解決「尼古丁上癮」

尼古丁上癮

戒煙並非易事，特別是當煙民尼古丁上癮，如停止吸煙便會出現失眠、憂鬱及輕微頭痛等脫癮徵狀，令戒煙更難。

根據世衛的疾病分類，「尼古丁上癮」屬慢性復發病。香煙中的尼古丁經肺部入血，再隨血流進入腦部，然後尼古丁與其受體結合，刺激身體釋放大量「多巴胺」，產生快樂及滿足惑，令人放鬆。如停止吸煙，腦內的多巴胺水平會下跌，造成失眠、注意力難以集中及煩躁不安等脫癮徵狀。

精神科專科醫生張建良向經濟日報指出，只有一成尼古丁上癮者可成功靠意志戒煙。他們多數無法忍受戒煙時的不適及不安，結果又被煙草吸引。他說煙民可利用戒煙藥物如「瓦倫尼克林」輔助。研究證實，完成12星期的療程後，戒煙成功率達44%，較尼古丁補充劑約20%為高。

不過，香港基層醫護基金戒煙聯盟召集人方玉輝醫生認為，煙民應先嘗試單靠意志戒煙，如失敗才考慮在醫生建議下使用戒煙藥物。方玉輝說試過有煙民每開一包新煙就抽走5至6枝，結果就愈食愈少。

催眠戒煙有辦法

其實除單靠意志，煙民可利用催眠治療，在完全放鬆的狀態下，找出吸煙的核心原因，再直接在潛意識中下針對性的指令，便能改變吸煙的行為模式，建立新的習性行為，效果會較使用藥物更為長久。為了你的健康著想，還不盡快行動？