禪修之後 – 幸福就在此時此刻

五天的禪修轉眼過去，在此營中真是獲益良多。 在這五天過著有規律的日子， 哈哈，亦明白到如果我係一個小沙彌， 一定會係俾師傅用棍扑到個頭起樓果隻， 沒法啦，以有點頑皮及常問古怪問題的我，一定會有如此下場。

一行禪師在此次禪修想帶給我們的訊息， 是活在當下，幸福，就在此時此刻。 過去已成歷史，將來仍未發生， 我們往往背負著過去的包袱、傷痛折磨自己； 對未知的將來感恐懼、徬徨、煩憂； 忽略了正在渡過的此分此秒。

嘗試放慢腳步，單純的享受呼吸， 在一呼一吸間放鬆自己，感受內心的平靜， 察覺身邊存在、擁有及正實實在在發生的事情： 食物的鮮味、親人的關懷、友人親切的笑容、 陽光的溫暖、微風的吹送、貓咪溫暖的依偎…… 原來，有咁多東西值得享受；原來，幸福係可以咁簡單！

在此營中，學會了一種叫『深層放鬆』(Total Relaxation)的技巧， 不過用字方面比較沉悶，唔係咁o岩我既style。 哈哈，等我消化及改良下，稍後籌辦有關工作坊， 各位朋友請稍候，善哉善哉！

Breathing in, breathing out, smile and let go!