加強金融海嘯抗逆能力

在剛舉行的Cool Down! 催眠治療工作坊內，跟一眾參與者共渡了難忘的下午。參與者出乎意料之外的合作，令工作坊能在輕鬆愉快的氣氛下順利舉行，當中亦發生了不少令我捧腹的趣事：回答問題時比我更專業的Gary、腹式呼吸「專家」朱先生、以及愛發問的「問題先生」等，真的使我十分難忘，亦希望借此機會向大家再說一聲：多謝！

工作坊內因時間關係，有些要點未能詳談，在此特作補充：

除了認知方面，若配合行動，可加強抗逆能力。

改變消費模式

有些人在失去部分財富後，就變得非常節儉，但過分苛刻自己，會更加影響心情。應繼續如常地生活、工作和娛樂，當然不一定要像從前般進行昂貴消費，改為低消費活動，一樣可享受生活的樂趣。

改善心靈的活動

充足的睡眠時間，平時多做運動或參與一些有助平靜心境、放鬆的活動，如太極、瑜伽、書法、接觸大自然等，有助舒緩壓力；關心有需要的人，都會感到快樂舒暢。

多作分享

另外，要常常與家人、朋友分享自己的困擾。 不少男性基於面子問題，很多時都拒絕向別人分享，以致壓力容易『爆煲』，因此不少研究都發現，男性自殺而死亡的數字較女性多，這是因為他們一直沒有紓緩自己的情緒，容易感到絕望，增加尋死的決心。

留意情緒警號

多留意身、心出現的情緒健康警號，包括：食慾不振、失眠、經常疲倦、煩躁不安、思想負面、情緒低落、失去興趣參與任何活動，連喜歡參與的事情也提不起勁，日常生活也受影響，甚至感到身體不適，都應及早尋求專業的心理輔導或醫治。