Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

💁🏻書中自有黃金屋，今日為大家揀選嘅文章節錄，🪶係摘自奕誠嘅『心靈的幸福：遇事「不亂」的66帖心靈藥方』。 心浮氣躁🤯、忟憎🔥、欠耐性😤、過份擔憂😮‍💨，是你我在生活及工作中皆經歷過的，借小和尚和老和尚撒種子🌱的小故事，希望能帶給大家點點啟發，坦然面對這個世界，噹~💁🏻 ♥️心浮躁人生會失去很多 每個人的心靈深處往往會出現一種力量，讓人覺得茫然，無法平靜，這種力量名叫浮躁😤。 生活和工作中，浮躁是我們獲得幸福和成功的大敵，心氣浮躁的人，往往最終一事無成。 其實從整個人生來看，浮躁不僅僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，讓人變得越來越狂躁。可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。 🍃三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。「快撒些草籽吧，好難看啊。」徒弟說：「等天涼了。」師父揮揮，「隨時。」  中秋，師父買了一大包草籽，叫徒弟去播種。秋風突起，草籽飄舞，「不好，許多草籽被吹飛了。」小和尚喊。「沒關係，吹去者多半中空，落下來也不會發芽。」師父說：「隨性。」 撒完草籽，幾隻小鳥即來啄食，小和尚又急。「沒關係，草籽本來就多準備了/吃不完。」師父繼續翻著經書，「隨遇。」  半夜一場大雨，弟子衝進禪房：「這下完了，草籽被沖走了。」「沖到哪兒，就在哪兒發芽。」師父正在打坐，眼皮抬都沒抬，「隨緣。」 半個多月過去了，光禿禿的禪院長出青苗，一些未播種之院角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。師父站在禪房前，點點頭:「隨喜。」 小和尚的心態是浮躁的，常常為事物的表象所左右，而師父的平常心看似隨意，其實卻是洞察了世間玄機後的豁然開朗。 生活中的我們，也是如老和尚那樣遠離浮躁，要知道浮躁是人生最大的敵人，無論你要獲取幸福快樂，還是要獲取成功，你都必須要拭去心靈深處的浮躁。 <治心箴言> 生活中要摒棄浮躁，學會坦然面對這個世界。不管面對什麼樣的境遇，不管挫折多麼傷人，我們也不能浮躁，精心思考，踏實行動，才是聰明的選擇。🦥 #好文推介 #浮躁 #平靜 #坦然 #自在 #我有時都會係小和尚😅 #努力中

隨著頌缽大熱，不知何時開始，坊間開始流傳著各種迷一樣的都市傳說🧙。傳說話聽下頌缽就能盡解憂愁；聽下頌缽就能煩惱盡消；聽下頌缽就能認識自己心靈提升層次；聽下頌缽就能解決感情問題；聽下頌缽就能有膽追女仔🙄… 身處情感、病痛困擾的S，就是被這都市傳說所吸引，展開她的頌缽中伏療癒之旅💁🏻。 S 是由我的頌缽學生介紹來嘗試西藏頌缽療法的。聽到她第一次接受頌缽治療的初體驗，心中既憤怒亦帶憐惜😤😠😡🤬，挾著自稱Master之名亂噏一通，醫德欠奉，完全沒考慮過所說的話在病患心中會引起什麼不良影響，怎可以這樣對待心靈脆弱的人呀🥺！這手法實在可惡，亦令頌缽淪為生財工具🤦🏻… 儘管頌缽可以令人平靜平衡及放鬆，但心病還需心葯醫，要從根源入手，了解問題所在，配合身體力行去實踐，才能針對性地作出改善。唔通真係乜都唔使做，淨係食一粒溶腩丸就可以減肥咩？😌係就發達喇！😜😜😜 S 也有恆心，恆持地做靜心放鬆練習🧘，幾節治療後已不再需要依賴安眠藥，逐步做回最舒服的自己🤸🏻。 未遇上我前，S拿着那隻在別家買的醜樣難聽頌缽(對不起，真心覺得醜樣難聽🤮🤣🤣🤣)，已覺是天籟之音，但當遇到小妹親自挑選的古董缽時，才知何謂真正的優美沉穩好聽，中伏嘛，哈哈，不就是從親身體驗中學懂分辨、學習成長嗎? 哈哈，且看看S的伏後分享吖！噹~ 💁🏻 窩心的客戶分享 一 病困、婚姻、尋求協助，人生就是從不斷的中伏中成長 不喜歡Hard Sell 但真心要Hard Sell. 我在2020年裏經歷了重病，同時要終斷破裂已久的婚姻。當時我很需要心身靈治療，上網查看發現頌缽治療可能對我有幫助，於是找上一家去嘗試。WhatsApp 去詢問時，對方回覆我的情況比較嚴重，Master未必願意幫我做治療，不如由她（自稱助手，其實是”Master”的太太）幫我，收費上也比較便宜。我的朋友知道我去了這家做頌缽治療，反而介紹我去找Serina. 我覺得反正第一次的治療沒有特別效果，找多一家去嘗試也好。第一次見Serina，她很用心與我傾談，想了解我要治療的原因。當時我的情緒好像火山爆發不停地哭，Serina提出我的心結沒有解開，建議我應該接受催眠治療，考慮後我仍然選擇做了頌缽治療。 我這次的感覺完全不同，Serina的治療令我非常之放鬆，雙腿有輕飄飄的感覺。我當時已經對Serina非常有信心，所以亦立...

C 帶着不知何來的無力感尋求催眠治療的協助。說真的，處理這些毫無頭緒的個案有點難度，要花加倍時間去找尋蛛絲馬跡，找出那隱藏着的pattern密碼🧐。  會見 C 時，感覺很奇妙，明明能力超強、憑個人實力擠身高位的她，卻重覆地說要證明「我唔差」🙄；訴說往事時充滿波動的情緒，但卻說已「處理」好，充滿著種種她也沒察覺到的矛盾，究竟在逃避什麼🤔？當中什麼地方出岔子了🤔？   詳細了解後，原來是她那隻「內在挑剔鬼」作祟，令她經常出現自我批評、內疚、自責、我不夠好等負面聲音🤦。  小時候父母總要我們完美，久而久之，會不自覺地將這些批評方式內化了，甚至將之加強來鞭策自己，造就很多不必要的批判。為了身心健康，我們該要學習的是欣賞自己，接受自己的不完美💁。 不用完美，也不需要被每個人肯定。活著，盡力就好，不用完美😊😊😊。 且看看 C 的分享🎈🎈🎈！  窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼  這幾個月不知為何總是忐忑不安、悶悶不樂、做什麼都提不起勁。工作和生活上都沒太大問題，但不知為何這些感覺一直纏繞着我。我嘗試過用唔同方法去解決，但完全沒有用。幸運地我遇到Serina，情況才得到改善。  Serina給我的感覺是開朗、善良、認真和充滿正能量。她非常細心，與她傾談之後，她好快就找出我的根本問題所在。原來與我原生家庭及以前感情創傷有關。其實幾年前我都試過心理治療，原本以為自己的問題已經解決和放下，但原來只是處理了一部份，最深層影響的那些部份仍未解決。  Serina非常專業，整個催眠過程令我非常放心。而每一次催眠之後，我都發覺自己的不安和無力感慢慢得到改善，心理壓力都慢慢減少，輕鬆了不少。感覺自己充滿力量，人生方向亦越嚟越變得清楚。 我非常感恩遇到Serina，這是我的幸運。她讓我生命中再出現曙光和希望☀️🌈🍀多謝你Serina🙏🏻🙏🏻🙏🏻

是次為大家推介的活動，是香港大學專業進修學院所舉辦的心靈防疫系列網上講座。 鑑於新型冠狀病毒肺炎疫情未止，大部份人的日常生活及工作均受到影響，香港大學專業進修學院將舉辦一連串的網上講座，鼓勵大家善用精力，積極面對，保持陽光心態🌞🌞🌞，自我增值。 第一講邀請了精神科醫生陳嘉璐主講「走出疫境 — 如何為心靈增值？」。介時會探討及教導大家如何處埋負面資訊、孩子停課逾月導至在家教學的壓力、取消社交活動的心情鬱結、該如何與疫情好好共處等問題。 陳嘉璐醫生將以輕鬆幽默的手法，與大家分享平穩情緒的良方，例如逆境商數 (Adversity Quotient,AQ) 、特別的思想方法，以及一套自創的認知行為療法等，希望大家走出情緒困局，注入正能量，讓心靈增值，以正向心態繼續生活。 誠如著名靜觀導師卡巴金所言：「你無法平息風浪，但你可以學會滑浪。」有興趣的朋友不妨報名參與，齊齊足不出戶學滑浪啦。 「走出疫境 — 如何為心靈增值？」 - 心靈防疫系列網上講座 日期：2020年3月28日(星期六) 時間：1100 - 1200 地點：Youtube 費用 : 全免 講者：精神科醫生陳嘉璐 主辦：香港大學專業進修學院 詳情請瀏覽: https://www.hkuspace.hku.hk/cht/event/20200328/we-care-public-talk-series-I

前陣子忙於搬遷事宜時，收到 J 的電話查詢，想約我協助她治療失戀。 J 跟大多數人一樣，問需時多久、做幾多節催眠治療才有效，我也如實作答，節數及效果因問題深淺及個人反應而異，要經過第一節催眠治療時才能作初步評估計，一般約為三至四次。 結果...... 兩節已經處理好她的感情問題，爽呀！ 為何可以這麼快？好簡單，是基於治療師與受者的互信，以及最重要的，是她有顆很強的求變心。感情世界無分對錯，只視乎遇到的是不是合適的人，若努力過、珍惜過仍不能將分歧收窄，倒不如華麗轉身。 整理完思緒，想通了，跟潛意識取得共識，便能洒脫將舊情放下。且看看 J 的分享。 窩心的客戶分享 - 告別失戀 催眠這回事，也真夠神奇！給我帶來的變化，遠超所想。 因失戀而情緒失控，聯絡了Serina，她建議我接受催眠治療改善情況。說實話，那一刻對催眠還是有一點點抗拒。既然要解決問題，那就豁出去一試吧！這一豁，成就了豁然開朗的舒坦。 初次會面時，我還來不及開口，眼淚已經跑了出來；不知過了多少個春秋，總算把情事說完。Serina有很強的親和力，就是讓人感到特別安心、放鬆的那一種，我慢慢說她耐心聽。她引導我去思考，幫我找出盲點，協助我辨清方向堅定地走一下步。 接受治療後，我感到內心有一種不知從哪裡來的平靜，走出了悲傷難過，不再糾結，情緒穩定了許多。鬱結解開了，放下了，不再執著，逐漸享受煥然一新的美好。催眠就是這麼的一回事。 幸運地遇上Serina，感激我遇見。 P.S. 除了客戶感想外，哈哈，還想跟大家分享 J 的covering email： 「原來寫感想也不容易，雖說有乜講乜，但生怕寫得差打爛你招牌，寫得太煽情太賣廣告人地以為造假，又怕一寫就三萬多字無人會睇...就黎要催眠多一次....wakakakakaka其實係我詞窮唔識寫....」 Wakaka，簡直娛樂性豐富，而我，就是喜歡這種跟客戶的直悉互動，唷~~~

舊的不走新的不來，羊年將至，你想送走咩野？迎接咩野呢？ 是次『送舊迎咩』 ─ 集體催眠治療工作坊為大家提供一個跟心靈溝通的好機會，齊齊靜下來，將心底的垃圾打包剷走，騰出空間儲足精力，迎接在新一年想達成的願望。 時間係唔會等人的，與其虛秏光陰跟老問題亂纏，不如下定決心將它整理、解決，畀番o的空間、畀番o的目標自己，一於在新的一年得心應手，要咩有咩！ 本工作坊名額有限，快o的報名啦！咩~~~  :) 『送舊迎咩』─ 集體催眠治療工作坊 日期 ： 2015 年 2 月 12 日 ( 星期四 ) 時間 ： 下午七時三十分至九時三十分 地點 ： 上環永樂街8號萊德商業中心6樓B室 費用 ： $280 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。成功報名者將收到確認電郵通知。名額有限，額滿即止 。 對象 想享受一個輕鬆的晚上、減壓、深度放鬆、洗滌心靈、為自己充電及對催眠治療感好奇及有興趣的人士 工作坊特色 以小組形式進行，參加者可以積極參與及分享 內容包括 • 小組集體 『送舊迎咩』催眠治療體驗及享受 • 催眠後分享 導師 Serina Mak ，臨床催眠治療師。於美國修畢催眠治療，師承 Randal Churchill ， Marleen Mulder，已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ，取得臨床催眠治療師證書，並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners) 的臨床催眠治療師資格，具豐富催眠治療經驗。 查詢 ： info@bealive.hk 或 9014-3122 備註 ：1. 名額有限，額滿即止 2. 請攜同確認電郵出席 3. 場內提供軟蓆以供躺下，請穿舒適的衣服

等到頸都長，哈哈，在 2015 這新的一年，終於收到一篇客戶感想，對久未收到客戶感想的我來說，實在太感動喇！ 人與人的關係建立在信任的基礎上，一旦信任瓦解，便可能釀成悲劇，特別是另一半的背叛，所帶給我們的震驚與沮喪，甚至可以持續好幾年。若不好好處理，當中產生的不安定感，更可能跟隨你一輩子。 T 是位性格爽朗、笑容甜美的女子，卻被老公有外遇的不幸弄得整個人憔悴不己，甚至對自已失去信心，怕出街、怕上班、怕面對人，焦慮得不能入眠、不能進食，甚至覺得生命再沒有意義 ...... 其實 T 是一個令我擔憂的個案，陪著她經歷跟老公如坐過山車的感情發展，說真的，稍有不慎，便不會有今天能走出困境的局面。我一向處理個案的方式，是出於對方的自願性，要來便來，不來便算，怕被人誤會我 R 生意 ( 對不起，諗唔到比 R 更傳神的字，若有更合適的字請提供 :p) ，唯獨 T ，哈哈，我卻是半強逼著哄她上來，為甚麼？真的不想值得活得更好更幸福的她受此折磨。 在五節催眠治療中，看著她的轉變，由不願放棄，到重新審視跟老公的關係，再了解自己的需要，變得更堅強、更自信，跟身邊的人建立聯系，終能將此段已死的婚姻放下，讓自已恢服過來，重新上路，重新振作，做番自已。 放下執著，從經歷中學習，得到的卻會更多。 T 的經歷究竟如何？大家一齊睇睇吖。 背叛．信任．尋回甜美笑容 當初搵 Serina 係因為我當時離婚，情緒真係好差，食唔倒瞓唔倒，好怕出街，因為我好怕見到我老公。我就上網搵心理醫生，見到 Serina 係催眠治療師，我就抱住好奇心去試一試。其實網上有好多，但係我唔知點解想搵 Serina 。 第一次見 Serina ，我選擇用平和方法。因為 Serina 好耐心咁解釋 o 左俾我聽，而開頭佢都用 o 左好多時間了解我背景，真係大鑊過廉政公署。 第一次做完我已經放鬆左。其實我一星期做一次，由開頭冇胃口，瞓唔倒變得瞓得食得，仲會有番笑容。同埋我好感動係我有困難佢真係會幫我，真係會 send message 俾我好關心我。 我最後都有用激烈 D 果隻方法，我同自己細個再溝通過，原來我一直都冇好好原諒自己。我而加對自己好好呀，因為我了解得自己更加多。工作上的壓力， Serina 都幫我解決 o 左好多，明白 ...

近日連場大雨，豆大的雨點爽快的從天瀉下，洗刷大地。如果心靈都可以來一次痛痛快快的洗滌，把由情緒及壓力累積而成的垃圾去掉，你說有多好？ 今次的洗滌心靈工作坊以清理負能量為主題。 Alive 的臨床催眠治療師將會引領你進入心靈的空間，把心帶回身體，專注當下的事情，好好打掃，引入正能量，建立屬於你的心靈淨土。 過程中，你更可學懂簡單的放鬆技巧，好讓你能為自己處理負面思維，得到平靜和諧喜悅。 這個停下來，為自己清理心靈的體驗正等待著你。趁自己還未被暗藏的情緒垃圾堵塞，哈哈，成為如天花倒塌的又一城的受害者，快快把握機會，盡快報名! 『 活著 Viva 』 ─ 洗滌心靈工作坊 日期：2014 年 4 月 17 日 ( 星期四 ) 時間：下午七時三十分至九時三十分 地點：上環永樂街8號萊德商業中心6樓B室 費用：$280 付款方式：即場現金支付 報名方法：請將個人姓名、聯絡電話及電郵號碼，電郵至 info@bealive.hk 。 成功報名者將收到確認電郵通知。 名額有限，額滿即止 。 節目詳情，請瀏覽： http://www.bealive.hk/Chin/prog/Viva.htm

賣懶、賣懶、賣到年卅晚！ 被不少朋友追問幾時才繼續分享在美國的經歷及故事，哈哈，因為懶的關係，很久沒有寫網誌了，真的很對不起。不過，老實說，主因是自美國公幹回來後，真的極度疲累，連接四個旅程積累的疲累真要了我的老命，終於一次爆發，到現在才有些微精力。好，係時候要在年卅晚前挑一挑懶筋，清一清舊債！ 很多謝有心的客戶寫給我的窩心分享，亦多得他們的支持及鼓勵，成為我繼續努力的動力！為何這樣說？因為對近年香港人變得冷漠、愛好指責、變得理所當然的轉變感到無奈。 總覺得生命影響生命，治療師是以中立客觀的角色，協助個案走出死胡同，從宏觀視野認清現況，由心出發，作出行動，令轉變發生。要達到這「悟」，當中要花不少心力，令個案覺悟，找出合適自己的方向，而非單由填鴨式的去告訴對方該怎做。 有些個案悟性高，一點就明；有些個案悟性較低，但有決心肯多花時間去認識、了解、改善自己；有些個案則不負責任，以為可用催眠來洗腦，逃避正視問題，或以為肯花錢就有專人代勞，不肯付出努力、時間，不肯承擔，更將責任放在你身，指責你所做的無效。 是次分享的主角 ─ J 是前者，是勇於為自己生命負責及努力的人。善良可愛的她擁有一切足以令她快樂的條件，但不知何故總往壞處想，總想結束自己生命，她的笑容，帶著不明的苦澀 …… J 肯站出來面對自己，傾聽內在的聲音，擁抱內在的痛苦，容許自己以潛意識認為合適的速度作療癒，轉變之旅就此發生。她的分享，亦明確的指出治療的重點：提醒！這提醒引領她達至覺悟，更能有效在生命之旅持續地作出改善！ 在此多謝 J 對我的信任，哈哈，每次想到她那左眼望右腳趾的放鬆方法都令我禁不住發笑，就讓大家一起分享 J 重拾做人感覺的故事！ 重拾做人的感覺 上年，在事業、家庭和愛情上經歷了很多事，令我由人性化（自以為）變得很情緒化，負面得很，可怕得我完全無法控制。 上年尾，我接受過西醫精神藥物數星期，感覺好像死了一樣。見 Serina 之前，我正接受中醫治療，身體的確健壯了，情緒亦不至於一面倒長時間停留在負面那 𥚃 ，始終，正面感覺不多，但間中，一跌入深淵，良久不能自救。   我感覺很累，曾經試過其他療治，但感覺無法投入。無意中找到催眠治療，亦被 Serina 的 blog ...

『我心裡有不知名的東西放不低， 心，有被壓住的感覺， 很想找出這是甚麼，將它放下。』 這便是M來找我作催眠治療的原因。 很多人如M一樣受壓力困擾， 但一籃子的問題混在一起， 工作、家庭、失戀、個人的迷失， 在混亂的狀態中，失眠、失去自信， 攪不清哪才是影響自己的主因， 亦不明白為何情緒會如斯低落。 在此等混亂的漩渦中， 很難用思考去將問題拆解， 你以為是問題的主因， 或許只是導火線， 將早已潛在積累的問題白熱化吧！ 心病還需心藥醫， 最重要是回復內在的平靜， 靜聽內心的傾訴， 才能從千絲萬縷中找到出口。 亦只有這樣， 才能令心內的傷痕有復元的機會。 M能積極面對自己， 坦誠的跟潛意識溝通， 抽出害怕被至親遺棄這主因， 以及欠缺勇氣去表達自己的感受， 使她能欣然地從陰影中走出。 外在條件雖然不變， 但心，寬廣了； 心境，平靜了； 壓力，哈哈，亦懂得用康鈣C溫泉， 痛快的『咋』一聲溶化掉！ M，看著你愉快平和自在的樣子， 相信你能找到屬於妳的人生目標， 加油呀！ 且看M的故事， 能否對你有所啟發！ 放下‧得到真正的自在 回想一個月前的我往往因心急，心裡總是有一種無形的壓力，常常不開心時就被情緒壓得緊緊。不能沈睡易醒，每天起床都好像沒有睡過一樣。很多事都很擔心，毫無安全感，可是又說不出為什麼。而且往往做事都會心急，有負期望。但當事情發生的不是想像中的，就會瘋掉一樣地不快樂，或給身邊的人痛罵一場。結果在愛情裡常常得到的結果是換來一句：「我受不了啦，你給我壓力很大！」接著就離開我走了。另外這些年一直過著不定時與時間拼命的上班生活，讓我越來越控制不了自己的情緖，討厭自己，做任何事也提不起勁，覺得有些什麼放不下的，我的負能量大到可以影響別人。 然後上網查著『放下』…就查到催眠治療。還記得在第一節在Serina的工作室時，找到了我因小時候我失去父愛而怕被遺棄，也承受了一些親人和年輕時一段感情的背叛，受到很大很大的傷害，10多年了…原來我一直逃避地把事情掉在一邊，從來沒有放下和接受過。也因這些原因失去對人的信任感，常常抱著惑疑的心。治療中看到自己的心靈有著很多一條一條大大小小的傷痕，躲在心裡傷心的感覺（對！就是這種壓得緊緊的感覺)和淚水一齊出來了，不停的流著…...

不要少看潛意識的毅力，不論你在裡面烙印了什麼，就算有多艱苦，它也要使其成真。因此，你必須給它正確的念頭及建設性的思維。 這個世界會有這麼多的混亂、痛苦，是因為大多數人並不了解意識和潛意識的交互作用。當這兩個原則調合一致、和平相處、彼此齊心協力時，你就會獲得健康、快樂、平靜和喜悅。當意識和潛意識能夠和諧地一起努力時，就不會有病痛或爭吵發生了。 不論你在潛意識裡烙印了什麼，它都會表現在空間這個大銀幕上。不論你在主觀上感受到的真實是什麼，它就會透過情境、生命經驗和事件表現出來。活著就是要讓生命原則有節奏地、和諧地流過你的內在，攝入和流出必須對等，烙印在內的和表現在外的也必須對等，你所有的挫折感都是因為你的渴望沒有得到滿足之故。 有位事業有成的朋友來找我幫忙。蠻有自信的他獲賞識轉到另一公司任職，竟然在新職位上感到吃力，害怕在別人面前演說，更覺得自己怎樣努力也比不上別人，跟過往一貫在任何人面前也能揮灑自如地表現自己的才俊形象完全相反。他的胸口像被大石壓著，心跳開始不規則，失眠，特別是當次天要在客戶前推銷計畫時，情況會特別糟，就連他自己，也不明白為何會有如此轉變。 跟他進行催眠治療後，發現他的缺乏自信，原來早種在孩提時父母對他的冷待，令他覺得自己的生存沒有價值，無論怎努力，也不會得到欣賞及賞識。得不到至親的認同，他的心，充滿著深深的挫敗感，到現在這炸彈終於爆發出來。 你的思考方向如果常常是負面的、破壞性的、邪惡的，這些思維就會激發出破壞性的內在情緒，終有一天會在外在表現出來、宣洩出來。這些負面情緒經常是以胃潰瘍、心臟問題、壓力、焦慮等形式表現。 你現在對自己的想法或感覺是什麼？你存在的每一個部份都在表現這個想法，你的元氣、身體、財務狀況、朋友、社會地位，每一項都恰如其分地反映出你對自己的想法。這就是你不論你在潛意識裡烙印了什麼，你生命的各個層面都會如實地表現出來的真正意思。 我們所抱持的負面想法會讓自己得內傷，你是不是經常因為生氣、恐懼、妒嫉、仇恨而傷害自己？這些都是會潛入潛意識的毒藥，你並不是一生下來就有這些負面態度的。用充滿生氣的思維來供養你的潛意識，這樣你就會抹去進駐在裡面的所有負面思維模式，如果能持之以恆，過去所累積的負面思維就會一筆勾銷。 P.S. 3月25日舉行的『西藏頌缽迷你演奏會』尚有少量名額，...

情緒起伏，每人每天總會遇上， 最重要是當感到鬱悶不快樂時， 知道自己為何會有這種感覺， 將這情緒處理，令自己可以回復平靜的心境。 遇到簡單直接的問題時， 我們會較清晰明白當下為何會有那種感覺， 但有時卻會有莫名的情緒湧現， 需要較深入理解分析， 才明白為何有那種牽動， 以及那種牽動為何會那麼深、那麼不能自控。 J 所遇到的，便是這莫名傷痛情緒的困擾。 一直滿有自信、甚至常為別人解決問題的她， 開始被莫名的不安困擾， 怕被人離棄，怕身邊的人和事會突然失去， 離棄、喪失、不安、不知所措， 令她感到極度傷痛，更會不能自控地狂哭。 跟她作了一節催眠治療， 發現這影響情緒的不安恐懼種子是在她童年時種下， 怪不得會那麼深、那麼痛。 看著她暢快地痛哭， 只覺很可憐：為何要一直壓抑自己、扭曲自己的感覺？ 但人便是這樣，受到社會或教育的影響， 以為哭是懦弱的行為，只有弱者才會哭泣。 快樂時笑，傷心時哭，是自然不過的事嘛， 當然要顧及時間場地，要適可而止， 但這絕不是罪過。 因要遠遊的關係，只能跟她作一次催眠治療。 J 繼而到心理醫生處接受治療， 希望她的情況會有好轉， 將這些影響情緒的壞種子拔掉， 再撒下正面、快樂的種子， 得到持久長遠的改善。 J，如你所願，加埋『專業人士』畀你，唷~~ 尋找影響情緒的種子 我一向予人很果斷、堅強及不會哭的感覺。哭或吐心事便是脆弱及給人看穿了自己，令我覺得有危機感。但其實一直不察覺恐懼及不安感一直存在體內，自以為對朋友的說話傷害便是據理力爭，甚至自小到大很多生活習慣都反映著不安全及uncertainty連自己也不知。 在這一年，內心不安全、uncertainty、充滿危機的感覺越來越強烈，並發展成一種喪失、離棄、突然消失、失去的第六感。就算在快樂的時刻，我常覺人總會離去及總會受傷害，繼而展開無關痛癢的內在對話，令我突然喪哭，滿溢抽離及傷心的感覺，最甚是會用說話傷害別人來保護自己的喪失創傷。我最不明白，毎當我在最安全的被窩內喪哭，就算是失戀時，腦裡總是浮現著我離世爸爸及哥哥的影像。 我的情緒越來越不穩定，必要正視問題。在我未爆發前已讀了Serina的blog好一段日子，發現這位臨床催眠治療師的特徵是很有heart ...

本週為大家介紹的活動， 是由香港心理衛生會舉辦的「全港抗抑鬱測試大行動」。 此活動主要有三個環節， 將會為 3,000 至 5,000 名港人進行抑鬱測試。 活動詳情如下： 網上測試 只花數分鐘選擇合適項目， 而且可以即看到評估的指標， 讓你能知道自己的心理狀況。 網上測試，請瀏覽： 按此 全港18區抑鬱測試站 – 為市民提供測試 日期：2012年11月25日(星期日) 時間：上午10時至下午5時 地點：全港18區共36個測試站 內容：當值社工及義工為市民提供抑鬱測試及簡介抑鬱症 測試站地點，請瀏覽： 按此 認識抑鬱症公開講座 日期：2012年12月5日(星期三) 時間：晚上7時30分至9時 地點：灣仔軒尼詩道15號溫莎公爵社會服務大廈1樓禮堂 講者：註冊臨床心理學家胡國榮先生 報名：2528 4656 測試結果將於2013年1月發布。 只花數分鐘便可以知道自己的心理狀況， 不妨上網一試。

今次為大家介紹的活動， 是由養和醫院舉辦的情緒管理免費講座。 每個人都有情緒， 面對情緒時，身體會作出相對反應， 提示我們正遭受壓力影響， 若不及時解決，長期受其影響， 不僅影響個人效率及身體健康， 亦會產生精神問題， 思維變得固執、負面及悲觀。 此講座由養和醫院醫生現身說法， 令你了解壓力的來源及其影響， 甚至將壓力轉化為推動力。 心理健康你要知情緒管理講座 日期：2012年12月6日(星期四) 時間：晚上7:00至8:30 地點：香港中圖書館演講廳 費用：免費 講者：馮淑敏博士、李永浩博士 報名請登入： www.mingpaohealth.com/seminar89.htm

甚少處理強迫症的個案，因為牽涉極大信任、心力及時間，所以都會推卻。今次破例接手 K 的個案，只因是長輩介紹，而對方有超強意念，十分相信可用催眠治療將問題解決，姑且試試能否幫忙。 K 的強迫思想主要跟數字有關，不能自已的數數目、數時間，連睡夢中也在數著，根本不能過常人的生活。經三節催眠後，已清除了他在心理上的問題，繼而用小女的crossover 自創催眠頌缽療法作針對性治療，想不到效果甚佳。 看著 K 逐步調節及改善，睡眠安穩了，頭部的痛楚及壓力減少了，可以控制自己的念頭，不再強迫性地追著數字及時間去數。他的情緒平穩了，跟家人的關係也有改善，可以集中精神進修，生活中的一切，就像連鎖效應，逐漸轉好。 此個案的成功，完全歸功於 K 的堅持、信念及信任，亦放心讓我隨意發揮。有些心急沒耐性的客戶，只試了一節催眠便斷言催眠治療沒效用而埋怨或放棄，沒想過是自己信念不足，又或想改變的意欲不夠強。且讓 K 的個案向大家證明，心念，真的可以為一個人帶來正面的改善呀！ 不過先旨聲明，只此一次，其他強迫症一概不接，希望大家見諒。 擺脫重覆的生命 我在1983年開始患上失眠、神經衰弱和強迫症，令我身心受創，身體經常疲累，日間無法集中精神工作，痛不欲生，尤以強迫心理令自己墜入深淵。曾看過中醫、西醫，後來轉介看精神科醫生，一看也十六年，但也無法真正幫助解決問題和痊癒。 直至術數老師介紹下，認識了催眠治療師 Serina。我嘗試給她作催眠治療。因在我的認知中，催眠有著神奇的力量，是與你的潛意識作溝通，只要有信心，一定可以有改善。 因自己的問題比較深化和發病期已經很長，知道不是一兩次可解決。 與 Serina 作會面和溝通後，她便對我進行一星期一次的催眠治療。最初未覺得有明顯改善，但我對這治療有信心 (也許傳統醫療作用不大)。 經過兩個半月治療後，真神奇，那困擾我30年的強迫症，包括揮之不去的行為和思想，竟逐漸可移去和放走，我感覺真神奇，太奇妙。 現在我做人有番希望，我對將來有番信心，特此感謝Serina！謝謝！給我新生命！

認識M是一種緣份。 由美國回來，收到好友查詢會否舉辦集體催眠治療工作坊， 說他有朋友受失眠困擾，但又未準備好作個人治療， 驅使我籌備了『魚樂無窮』，亦在此工作坊中結識了M。 初見M，只覺她是個多愁善感的人， 哈哈，未到她發言，單聽別人的分享時已經淌淚。 再聽她的故事，才知她背負的是那麼多， 當中無聊的、可扔掉的，哈哈，亦是那麼多。 受情緒及感情困擾的她選擇用安眠藥來解決失眠， 服下一片藥，或許可以在當晚沉睡， 但次天醒來，人混混噩噩，問題依然存在， 心病始終還需心藥醫嘛。 首次集體催眠時，讓她遇上景況相近的參與者， 亦發現世上並非得自己一個去面對及承受類似問題， 從對方身上亦得到啟發，重新檢定自己的方向， 更有決心去改善自己的問題。 接著跟她進行了兩節個人治療， 看到她一次比一次好轉， 臉上的笑容，終比眼淚多， 而且是發自內心，多麼動人啊！ 不過動人還動人， 哈哈，被她稱為『三姐』，總是覺得怪怪的， 下次見面，可否不要這樣叫我呀？ 我也有個情況跟M雷同的朋友， 跟他說過不知有多次了，始終未能來接受治療。 其實，很多問題在這世上是普遍地發生著， 自己不是單一不幸的受害者， 已有不少人捱過了、走過了。 既然有快速有效減輕痛苦解決問題的方法，why not? P，希望你收倒啦。 現送上M的故事， 不知當中，又會否有你的影子？ 三失獨女的獨白 - 失眠 + 失戀 + 失去自信 從小到大，這種恐懼、不安都跟隨著我。以前只是在人前扮堅强、開心、逞強的樣子。一段令我痛心、失去自我的愛情用淚水過活，後期加上失眠，沒有食慾，簡直把我人生折磨死了，我的好姊妹亦擔心死，也是他把Serina (三姐)帶到我身邊。 起初會對催眠有疑問：得唔得o架 ?第一次接受個人催眠治療開始了。三姐問我想接受『激烈些』還是『平和些』的方法。我二話不說，挑選了『激烈些』。 當我跟她的指示，放鬆、閉眼，進行深而長的呼吸，進入心靈的隧道，已經把我哭成淚人。一幕幕跟父母、弟弟的相處出現眼前。是三姐把我的問題找出來，她要我重新認識自己及不要再把自己困在死局裡。接受了第一次催眠後，失眠情況改善不少，起碼不用再食安眠藥了。 第二次催眠時，我跟三姐講，今次我要放下一個根本不懂珍惜我的人。催眠完後，她問我為什麼流了一滴眼淚...

C是我所接觸到患上憂鬱症者中， 最積極面對及解決病困的一個。 性格爽直倔強的她沒有妥協、沒有放棄， 努力尋求不同的方法去治療自己的病痛。 看罷她那句『我覆診覆診再覆診， 醫生加藥加藥再加藥，病情卻不見好轉。』， 感到的，是無奈又無奈。 藥物雖然對穩定情緒有幫助， 但心病還需心藥醫，無論你服下多少藥物， 心病一日未解除，問題依然存在， 只會冷不防在你脆弱的時候跳出來將你擊倒。 況且，藥物會令人產生依賴， 長期服用，會是另一更大問題的開始…… 見證著C的改善，我也替她高興， 喜歡聽她喜孜孜的『匯報』進展， 哈哈，更喜歡見到她做頌缽療法時連林峰也要靠邊站的『chok樣』。 這一切改善，相信只是開始， 相信一天她會喜孜孜的告訴我： 『我已經完全康復，不用依靠藥物了！』 期待著這天的來臨！ 誠心祝福，萬分期待！ 且來對話 接受催眠的那天，是晴朗的一天。 治療師問我︰「你想要溫和還是較激烈的催眠方式？」 近來飽受情緒困擾，誓要找出心病「元兇」，便說︰「激烈一點吧。」 治療師說︰「好吧，我們開始心靈探索之旅。」 我跟隨治療師的指示，放鬆、閉眼，維持深而長的呼吸，徐徐步進心靈幽谷。 驀然，腦海浮現景像︰童年時，表妹來我家作客，公公與她玩騎膊馬，二人嘻嘻哈哈，我站在一旁，沒有參與的份兒，只能投以羨慕的目光，看著他們嬉戲。 「看」到這一幕，即使緊閉雙目，淚水仍禁不住湧出來。 因為父母分離，我自幼住在公公家裡。從小，我有一份難以理解的自卑感，面對年幼三歲的表妹，總覺得她討人歡喜又乖巧，是眾人心中的小公主，而自己只是一個多餘、毫不起眼的孩子。記憶中，我每天在公公的家裡，他都不曾跟我如此玩耍，表妹來了，他就歡天喜地跟她玩耍。 不過，這也是很久很久以前的事了，我滿以為早已忘掉過去，殊不知過去會用另一種方式來記著我。 那時候，治療師抓緊機會，說︰「阿公在你面前，問他，問他為甚麼不跟你玩？」 緊閉雙目的我不斷抽泣，問宛在跟前的公公︰「阿公，為…甚麼……不和我玩耍？」 治療師說︰「現在由你來做公公，你的孫女問你為甚麼不和她玩，你答她吧……」藉著催眠，我彷彿尋回勇氣，不再呆站一角，向公公討回三十年前的舊債，問他為甚麼不曾跟我玩耍。 這次催眠的經歷真有...

收到第一篇由男客戶撰寫的分享，有點感動。 最近，多了男性客戶尋求個人催眠治療咨詢， 打破了以往一向以女士為主的局面。 而過住的客戶感想，都是由女性執筆， 今次則由男士的角度講述催眠治療的療效，確有新鮮感。 看畢這篇講述怎樣走過婚姻不快的分享， 哈哈，竟使我想起洪七公教授郭靖降龍十八掌的情況。 洪七公教郭靖的第一招，便是『亢龍有悔』。 這招的要點，是在強力外鑠之餘，必須收力， 難處不在發，而是在收。 那個『悔』字，並不是指後悔， 而是要知道『剛強之後，必有衰弱』。 發勁不難，怎樣做到應收得收，才考功夫。 做人做事，都須留有餘地， 要想到進，就要想到退， 要知道自己活，也要知道自己會死， 要知道有開始，也要知道有終結。 既已盡力走到最後一步，就算多不捨， 也要接受，也要面對，放下執著，繼續向前。 此道理看似簡單，但要將之實行，確非易事。 趁此機會謹祝 JP 能順利過度這人生的重要轉變， 將在催眠治療中潛意識帶給你的景象變成事實， 至於水龍捲的情景嘛，哈哈，則屬例外！ 緣來緣去 婚前沒有想過我的婚姻道路會是這麼難行。儘管過去幾年雙方都有努力嘗試，如報讀課程，找婚姻輔導員、神父、修女和朋友等，期間也有和諧和開心的時候。但大家不知不覺間的轉變，彼此對生活、信念等的分歧，最後也要把這段關係畫上句號。 在Alive第一次接受催眠時出現很多不同的畫面，這些景像也明確地告訴我心底裡的真正感受。過去我內心也嘗試告訴我相同的感受，只是在我倆努力挽救婚姻的時候我儘量把它放在一旁，不去管它。當然，也可能只是我一直不敢去面對。離開Alive後我覺得方向清晰了很多，心情也輕鬆了。 經過兩次催眠後，我開始著手處理這段關係。接下來要面對的事情使我感到內疚、不捨、無奈…… 看著一個我曾深愛而現在感覺愈來愈遠的人，想起我們過去一起遇到的人和事、在大學時的種種片斷、畢業後的第一份工作、一起回流香港、一起建立的家…… 相信太太比我感受更深。往後的幾次催眠舒緩了這段關係的結束為我帶來的壓力，使我更快地積極面對未來。 有朋友質疑我為什麼要接受催眠來確認自己的感受。相信過去的我也會有這樣的想法，但人總有軟弱、思緒混亂的時候，尤其是要面對人生重大抉擇。 婚姻能令人成長，曾經想過要是今天的我回到從前和她重新開始，我們的結局可能完全不一樣。但人...

又是一篇令我感動的客戶感想。 L的失戀，在我看來，是件美事。 離開自私而又操縱慾強的他， 換來的，是自我價值的肯定、重新認識及欣賞自己， 比在痴痴地呆等對方回心轉意， 得到的，肯定比失去的更多！ 在最近接二連三被客戶放鴿子的情況下， 這篇客戶感想來得特別合時。 特別喜歡那句：是你對我無信心還是對自己無信心？ 正如非凡哥所講，用心做，真係有人睇倒o架！ L，多謝你!!! 失戀‧是自我肯定的開始 遇上失戀，原來是多麼的難受，換來的是淚水、淚水和淚水，終日以淚洗面和失眠的日子簡直是種折磨。自知不能這樣下去，唯有找方法自救，買了很多勵志及戀愛書籍來閱讀、上網看心靈的文章、搜尋不同的「失戀療法」、去見社工、找輔導員、報讀課程、做運動等。數月過去了，依然未見一點起色。又再尋找不同的方法自救，上網搜尋「情緒治療」，最終打電話去問Serina，談了不夠兩分鐘，我問她最快何時可以約見，姑且上去一試。 由始至終都抱著自救的心態，所以第一次見面已毫無保留地對Serina說出分手前後的細節，最後她問我認為催眠可怎樣幫到自己，其實我亦不清楚，因為之前已試了很多方法但都無效，這次亦不敢有太大期望。在她引導下，我說出決心要把前度丟下為目的。她亦問我想以溫和的方式還是激烈的方式去催眠，她說激烈的方式會令復原速度加快，而第一次催眠亦可試溫和的一種。我最後選擇了激烈的方式，因為想快點復原嘛。其實激烈的重點在於︰一幕幕過往的情節歷歷在目，用積極的方法去處理放不下的愛與恨、甜與苦。Serina亦好肯定地說我的情況只需接受三、四次治療便可，「是真的麼？」我驚奇地問，她就說︰「是你對我無信心還是對自己無信心？」這時，我決心相信她、相信自己。 接受了第一次催眠後，我已再沒有為他流過一滴眼淚，而且失眠情況亦改善了不少。我常問自己「這一刻你想哭麼？」以往聽到情歌時或在夜闌人靜的街道上定必不自控地流淚，現在連眼淚都迫不出來了，想起他的時候亦沒有起伏的情緒。在四次的催眠治療中，Serina不但為我治癒好失戀的傷痛，還為我加入了不同的元素，包括自我肯定、信心提升及減壓放鬆，令到我在工作及日常生活中都積極多一點點。催眠治療的確在我身上起了很大的作用，由第一次流著淚上去，到第四次治療後，我是帶著平安、愉悅的心情笑著地回家，這一切就在短短的廿四天內發生。 曾經，我覺...

原來我既客戶文筆都幾好！ 就以以下呢篇新鮮滾熱辣自小 K 收到的客戶分享為例， 想不到不太愛說話的她，原來文筆係咁好， 所用的比喻貼切很得，表達能力亦好強呀！ 寫得有幾好？你自己睇睇啦： 重塑自我的道路上 與其說是「催眠治療」，我認為說「提升心理素質」， 或「找一個心靈導師去開導及開解心結」比較恰當。 我曾經是一個沒有自信、自我價值感低的人； 即使搭小巴，叫「落車」都要猶豫幾番的人。 我想提升自己，我認為一切改變都是由內在開始， 所以我覺得催眠可以幫到我， 然後我在yahoo search到 Alive催眠治療工作坊。 我躊躇了一段時間， 記得最初還是懷著戰戰兢兢的心情，致電約見Serina。 Serina知道我來訪的目的是改善性格， 她問我認為自己有甚麼優點缺點，我只能夠說出一至兩項。 催眠的過程中，發覺自己很抗拒表達內心想法， 半小時也說不到一句話。 而這些正正令我不斷坐失良機，停滯不前。 她當頭棒喝地對我說了一句話： 「自信是無論在甚麼情況，都相信自己有能力跨過。」 所以根本無須擔憂，少了一份因憂慮引起的抗力， 我說話前需要與內在恐懼抗爭的時間逐漸減少， 別人也不用等我半小時這麼久了。 同時，我執著在過去的不愉快事件， 所以她便教我用不同的角度思考事件， 並且進入潛意識改寫「歷史」。 原來所有的困苦都是角度的問題， 就如一個打開了，表面鑲滿寶石的盒。 如果你放得太近看，你只看到黑漆漆，空空如也的一面。 但如果你站在一個稍遠的地方看，甚至乎將它合上， 你便看發現它是多麼的閃閃生輝， 而且你也會察覺到多了一個地方可以存放物品。 當我學懂了用另一角度思考， 不愉快的事件都變成有趣的事件， 心靈變得比以前開朗。 現在我可以很自如大聲地叫「落車」， 所以我很感激可以在生命中遇到一個這麼好的良師好友， 帶給我生命有很多的啟發。   (小 K ，2010年11月)