Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

今日 (5月31日) 是世界無煙日，主題為「性別與煙草」， 呼籲各國關注煙草商向女性促銷煙草的問題。 喜歡清新空氣的我當然舉腳贊成煙民戒煙！ 各位除了可嘗試小女的催眠戒煙治療外， 亦可以參加衛生署和博愛醫院合辦的「中醫藥戒煙先導計畫」。 此計畫為年滿 18 歲的吸煙人士而設， 以中醫流動車提供免費的輔導及針灸戒煙服務，為期 1 年。 針灸的作用，主要是紓緩戒煙時因缺乏尼古丁而產生的退癮症狀， 如頭暈、頭痛、煩躁、眼乾、疲倦等，同時亦可減低吸煙意欲。 整個療程包括 10 次針灸及 4 次輔導治療，大約在兩個月內完成， 想參與這計畫的人士，歡迎致電博愛醫院戒煙熱線 (2607 1222) 查詢及預約。

優惠唔怕多，最緊要盡興 見安安兄弟的套餐廣告玩得咁開心， 我也忽發奇想，一於提供優惠套餐給Alive的客戶。 此優惠計畫提供不同主題及不同節數的催眠治療項目， 價錢比單次個人催眠咨詢便宜之餘， 更能讓你掌握時間及財政預算， 好好地處理你那一大籮情緒呀、失眠呀、失戀呀、壓力呀等問題。 想知一系列優惠計畫的內容及詳情， 請移玉步( 按此進入 )。 另一賣大飽的優惠，是專為加入Alive Facebook群組的朋友而設。 所有組員惠顧單次個人催眠治療咨詢，均獲8折優惠， 優惠期至2010年1月31日。 還未加入群組的朋友，仲唔立即行動？！

前陣子提及所推掉的戒煙訪問，已於5月16日的HK Magazine刊登，題目是「Quitting time」。記者在催眠治療師的治療室，進行了一次戒煙的催眠治療。他的戒煙紀錄，只維持了一天，之後便再重投尼古丁及舊習慣的懷抱，效果未如理想。 看過這篇訪問，証明我當初推掉訪問的決定是正確的。如我所說，改變習慣是需要時間的，試想你那習以為常、已重覆多年的慣性行為，怎可在一次一小時的療程中連根拔除？你以為可以如電腦一樣，在你腦海中按個按鈕，便可將你要放棄的習慣刪除麼？這樣想，是否有點不切實際呢？ 文中亦反映了現代人急於求成的心態，更把催眠治療神化為「魔術」、「特效藥」，忽略了實際情況的需要。其實催眠治療是一種心理輔導，利用催眠協助受者在潛意識層面，作出行為及心態上的改變，再建立另一正面及良好的心態及習慣去取替。這一切改變並非一朝一夕，是需要時間去作沉澱及鞏固的，這樣，成效才會長久。 不過，要論對付香煙的最有效方法，便是一開始便對吸煙SAY NO。世界衛生組織把每年的5月31日定為「世界不吸煙日」，今年的主題是「無煙青少年」。世界上約有18億年齡10至24歲的青少年，當中超過85%是在發展中國家。煙草業投放大量資源在這龐大市場，讓他們早日染上煙癮。希望年青人能意識到吸煙帶來的禍害，省卻了日後戒煙的麻煩。

前幾天收到一通由Hong Kong Magazine 打來的電話，問我可否免費替該雜誌的記者進行戒煙的催眠治療。本來這是一個宣傳Alive的大好機會，不過，最後都因時間問題談不攏而拉倒。 戒除煙癮並非易事，我所提供的催眠戒煙療程，和坊間聲稱能於一、兩節內替客人戒煙的有些不同，整個療程大約要一個半月，該雜誌又怎能花這麼多時間來進行治療？ 我和當事人的第一次會面，是一個深入的面談，先了解當事人的吸煙習慣，再訂下一連串針對性的新規則，例如要當事人按時間表?加吸煙的數量、改變慣性的吸煙時間及慣用手勢等。有些人會覺得奇怪：我是想來戒煙的，為甚麼你反而叫我吸多些呢？其實這是幫助你去改變習慣的一個方法，要你?加吸煙的數量，反而可減低你的吸煙意欲，確有意想不到的效果！ 這些新規則推行約4-5天後，就會進行第一次催眠治療，將當時人導入催眠狀態，對付吸煙的主因以及處理相關的情緒。一星期後，會進行第三次會面，了解戒煙的進度，以及處理過程中遇到的問題；約兩星期後，會進行第四次會面；至於要否進行第五次或更多治療，則視乎情況而定，普遍來說，煙齡較長者要多花時間才能把煙癮戒掉。 這次不能進行訪問不要緊，最重要的，是外界也聽過Alive的名字，這無疑是替我打了一支小小的強心針！

尼古丁上癮 戒煙並非易事，特別是當煙民尼古丁上癮，如停止吸煙便會出現失眠、憂鬱及輕微頭痛等脫癮徵狀，令戒煙更難。 根據世衛的疾病分類，「尼古丁上癮」屬慢性復發病。香煙中的尼古丁經肺部入血，再隨血流進入腦部，然後尼古丁與其受體結合，刺激身體釋放大量「多巴胺」，產生快樂及滿足惑，令人放鬆。如停止吸煙，腦內的多巴胺水平會下跌，造成失眠、注意力難以集中及煩躁不安等脫癮徵狀。 精神科專科醫生張建良向經濟日報指出，只有一成尼古丁上癮者可成功靠意志戒煙。他們多數無法忍受戒煙時的不適及不安，結果又被煙草吸引。他說煙民可利用戒煙藥物如「瓦倫尼克林」輔助。研究證實，完成12星期的療程後，戒煙成功率達44%，較尼古丁補充劑約20%為高。 不過，香港基層醫護基金戒煙聯盟召集人方玉輝醫生認為，煙民應先嘗試單靠意志戒煙，如失敗才考慮在醫生建議下使用戒煙藥物。方玉輝說試過有煙民每開一包新煙就抽走5至6枝，結果就愈食愈少。 催眠戒煙有辦法 其實除單靠意志，煙民可利用催眠治療，在完全放鬆的狀態下，找出吸煙的核心原因，再直接在潛意識中下針對性的指令，便能改變吸煙的行為模式，建立新的習性行為，效果會較使用藥物更為長久。為了你的健康著想，還不盡快行動？