Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

 「愛自己」是一個知易行難的課題。💁🏻 去不丹前，有一位女生對我說📢： 「520，誰說這「我愛你」一定係向別人講的？我要對自己好啲，我要愛我自己！❤️讓我來找你做一次西藏頌缽治療，送份禮物愛錫下自己！😘」 這520之約就此訂定。🥰 到咗今日， 佢坐低唔夠三分鐘就開始喊， 結果由頌缽轉為做催眠治療， 跟被遺忘的心重新連結， 讓被壓抑的情緒得到釋放， 覓得前進的力量。🥰 在520這一天， 讓你也能誠心地對自己講一聲： 「我愛你!❤️」 好好照顧你的心。 不過，諗深一層，哈哈哈， 其實日日都可以係520，不是嗎?噹~🥰 #愛自己才有愛別人的力量 #love #compassion #自我認同 #日日都可以係520🤣🤣🤣  

💁🏻書中自有黃金屋，今日為大家揀選嘅文章節錄，🪶係摘自奕誠嘅『心靈的幸福：遇事「不亂」的66帖心靈藥方』。 心浮氣躁🤯、忟憎🔥、欠耐性😤、過份擔憂😮‍💨，是你我在生活及工作中皆經歷過的，借小和尚和老和尚撒種子🌱的小故事，希望能帶給大家點點啟發，坦然面對這個世界，噹~💁🏻 ♥️心浮躁人生會失去很多 每個人的心靈深處往往會出現一種力量，讓人覺得茫然，無法平靜，這種力量名叫浮躁😤。 生活和工作中，浮躁是我們獲得幸福和成功的大敵，心氣浮躁的人，往往最終一事無成。 其實從整個人生來看，浮躁不僅僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，讓人變得越來越狂躁。可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。 🍃三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。「快撒些草籽吧，好難看啊。」徒弟說：「等天涼了。」師父揮揮，「隨時。」  中秋，師父買了一大包草籽，叫徒弟去播種。秋風突起，草籽飄舞，「不好，許多草籽被吹飛了。」小和尚喊。「沒關係，吹去者多半中空，落下來也不會發芽。」師父說：「隨性。」 撒完草籽，幾隻小鳥即來啄食，小和尚又急。「沒關係，草籽本來就多準備了/吃不完。」師父繼續翻著經書，「隨遇。」  半夜一場大雨，弟子衝進禪房：「這下完了，草籽被沖走了。」「沖到哪兒，就在哪兒發芽。」師父正在打坐，眼皮抬都沒抬，「隨緣。」 半個多月過去了，光禿禿的禪院長出青苗，一些未播種之院角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。師父站在禪房前，點點頭:「隨喜。」 小和尚的心態是浮躁的，常常為事物的表象所左右，而師父的平常心看似隨意，其實卻是洞察了世間玄機後的豁然開朗。 生活中的我們，也是如老和尚那樣遠離浮躁，要知道浮躁是人生最大的敵人，無論你要獲取幸福快樂，還是要獲取成功，你都必須要拭去心靈深處的浮躁。 <治心箴言> 生活中要摒棄浮躁，學會坦然面對這個世界。不管面對什麼樣的境遇，不管挫折多麼傷人，我們也不能浮躁，精心思考，踏實行動，才是聰明的選擇。🦥 #好文推介 #浮躁 #平靜 #坦然 #自在 #我有時都會係小和尚😅 #努力中

好多人都話自己個腦唔停得🙅🏻，  無論有用、無用、甚至乎唔等洗嘅嘢，  都自動不受控地彈出嚟，  而當中好多都係負面思想🤦🏻。  有否留意自己個腦平時在想什麼？🤔  🍀以負面角度思考家庭中的問題。  🍀擔心身邊的人批評自己。  🍀學業及工作上的不安。  🍀煩惱體重、髮型等與外貌相關的事情。  🍀不知為什麼一直擔心錢的問題。  如果你有以上這些念頭，  其實問題都在於心內的思考模式。 不妨每天騰出一些時間真誠面對自己，  把心靜下來🧘🏻🧘🏻‍♂️，  感受自己正在思考的事情，  了解自己思考的傾向，  加以調整，就不會一直聚焦於負面思考，  令自己的思想能夠轉趨正面， 打造正面的思想結界，噹~🤟🏻🤹🤟🏻

  💁🏻有冇留意過自己或身邊朋友的口頭禪？ 對吸引力法則或潛意識有興趣的朋友， 或許聽過日文的詞語 - 中有一個叫做「言靈」。  所謂的言靈，  就是指言語本身具有靈魂。  也就是說我們所說的每一句話，  都是有生命的，  都會對現實生活產生影響力🍀。  很多人常在無意識間說：「我沒錢」🙅🏻。  這句話會引來真正沒錢的狀態，  所以要特別小心。  另外一句：「我做不到」，也是一樣，  一說出這句話就真的做不到了！  還有更破壞性的一句：「我不夠好」🤦🏻…  當你覺得某件事或許有點難，  不知道能不能做好時，  停止說「我做不到」，  試下改為：「我試下啦」、「我會嘗試盡力做」🙋🏻，  如此一來就真的會把事情做好。  聽起來似乎很不可思議，  但言語真的具有改變現實的力量。  多使用正面的話語， 像是：「🌻一定會順利！」、  「🌻太幸運了！」、  「🌻我很感恩！」、  「🌻我會很幸福！」，  就會吸引到正面的結果。  記得要提醒自己多說好話，  以吸引相同波動的正面能量、力量及正面的人。  把好話當作口頭禪的人，  就會得到好結果，噹~💁🏻💁🏻💁🏻

  身處一個失去嘅年代，每日都跟唔同嘅人事物告別，又或者面對一啲唔想見但改變不來的狀況🙈，更加需要增強個人的心理韌性💁🏻。  「心理韌性」是指心理的回復原狀能力，在面臨壓力、失敗與不確定的狀況時，可以快速提振自己，專注於問題的解決並保持樂觀的精神，即使在極困難的處境下，也能賦予它們正面的意義💪🏻。劍擊選手🤺張家朗在奧運時面對逆境，毫不氣餒，冷靜地逐分追上的表現，便是強大心理韌性的一個好例子。  心理韌性低落的人，一遇到生活的困難便被擊倒，無法重新振作🤦🏻；心理韌性強大的人，受到外在強大的壓力時，雖也會陷於負面情緒，例如恐懼、哀傷或自責，但就會像海綿受到擠壓而變形一樣，不過他們卻能比其他人更快速回復正面的情緒，讓自己有機會重新出發，將影響減到最低😊。  心理韌性高的人通常有以下性格特質：   🍀煥發著自信與樂觀的精神。  🍀具備良好的理解力與判斷力，而且能透徹分析情況。  🍀整體表現平衡，很了解自己。  🍀擁有內在的平靜。  🍀會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。  🍀有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。  🍀有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。  咦！我都有幾項中喎☺️，亦都要努力改善的地方😅！你呢？你是否也擁有以上心理特質呢？噹😽~   *擇自「心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰」Denis Mourlane

喜歡行山的我，以往行喜馬拉雅山、征服一個又一個的山峰是家常便飯，但Covid 19 令我裹足不能遠遊，唯有寫一篇與山巒有關的自我催眠小方法，以慰寂寥！ 當你望着一座高聳入雲的高山時，你會有什麼感覺? 香港正經歷前所未有的轉變，如何讓自己平靜下來以應付現今的擾亂及躁動不安、以及對未來的不安，相信是現在香港人所需要的。 如你也受到困擾，或者想令自己更加平靜安定，不妨試試以下的自我催眠方法，以山的獨有特質，將穩定平靜嘅力量灌注給自己。 自我催眠小方法：沉著安穩如泰山 🔮1. 慢慢吸氣，慢慢呼氣，將專注力集中喺呼吸當中，同時慢慢將身體放鬆🧘。 🔮2. 感受一下你嘅呼吸，如果係快嘅，將佢放慢；如果係平穩嘅，將佢放得更輕，逐漸調節成緩慢、穩定、自在而有規律嘅節奏🧘🧘。 🔮3. 然後將你面對嘅壓力、困擾、緊張、不快或不安，幻化成一團團黑煙，每一次呼氣時，將這些黑煙呼出，形象化地將這些壓力由身體及心靈化為輕煙再釋放出來🌪️；吸氣時，將一股平靜輕鬆穩定嘅力量溫柔地注入身體中，逐漸將整個人放鬆。 🔮4. 開始想像跟前有一座山，一座崇高美麗嘅山，呢座可以係你熟悉而又喜歡嘅山、一座你曾經踏足過留下足跡嘅山、一座對你有特別意義嘅山、或者一座你夢寐以求想踏足嘅山…觀賞呢座喺你面前出現嘅山。 🔮5. 山嘅背後係一大片藍藍嘅天空，悠閒地飄浮著片片白雲☁️，好寧靜，好舒服。開始觀察呢座山嘅細節：呢座山嘅外形係點🌋?有幾高?係雪山🏔️?充滿岩石陡峭嘅山?定係充滿綠色樹嘅山?山頂有冇積雪？山上面有咩樹木？…   呢啲元素可隨你嘅心情轉變，自然隨意地浮現出你眼前想見到嘅呢座山，一座安穩屹立於大地上嘅山。 🔮6. 跟隨呼吸節奏，感受一下自己嘅身體逐漸變成山一樣，逐漸變得安穩沉實，每一下呼吸令你更沉穩淡定。中途如有雜念，溫柔咁將自己帶回呼吸中，讓自己能再次專注於山的聯想，享受呢種能夠穩穩定定立於大地上的力量。 若你能夠持之以恆地做這「山的練習」，平靜安定的力量會逐漸增強，亦會較易將散亂的心收起。若你感覺心亂不安時，亦不妨試試以上方法，畀自己能穩穩陣陣，泰然面對！

你有否試過過了非常刺激的一天，就寢時身體已經很疲倦，很快就入睡，但你思緒的靈動卻轉變得更快速，會半夜醒來，起床時更感疲倦。 你之所以越睡越累，是因為一整晚心思忙碌，腦袋得不到休息，特別是都市人經常刺激腦袋，訓練它不斷接收各種訊息，忙過不停，應睡夢休息時，腦袋仍翻來覆去，製造出帶訊息的夢境，讓你窮於應付，起床後一整天都提不起精神，就算是在做熟悉的日常工作時，也沒辦法使出全副心力。 既然如此，你該怎麼料理這些內在的問題？由今日開始，嘗試在打算上床睡覺之前，先放鬆你的身體。不論是從頭頂放鬆到腳底、或者從腳底延伸到頭頂也沒所謂，關鍵是一路放鬆身體的每部分肌肉，一邊深沉和緩地呼吸。 在舒暢、平靜、有如微風吹拂的思緒中呼吸，可以安撫、鎮定你的心神，讓你進入深沉又安詳的睡眠之路。 以下是我喜歡用的自我催眠方法，有興趣 不妨試試 ： 自我催眠小方法: 放下頭腦進入夢鄉 1. 慢慢吸氣，慢慢呼氣，將專注力集中喺你嘅呼吸當中，同時慢慢放鬆你嘅身體。 2. 然後想像你的每一次吐氣，都是在釋放日常工作積累的所有緊張與壓力，將它們幻化成黑煙，解放它們到一個空間中，將佢哋送走。 3. 嗰個空間隨你發揮，可以運用你嘅創意，製造一個能夠俾倒你感覺奇妙、快樂嘅空間：可以係雲端；可以係彩虹橋下；可以係森林入面嘅樹窿；可以係深海鯨魚嘅肚中；哈哈，甚至乎可以係順豐速遞嘅自助儲物櫃收件內，係咪諗起都開心有趣興奮呢？ 4. 揀定你的特製空間，讓一切牽掛心頭的未完成的事務都暫且留在那裡。係嘅，佢哋聽日一樣會回來，係呀，wakaka，順豐速遞會打電話畀你，話畀你知，你有一件未領取嘅包裹(請用順豐速遞行騙電話錄音模式閱讀此部份)，但那時再解決也不遲。畀個信念自己，呢一刻係畀你嘅身體做主角，照料你的身體，給身體一個好好休息的機會。 5. 再放鬆自己，專注喺呼吸當中，專注呼吸時 腹部 嘅節奏動作，如果中途有雜念，溫柔咁將自己帶回呼吸中，讓自己安眠 。 這樣做，不但能放鬆你嘅身體，也照顧得到你心中的思緒與感受，畀腦袋一個休息嘅訊息。 6. 躺到床上時，記得感謝上天賜給了你這一天，並向上天祈求一夜好眠，一旦能將這份思緒送進潛意識中，你就能緩緩進入沉睡，而且精神飽滿地醒來。醒來的你，甚至能用不同的視野角度看待未解的難題；先前你認為看不到結果的困擾，會有如隧道盡頭突然出現了一...

上年舉辦過的洗澡系列，分別有洗澡、羅馬浴場、打令浴場，哈哈，今年再接再厲，帶領大家造訪『芬蘭浴場』。 今次的旅程不用機票，不用訂旅店，只需要安躺下來，讓身體深度放鬆，跟從Alive經驗豐富的臨床催眠治療師的引導，走進潛意識層面，在平靜中找找自己的呼吸，關照你的心跳，安撫你已經許久不太會放開來的肌肉，傾聽內在，喚醒快樂的... 感覺。 本工作坊名額有限，額滿即止，希望在活動中見到你們！ 『芬蘭浴場』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2018 年 7 月 20 日 ( 星期五 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環蘇杭街110號商業大樓8樓 費用 ： $400 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，私訊至 Facebook @beAlive 成功報名者將收到確認通知。

昨天收到客戶的來電，說經過上星期的治療，失眠的情況已經改善，已能好好安睡，想取消週五的預約。聽到她愉悅輕快決斷的聲音，心知她心意已決，除祝福之外，我也不想多言。掛斷電話後，心裏有點落寞。 每個人的想法做法取決也有不同，有些客戶明白到治療是需要耐性，有一些客戶跟她一樣，經一次治療，自己覺得情況有好轉，沒有需要再接受治療，便取消預約。有交帶的，會事先通知我，沒交帶的，甚至乎電話也沒個，自動消失，讓我白等。 其實，真的一次治療便可以麼？ 答案，當然是：不！ 作為一個專業的治療師，我著重的是真正的改善，不會吹噓自己能於短時間或一、兩次或數次會面便能將問題解決，因為很多個案會於首次見面後有明顯改善，但可能有些潛藏的問題未發掘出，要時間沉澱，需要在第二次會面將這些issues處理，更重要的，是需要再打好根基， 鞏固基礎，療效才能持久。所以嘛，我是很重視第二次的會面，既可跟進個案進度，哈哈，亦都是我收成績單的時刻，見到他們的改善，便知我做得好的地方。 不過既然是她的決定，我也只好尊重，要來便來，要走便走，一切隨緣啦！

先有『洗澡』，再有『羅馬浴場』，有口痕友問，之後係咪到『打令浴場』… 哈哈，怕你麼？我最鍾意挑戰，好，就搞個『打令浴場』，不過，為了再次出現動力火車事件，今次只限女賓部，你，夠唔夠膽試？ 『打令浴場』- 一個讓身體及心靈深層放鬆的好機會。放下頭腦，讓身體深度放鬆，在平靜中找找自己的呼吸，關照你的心跳，安撫你已經許久不太會放開來的 - 心，傾聽內在，尋回自己。 是次工作坊由Alive經驗豐富的臨床催眠治療師帶領你走進潛意識層面，關注內在需要，達到self awareness，再注入正面能量。 『打令浴場』，等你埋位，唷～ 『打令浴場』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2017 年 7 月 19 日 ( 星期三 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環蘇杭街110號商業大樓8樓 費用 ： $360 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 1. 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，私訊至 Facebook @beAlive ；或 2. 致電90143122報名。成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。

今次的新攪作，哈哈，係將Alive化身成溫泉旅館。 洗澡 - 一個讓身體及心靈深層放鬆的好機會。放下頭腦，讓身體深度放鬆，在平靜中找找自己的呼吸，關照你的心跳，安撫你已經許久不太會放開來的肌肉，傾聽內在，喚醒身體自癒能量。 是次工作坊由Alive經驗豐富的臨床催眠治療師帶領你走進潛意識層面，關注身體的需要，啟動身體的自癒能力，注入健康訊息。 本工作坊名額有限，額滿即止，上次報唔倒名的朋友，今次要盡快行動，希望在活動中見到你們！ 『洗澡』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2017 年 4 月 20 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環蘇杭街110號商業大廈8樓 費用 ： $360 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 1. 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，私訊至 Facebook @beAlive ；或 2. 致電90143122報名。 成功報名者將收到確認通知。 名額有限，額滿即止 。

近來的公開活動都集中在西藏頌缽療法，哈哈，為免大家忘記了我的真正身份係臨床催眠治療師，係時侯要舉辦集體催眠治療工作坊了，今次工作坊的主題是跟好運結緣。 外在世界是內在世界的反映，想改變運氣，跟好運結緣，要先由心靈做起。 是次工作坊會由Alive經驗豐富的臨床催眠治療師帶領你走進潛意識層面，為自己訂做積極正面的想法及目標，並除去帶來惡緣厄運的特質。 想跟好運結緣，為生命帶來美好的轉變，就要盡快行動報名，名額有限，額滿即止，wish you good luck！ 『跟好運結緣』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2017 年 3 月 16 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環蘇杭街110號商業大廈8樓 費用 ： $360 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 1. 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，私訊至 Facebook @beAlive ；或 2. 致電90143122報名。成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。

Wakaka! 又是這種一出已經爆滿的post。係呀，你無睇錯，此班已經滿額了，不過下一班，則有名額一個，有興趣者請盡快聯絡我，唷！ 三月去尼泊爾被老師責備，問我為何不舉辦多些頒缽班教多些人。請恕我帶點藝術家脾氣，我嘛，不是不想教，而是想教有質素、真的有興趣、有潛質及追尋正統手法的學生，那些跟過別的老師學習，又或者古古怪怪、神神化化、未學已經問我佢要學幾耐就可成功治療到客戶的功利主義者，對不起，真的沒興趣教。 今次尼泊爾之旅，參觀過手造頌缽工場，了解到騙人的技倆，那些拆下包裝只是花拳繡腿甚至會令受者有不良反應的流派，令我更明白及珍惜我所學習的傳統西藏頌缽療法的威力及可貴，西藏寧波車的手法，簡樸實用，易學難精，確實非同小可。如前屆學生所說，只要你帶正念，有心學，我便用心教，希望可以將這技藝傳承下去，哈哈，亦希望可以栽培到可以讓我放心請他幫我敲頌缽的學生，噹~ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy ) ，是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振，可以和大自然的頻率合而為一，達到療癒的效用。 演變至今，經西方醫學證實，它的共鳴和共振可直達人體細胞深處，將磁場轉化並微調身體各器官的頻率，不單可促進血液循環，亦可激發人體的自癒能力，使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心 (Chakra 脈輪) ，將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時，體內分子會隨著頌缽的音波共振，對身體產生調頻的作用，活化能量的流動，打開因長時間糾結、阻塞的脈輪，化解疼痛不適的部位，令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物， 利用自然的方法加速人體療癒能力，令身體的器官能和諧運作，既能達致療效，亦可作保健養生 。聆聽頌缽那優美而沉穩的音色，亦是一大享受，更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內，你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧，用作個人靜心或進行簡單治療，亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節，兩人為一班，著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習，親身體驗後有興趣時才代為郵購，挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友，亦歡迎自組小組，自訂日期，致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第九屆) 西藏頌缽療法工作坊(初階)』 日...

Hohoho! 聖誕將至， Alive 祝大家健健康康，快快樂樂! ^^

回港一星期， 像倒瀉籮蟹咁，忙過不了。😅 今日終於unpack好， ... 將代表轉變(transformation)的wizard帶回Alive。 看著這wizard慧黠的一雙眼， 但願這轉變的力量， 能給每個迷失的靈魂一點啟示， 從困局之中走出。 大家上來時， 不妨跟這位wizard打個招呼吖！

我接受的電台訪問明天出街了！ 雖然食咗好多鏍絲， 又講得有些凌亂，😅 ... 但有興趣分享我在南極經歷的朋友， 請留意明天， 13/12，9am－11am， 商業二台， 西加航空。 歡迎大家見證我詞不達意，鏍絲連連，唷～～

Finally arrived at Ushuaia, Southern Tip of South America. This also indicates the start of the second half, and the most important part of my "A" tour. 念故鄉，思故鄉，故鄉真可愛~~~ 鄉下，我來也， Antarctica, I am coming.

Lost my cell phone while getting off the taxi. Unhappy, yup, a little bit, but I am glad to win the friendship of the two lovely German I have newly met. When God closes a door for you, another door is actually waiting for your discovery. I believe another adventure is awaiting, isn't it?

突想改變行程， 往智利走一趟， 隨即訂車票訂住宿。 沒有既定劇本， ... 亦沒有太大顧忌， 隨遇而安，隨心而行， 人生，不就是應這樣嗎？

經常在催眠時引領客戶到彩虹橋尋寶， 今日終於教我遇上了。 原來現實生活中， 也有如斯美景。 ... 你呢？彩虹橋的另一端， 你又找到了什麼？