怕了！在這裡我想很謝謝幫我一起解決問題的Serina ^^~ 』 小P ，2010年7月

比利時一家雜誌曾對全國60歲以上的老人做了一次問卷調查， 題目是：你最後悔的是什麼? 並列出十幾項生活中容易後悔的事情，供被調查者選擇。 結果…… 第一位：沒有為自己活 (75%) 總是把別人的問題成為我的問題 第二位：年輕時沒有跟從自己的愛情、選擇職業 (70%) 錯誤不在選擇了什麼職業，而在於妥協自己不愛的工作。 唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。 第三位：自私的父母對子女教育方法不當 (62%) 沒有跟孩子長大，把他們作為自己的財產，不允許他們有自己的生活; 自私的父母要孩子為我生活，不允許他們有自己的生活。 自私的父母直到多年以後，發現按照自己的模式、經驗和方法， 並沒有使子女成才和受益，他們還沒有後悔『教育方法不當』。 第四位：自私無知的人沒有好好珍惜自己的伴侶 (57%) 醉過方知酒濃，愛過方知情重。感情之事永遠是失去才知珍惜。 年少夫妻老來伴，年輕時不能忍，老來才後悔已來不及。 第五位：鍛鍊身體不足 (49%) 60歲以前想用身體換一切，60歲以後想用一切換身體， 世界上還有什麼比身體健康更寶貴？ 只有11%的人後悔 -- 沒有賺到更多的錢 有錢雖然能夠辦很多事情，但賺錢並不是人生最重要的目的。 年輕的時候後悔還可以改進； 年老的時候後悔，想補救也來不及，多麼可悲！ 人生沒有你想的那麼長 (或那麼短)， 幸福快樂來自於簡單的生活和健康的身心。 永遠感激珍惜你擁有的！與你共勉之！

心裡封塵了    由誰去撥開    只欠一滴愛    玫瑰會盛開 年廿八，洗邋遢， 未到年廿八，Alive已悉先為你們的心靈洗邋遢。 為心靈洗邋遢嘛，不需要藍威寶，也不需要萬潔靈， 要的，就只是你的積極投入參與， 將積壓於心底的困擾、情緒及問題好好整理、徹底釋放， 並好好的灌溉及滋潤心靈，重整個人目標，訂定虎年的人生企劃。 是次『心靈大掃除』集體催眠治療工作坊分為『送舊』及『迎新』兩場： 迎新，就是為未曾參與過Alive活動的新朋友而設； 而送舊，就是衷心送給一向支持Alive客戶的小禮物， 但凡Alive客戶暨Facebook組員，均可參與，費用全免，小小心意，望君笑納。 送舊迎新『心靈大掃除』 ─ 集體催眠治療工作坊 (迎新篇) 日期：2010 年2月2日(星期二) 時間：下午七時三十分至九時三十分 地點：上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 內容： - 催眠治療簡介 - 小組集體『心靈大掃除』催眠治療體驗及享受 - 催眠後分享 費用：$250 (Facebook群組組員或於1月28日前報名者均享八折優惠) 付款方法：即場現金支付 送舊迎新『心靈大掃除』集體催眠治療工作坊(送舊篇) 日期：2010 年2月4日(星期四) 時間：下午七時三十分至九時三十分 地點：上環皇后大道中222號啟煌商業大廈1502室 內容： - 小組集體『心靈大掃除』催眠治療體驗及享受   - 催眠後分享 費用：免費 (只限Alive客戶暨Facebook群組組員) ****************************************************************** 報名辦法：請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 成功報名者將收到確認電郵通知 查詢：info@bealive.hk 或 9014-3122 備註：1. 名額有限，報名從速，額滿即止 2. 請攜同確認電郵出席 3. 場內提供軟蓆以供躺下，請穿舒...

遊越南時認識了一對小兄妹，哥哥18歲，妹妹11歲。兩人是在越南出生的華僑，早期跟父母到加拿大定居，最近因健康問題，考慮應否遷回越南。看著這對兄妹，真的使我有很大感觸，感觸的不單是他倆濃得化不開的手足之情，更是他倆的純真、樂天知命及能笑看人生不如意的廣闊胸襟。 他倆天真的笑臉下，背負著難以形容的傷痛。承受著遺傳的皮膚病，他倆的皮膚容易因天氣的轉變、溫度的差異、食物的影響而變得又紅又腫又癢，表面看就好像生滿濕疹一樣，臉上及身上，爬著新的舊的疤痕，啡的紅的灰的，十分礙眼，我看了也禁不住毛管直豎。 兄妹倆卻沒因自己的獨特外貌而自卑，反而抱著愉快的心境，開開心心的過日子。「沒辦法啦！都改變不了的。」妹妹Bear Bear將一塊大樹菠蘿乾放進咀裡：「起碼我還可以吃這個嘛！」她笑著把懷中那包大樹菠蘿乾遞給我：「你吃不吃呢？」 年紀小小的Bear Bear所擁有的，就是大部分港人所欠缺的：那份對自我的欣賞，以及對身邊事物的滿足。一杯水是半空還是半滿，全在於看者的看法；Bear Bear接納及欣賞自己，珍惜自己所擁有的，而非將著眼點放在自己所欠缺的，又或執迷於不能改變的事實。她的樂天知足，使她能保持快樂的心境去面對逆境，甚至將這份快樂感染身邊的人。 然而，很多人都比不上這小妮子，不懂得欣賞自己的優點，但對將自己的缺點及不愉快事情放大倒是十分在行，迷失得連自己是誰、在幹甚麼、在這世上生存是為了甚麼也不大清楚，害怕孤獨但跟身邊的人總帶著疏離感，想改變但又優柔寡斷不肯踏出第一步，拖得一刻得一刻，糊里糊塗的度日，或許連照鏡子時自己也對鏡中人看不順眼…… 每個人、每個生命，都有自己獨特之處，只要懂得欣賞及接納自己，才會活得開心，活得自在。

有沒有想過：當你汲汲營營的為了工作而加班，背後真正的目的是甚麼？這樣子的生活，你過得開心嗎？你心靈上的富足，又可否用存摺內的數字去衡量嗎？ 希望以下一則來自台灣旅客的故事，會令你有所啟示。 「進化論」的迷思 人爬得越高，車子也越大。長久以來，大家都是如此地在社會中「進化」。 升大學時，我告別了單車族，靠家教收入成為機車族，當超越同學的單車，呼嘯而過時，心中隱隱有股優越感。 出社會後，賣命工作一段時間，我很快地進化為「汽車族」。每遇紅燈，車停路口時，看著旁邊日曬雨淋的機車騎士，我是三分悲憫，七分驕傲。 峇里的體驗 不久前，旅行到峇里島，這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。 有天，很不幸地，眼鏡摔破了；沮喪地中斷行程，叫計程車回旅館。 在車上打聽一下，何處可修眼鏡？ 「附近都沒有眼鏡行，只有到首府「淡巴沙」才能修。」司機說。 「你們這裡真不方便。」我不禁嘆道。 司機則笑著說：「這裡的人很少近視，倒不會感到不方便。」 聽這司機談吐不俗，我決定包他一天車，到「淡巴沙」修眼鏡，兼市區觀光。他猶豫了幾分鐘，才說：「那我明早八點到旅館接你。」 隔天，在「淡巴沙」逛了一上午，發覺此處無啥可觀；我想打道回府，下午留在旅館游泳、休息。但是想到司機為接生意，必然推掉許多原有計畫，就難以啟齒。掙扎甚久，我結結巴巴地說：「對不起，司機先生，我想改成只包半天，不知會不會對你造成困擾？」 時間‧是用來享受生命的愉悅 沒想到司機竟喜出望外地說：「一點都不會。昨天，你要包一整天車，我很猶豫，如果不是因為跟你談得來，我是不接受包整天車的。」 我困惑地問：「為什麼？」 「 我設定一個工作目標，每天只要做到六百元台幣，我就收工，你用一千二台幣包一整天，那我就沒有自己的時間了。」他答。 「你可以儲錢，隔天休息呀？」 「先是做一整天再休息，然後就變成做一個月、做一整年再休息；最後是做一輩子，終生不得休息。工作也會習慣的。」他笑著說。 「那你們閒著幹嘛呢？時間那麼多，不會無聊嗎？」 他看著我，像遇到外星人一樣，說：「這裡那麼好玩，怎會無聊？峇里島每家都養鬥雞，收工後，我們就鬥鬥雞、放放風箏，到沙灘打打排球，游游泳呀！」 這時，我想到一則笑話：一個美國人到大溪地度假，當大溪地人賣力地...

在剛舉行的Cool Down! 催眠治療工作坊內，跟一眾參與者共渡了難忘的下午。參與者出乎意料之外的合作，令工作坊能在輕鬆愉快的氣氛下順利舉行，當中亦發生了不少令我捧腹的趣事：回答問題時比我更專業的Gary、腹式呼吸「專家」朱先生、以及愛發問的「問題先生」等，真的使我十分難忘，亦希望借此機會向大家再說一聲：多謝！ 工作坊內因時間關係，有些要點未能詳談，在此特作補充： 除了認知方面，若配合行動，可加強抗逆能力。 改變消費模式 有些人在失去部分財富後，就變得非常節儉，但過分苛刻自己，會更加影響心情。應繼續如常地生活、工作和娛樂，當然不一定要像從前般進行昂貴消費，改為低消費活動，一樣可享受生活的樂趣。 改善心靈的活動 充足的睡眠時間，平時多做運動或參與一些有助平靜心境、放鬆的活動，如太極、瑜伽、書法、接觸大自然等，有助舒緩壓力；關心有需要的人，都會感到快樂舒暢。 多作分享 另外，要常常與家人、朋友分享自己的困擾。 不少男性基於面子問題，很多時都拒絕向別人分享，以致壓力容易『爆煲』，因此不少研究都發現，男性自殺而死亡的數字較女性多，這是因為他們一直沒有紓緩自己的情緒，容易感到絕望，增加尋死的決心。 留意情緒警號 多留意身、心出現的情緒健康警號，包括：食慾不振、失眠、經常疲倦、煩躁不安、思想負面、情緒低落、失去興趣參與任何活動，連喜歡參與的事情也提不起勁，日常生活也受影響，甚至感到身體不適，都應及早尋求專業的心理輔導或醫治。

警方臥底探員梁笑棠，綽號：Laughing哥，於2009年3月18日晚上10:18不幸殉職，享年35歲。Laughing哥的離世，引起不少迴響，網民甚至在討論區為他設靈憑弔，我也不甘後人，為他送上一枚五圓硬幣作祭品，聊表心意。 有留意三色台的觀眾，都會知道上文所提的Laughing哥，是劇集『學警狙擊』中的人氣角色。謝天華飾演的Laughing哥是孤兒，入警校受訓時被賞識，獲委派到販毒集團作臥底。在9年的臥底生涯中，由泊車仔晉升至揸fit人，最後不幸殉職。 雖然同是臥底，Laughing哥沒有梁朝偉般幸運，有陳慧琳替他催眠減壓。Laughing哥只靠自己去面對逆境，而他所用的減壓方法，確值得在金融風暴下受備受壓力的香港人借鏡。 1. 笑看人生 既要面對江湖中的腥風血雨，又要保持其臥底身份的機密，正如其名字一樣，Laughing哥持有樂觀的心態，以及用其幽默感去面對和化解當中的壓力。 山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉，若然努力嘗試過，但某些事既成事實，更非自己能力可以改變的，與其鑽牛角尖去傷春悲秋，怨天怨地，何不如Laughing哥一樣，改變自己的心態，用另一個角度去笑看人生。 2. 敬業樂業 相信你跟我在職場上，都試過要面對不想幹的工作，又或滿足上司及同事的無理要求，Laughing哥不但沒埋怨，卻抱著忍耐及博盡的精神，應付難做的任務，就正如他跟入世未深的阿文所說：「莫講芯姐，如果大佬叫到，佢比件豬扒之王，我都照梗呀」... Laughing 哥目標清晰明確，深知這是他喜歡的工作，是他的理想，便抱堅忍的態度堅持下去。找一份自己真正喜愛的工作，尋找自己的工作意義及滿足感，就會有足夠力量面對難關。 3. 生活平衡 Laughing哥懂得享受生活，工作外，閒時跳跳舞舞，培養自己的興趣，在生活及工作中取得平衡。 4. 自創心靈加油站 迫不得已做了壞事後，又或很不開心時，Laughing哥會到教堂禱告，尋求心靈的洗滌，令自己得以抒懷，給心靈一個暫停、喘息、加油的機會。Laughing選擇了以教堂作他的加油站，而你，亦可根據自己的宗教信仰，又或個人喜好挑選屬於自己的加油站。這個加油站的形式不限，可以是海邊，可以是郊外，又或者是一片自己想像出來的樂土，讓你可以放鬆自己，放下壓力的重擔，享受...