失戀之後

熱戀中的男女，感覺對方就是自己生命中的一切，一旦對方提出分手，『被飛』的感覺自然讓人傷痛難受，更可能因憤怒做出不理智的行為。其實男女雙方都應明白，當一段感情逝去，應學習盡快走出陰霾，開展新的生活。

失去一段感情，難免陷入傷痛的情緒中，這是絕對可以理解的，因為很多失戀的人都會覺得自己已沒有任何價值，甚至感覺被最親密的人背叛。此外，一些失戀的人同一時間還會承受不同的打擊，如因為感情而與家人決裂、影響學業或事業發展、與朋友不和，或受錢債困擾等，這些問題令「被飛」的人感覺更氣憤。

冷靜情緒找人訴苦

要處理深受困擾的情緒問題，當事人應立即找其他資源的協助，如找朋友傾訴傷痛，或找一個以往懂得欣賞你的人讚賞你，讓自己保持冷靜。除失戀外，若還要同時處理家庭、事業、朋輩或錢償等千頭萬緒的問題，當事人一定要有冷靜的情緒作處理。假如失戀者找不到宣泄的途徑，而當中尚餘幾分理智，不妨尋求專業人士的協助。此外，透過運動、旅遊或參與義工服務等，亦有助宣泄鬱結的情緒。

失戀自救

1. 立即找別人傾訴：可尋求朋友或專業人士的協助；
2. 找一些事情做：像做運動，發洩情緒；
3. 可出外旅遊：但不要選擇購物團，應選擇充滿大自然景色的地方，只要感受大自然的偉大，就能察覺自己的渺小；
4. 做一些服務別人的事：例如做義工或參與扶貧等，當發現自己有能力幫助別人，就能增強自我形象，不會感覺自己沒有價值；
5. 適時找醫生：若失意的情緒持續達3個月或以上，當事人可能患上抑鬱等情緒疾病，應盡快尋求精神科醫生的協助，以免情緒愈來愈困擾。

萬萬不能

1. 不要在此時作重大的決定，例如辭職、移民、搬屋或結婚等，正陷於失戀傷痛的人，根本未能同時承受其他重大壓力，隨便作決定，只會令情緒在事後更困擾；
2. 不要濫藥；
3. 不要酗酒；
4. 不要胡亂與別人發生一夜情，以免在清醒時更不喜歡自己；
5. 不要立即開始另一段感情。

催眠治療淡忘失戀

要將感情完全忘記，是沒可能的事，但你可以透過催眠治療去解開心鎖，釋放當中的負面情緒，將已逝的感情放下，並將過程中所得的經歷當作教訓，重新去迎接新的開始。

To live fully is to let go and die with each passing moment, and to be reborn in each new one. by Jack Kornfield