經常焦慮症自我測試

想知道自己有否患經常焦慮症，可以試試做以下自我測試：

1. 你是否經常擔心或緊張？
2. 你覺得自己比一般人易擔心或緊張嗎？
3. 你是否覺得擔心或緊張感覺難以自控？
4. 過去6個月，以下徵狀是否經常出現？(可選多項)
  a. 無法安靜
  b. 容易覺得疲累
  c. 易發脾氣
  d. 難以集中精神
 e. 容易受驚
 f. 失眠
 g. 心跳加速
 h. 多汗
 i. 呼吸不暢順
 j. 腸胃不適
 k. 身體多處痠痛或肌肉繃緊
5. 上述徵狀是否對你造成明顯困擾？
6. 上述徵狀是否明顯影響你的生活 (例如學業、工作、社交等)？


如果你於第1、2、3條問題的答案皆為 「是」；及徵狀中有3項或以上，或/及覺得自己明顯受到困擾，或生活明顯受這樣的焦慮狀態影響，並持續數月以上，可能已患上經常焦慮症。

這個簡單的測試只可作參考之用。如有任何疑問，別猶豫，請與專業的輔導人員聯絡。

要記住：烏雲總會鑲金邊，凡事總會有曙光！千萬不要將自己趕進死胡同。