健康減肥新方法

減肥方法的趨勢

半個世紀前，已出現各種減肥方法的研究，主要是採用飢餓或半飢餓的形式，進行減少身體能量的攝取。雖然這方法能在短時期內促使體重下降，但很多受試者身體卻出現不良反應，包括身體乏力、嘔吐、低血壓、暈眩等徵狀，損害健康。

往後的減肥研究，不再採用飢餓方式，以攝取低熱能膳食方法取代，並注重補充維他命和礦物質。此方法同樣能在短時間明顯降低體重，可是，當停止節食後，受試者的體重迅速回升，甚至超出原先體重。

以藥物來減肥的實驗相繼出現，有增強能量消耗的、抑制食慾的、阻礙消化吸收的、及影響脂肪代謝的藥物等。雖然服用藥物能產生減肥效果，但同時亦有副作用，對身體健康會有不良影響。

後來，有研究以控制食量配合適量運動的方法，結果發現，可以有效燃燒多餘的脂肪，不單無損身體健康，而且產生強化身體的作用，使心肺功能得以提升、增強肌肉持久力，有助日常工作。

催眠減肥助你從改變生活習慣開始

其實，要用運動配合均衡飲食的健康的方法來減肥也不是難事，你可以透過催眠治療，了解你的心理意圖及目標，再在潛意識的層面加入指令，直接改變你的生活習性，以助你塑造輕盈體態，確實比服用藥物更佳。