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能否用zoom舉行頌缽工作坊?你要知的二三事

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疫情以來收到一些查詢,問可否合辦一些用網上直播如zoom舉行的頌缽工作坊,承蒙相邀,萬分感謝,但均被我一一婉拒。😅😅😅 藏傳頌缽的手法,講求的是優美的聲音及悠久滲透力強的震頻,線上的直播有其局限,極其量只可以收到部分的聲音,難以收到頌缽共鳴的原音,且震頻欠奉,對堅持音色質素的我實在難以接受。🤦 此外,頌缽工作坊中跟參與者的交流是重要的一環,需要在過程中觀察參與者的細微反應,了解其需要,從而作出相應對的處理。電腦螢光幕那有限的框框,未能立體地給予我需要的重要資訊,只會淪為我有我敲,參與者在另一端聆聽,兩者分割,温度欠奉,未能建立crucial的connection🙅🙅🙅。 更重要的,每個人的身心狀態及承載的問題也不同,其他頌缽門的力量我不清楚,但聆聽藏傳頌缽時參與者的身體及心靈上,或許會被頌缽聲牽引釋放某些情緒,又或身體上有強烈的反應,作為有責任的治療師,要肩負起為參與者清理的責任,這亦只有在現場的工作坊時才能做到😜😜😜。 看完上述三點,在「能否用」及「會否用」zoom舉行頌缽工作坊的微妙不同,你領略到嗎?噹~🥰🥰🥰

自我催眠小方法:沉著安穩如泰山

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喜歡行山的我,以往行喜馬拉雅山、征服一個又一個的山峰是家常便飯,但Covid 19 令我裹足不能遠遊,唯有寫一篇與山巒有關的自我催眠小方法,以慰寂寥! 當你望着一座高聳入雲的高山時,你會有什麼感覺? 香港正經歷前所未有的轉變,如何讓自己平靜下來以應付現今的擾亂及躁動不安、以及對未來的不安,相信是現在香港人所需要的。 如你也受到困擾,或者想令自己更加平靜安定,不妨試試以下的自我催眠方法,以山的獨有特質,將穩定平靜嘅力量灌注給自己。 自我催眠小方法:沉著安穩如泰山 🔮1. 慢慢吸氣,慢慢呼氣,將專注力集中喺呼吸當中,同時慢慢將身體放鬆🧘。 🔮2. 感受一下你嘅呼吸,如果係快嘅,將佢放慢;如果係平穩嘅,將佢放得更輕,逐漸調節成緩慢、穩定、自在而有規律嘅節奏🧘🧘。 🔮3. 然後將你面對嘅壓力、困擾、緊張、不快或不安,幻化成一團團黑煙,每一次呼氣時,將這些黑煙呼出,形象化地將這些壓力由身體及心靈化為輕煙再釋放出來🌪️;吸氣時,將一股平靜輕鬆穩定嘅力量溫柔地注入身體中,逐漸將整個人放鬆。 🔮4. 開始想像跟前有一座山,一座崇高美麗嘅山,呢座可以係你熟悉而又喜歡嘅山、一座你曾經踏足過留下足跡嘅山、一座對你有特別意義嘅山、或者一座你夢寐以求想踏足嘅山…觀賞呢座喺你面前出現嘅山。 🔮5. 山嘅背後係一大片藍藍嘅天空,悠閒地飄浮著片片白雲☁️,好寧靜,好舒服。開始觀察呢座山嘅細節:呢座山嘅外形係點🌋?有幾高?係雪山🏔️?充滿岩石陡峭嘅山?定係充滿綠色樹嘅山?山頂有冇積雪?山上面有咩樹木?…   呢啲元素可隨你嘅心情轉變,自然隨意地浮現出你眼前想見到嘅呢座山,一座安穩屹立於大地上嘅山。 🔮6. 跟隨呼吸節奏,感受一下自己嘅身體逐漸變成山一樣,逐漸變得安穩沉實,每一下呼吸令你更沉穩淡定。中途如有雜念,溫柔咁將自己帶回呼吸中,讓自己能再次專注於山的聯想,享受呢種能夠穩穩定定立於大地上的力量。 若你能夠持之以恆地做這「山的練習」,平靜安定的力量會逐漸增強,亦會較易將散亂的心收起。若你感覺心亂不安時,亦不妨試試以上方法,畀自己能穩穩陣陣,泰然面對!

窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼

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C 帶着不知何來的無力感尋求催眠治療的協助。說真的,處理這些毫無頭緒的個案有點難度,要花加倍時間去找尋蛛絲馬跡,找出那隱藏着的pattern密碼🧐。  會見 C 時,感覺很奇妙,明明能力超強、憑個人實力擠身高位的她,卻重覆地說要證明「我唔差」🙄;訴說往事時充滿波動的情緒,但卻說已「處理」好,充滿著種種她也沒察覺到的矛盾,究竟在逃避什麼🤔?當中什麼地方出岔子了🤔?   詳細了解後,原來是她那隻「內在挑剔鬼」作祟,令她經常出現自我批評、內疚、自責、我不夠好等負面聲音🤦。  小時候父母總要我們完美,久而久之,會不自覺地將這些批評方式內化了,甚至將之加強來鞭策自己,造就很多不必要的批判。為了身心健康,我們該要學習的是欣賞自己,接受自己的不完美💁。 不用完美,也不需要被每個人肯定。活著,盡力就好,不用完美😊😊😊。 且看看 C 的分享🎈🎈🎈!  窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼  這幾個月不知為何總是忐忑不安、悶悶不樂、做什麼都提不起勁。工作和生活上都沒太大問題,但不知為何這些感覺一直纏繞着我。我嘗試過用唔同方法去解決,但完全沒有用。幸運地我遇到Serina,情況才得到改善。  Serina給我的感覺是開朗、善良、認真和充滿正能量。她非常細心,與她傾談之後,她好快就找出我的根本問題所在。原來與我原生家庭及以前感情創傷有關。其實幾年前我都試過心理治療,原本以為自己的問題已經解決和放下,但原來只是處理了一部份,最深層影響的那些部份仍未解決。  Serina非常專業,整個催眠過程令我非常放心。而每一次催眠之後,我都發覺自己的不安和無力感慢慢得到改善,心理壓力都慢慢減少,輕鬆了不少。感覺自己充滿力量,人生方向亦越嚟越變得清楚。 我非常感恩遇到Serina,這是我的幸運。她讓我生命中再出現曙光和希望☀️🌈🍀多謝你Serina🙏🏻🙏🏻🙏🏻

第四十七屆 西藏頌缽療法工作坊(初階) - 已滿

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因疫情關係,第四十七屆西藏頌缽療法工作坊(初階) 待至本週啟動,真是一個很好的timing!🤟🤟😊🤟🤟   兩位學員跟我均有淵源,亦親身體驗過西藏頌缽療法而想深入學習,故引線將他倆組成一班。   其實在這段時間都有人查詢,但,對不起,都不是合適的對象,較為急進想以頌缽作職業而學或欠缺真正欣賞頌缽的心者,均被我拒絕了,我對我的學生也有點要求呢!(講到好似好型咁🤣🤣🤣)  西藏頌缽療法是需要時間去浸才能領略當中奧妙及掌握技巧,要找速成即食拎cert的,哈哈,請找那些工廠式經營的吧,但想用心學習打好基礎及實力的,這裏才是你要找的地方!噹~💁💁💁  在此亦替一位女生尋找拍檔,如果你是女生,對傳統的藏傳頌缽治療有興趣,喜歡古董頌缽的優美聲音及與別不同的深層振頻,更重要的是認真學習、肯花時間練習,不妨在FB留言給我;否則都係果句:非誠勿擾!希望在課堂中碰到你啦!噹~ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ,是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振,可以和大自然的頻率合而為一,達到療癒的效用。 演變至今,經西方醫學證實,它的共鳴和共振可直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不單可促進血液循環,亦可激發人體的自癒能力,使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ,將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時,體內分子會隨著頌缽的音波共振,對身體產生調頻的作用,活化能量的流動,打開因長時間糾結、阻塞的脈輪,化解疼痛不適的部位,令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物, 利用自然的方法加速人體療癒能力,令身體的器官能和諧運作,既能達致療效,亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色,亦是一大享受,更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內,你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧,用作個人靜心或進行簡單治療,亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節,兩人為一班,著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習,親身體驗後有興趣時才代為郵購,挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友,亦歡迎自組小組,自訂日期,致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第四十七 屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階)』 日期 : 9 &a