明瞭夢中出現的情緒

有些人害怕夢境，是因為在夢中的感覺實在太強烈、太震撼了！有些人夢見不愉快的事，睡醒時發覺原來連枕頭也哭得濕透了；有些造惡夢的則被嚇醒，手腳冒汗，心跳得很快；有些造美夢的，醒來時卻仍沐浴在那甜蜜的感覺中。這正因為夢境通常會誇大你白天的情緒(或拒絕去感覺的情緒)，並透過夢中的情節顯示給你。

誇大的情緒

夢的其中一個功能，就是讓我們保持情緒上的覺醒。對於一些不愉快的事件，我們很自然會將情緒壓抑，延後再作反應。雖然它可以躲過清醒時的意識，然而夢卻會將這種不舒服的感覺緊緊的「抓住」，並將它擴大好幾倍，以求引起你的注意，同時也將被隱藏或壓抑的情緒反映出來。

釋放被壓抑的情緒

夢讓你可以表達清醒時不太適合、不敢表達、或不敢擁有的情緒。你會發現自己在夢中所做或所想的事，是清醒時做都不敢做，或不會去想的。這並不是說你背棄了你的道德規範或生活信條，而是夢允許你可以有衝動，甚至是一些不被認許的想法，目的是將這些衝動或想法從你的身心系統中釋放出來，以達到某種的淨化。

例如兒童經常會夢到怪物，實際上這可能是指父母「怪物性格」的一面。在一般家庭裡，父母對小孩的責罵都在所難免。對一個小孩而言，「由於某種原因，被媽咪追出來揪住」這感覺需要壓抑，所以晚上小孩會夢到類似經驗，或許會覺得媽咪很討厭，夢就藉此讓小孩子感受他的感覺。

夢為我們的精神層面(psyche)扮演著平衡的角色，讓不容於文化教條或因外在壓力而被否認的經驗得以被認同。

面對醒著的時候不敢去承認的處境、行為模式和困難

整個情境對我們身體、情緒、社交或心靈上的安寧威脅越大，夢就會顯現得越誇張。而且，如果眼前一個夢沒被了解或注意到，潛意識就會更擴大夢的警訊。這就是夢好玩又有趣的特質。不過當你做了鬼魅、駭人的惡夢時，就一點也不有趣了。

***被壓抑下來的情緒通常很痛苦，張力也很強；然而當你審視它時，它會平息下來***

實際生活的提醒

夢和實際生活的互動是平行而息息相關的，如果你在夢裡想逃開某種可怕的東西，整個感覺可能是危險並且想逃開，遇到這情況，你不必太驚慌，因為夢中的情境總會比你醒著時的張力更大。

如果你夢到你伸手想叫住你的另一半，可是她或他就這樣走過，完全沒看到你，那你的感覺會是：你被人忽視，而那個人，原本應該是愛你的。這是否提醒了你在實際的生活裡有相同的情境呢？

詮釋夢中的感覺

當你在檢視夢境時的感覺，與你在夢中經驗到有所不同時，詮釋「感覺」時要用的要以你在夢中的情緒為準。儘管夢的內容會嚇住你，出現了禁忌的主題，讓你擔心憂慮，又或出現一些可能的解釋而使你忐忑不安，不用擔心，你可以利用催眠治療來解夢，了解夢境給你的提示，好好利用這內在資源。