自我催眠入眠技巧
首先用漸進式放鬆法，讓自己進入催眠狀態。然後在內心暗示自己：
我現在要睡覺了，我會睡得很好，睡得很熟，明天 × 點起床時，整個人精神抖擻，充滿活力。 現在，我會從樓梯上走下去，每走一道階梯，我就更接近睡眠狀態，當我走到第二十個台階時，我就會睡著了。
接著就在內心想像自己慢慢走下樓梯，每走下一級就感覺自己更放鬆、意識更恍惚，這樣一來，很快就會睡著了。
靈魂年齡 (Soul Age)
Soul mate，靈魂伴侶就聽得多，但 soul age 究竟是甚麼？ 一些研究心靈成長的導師指出，智慧不在於外表，亦不在於出生的年齡，而在靈魂的經驗上。為甚麼有些孩童天生早熟，給人非常老積的感覺？為甚麼有些人天生聰明，未受任何教育之下就會明白一些深奧的道理？ 根據靈魂分級理論指出，這些解釋不到的東西，就是前世的生命帶給每個人的特質，目的是要讓地球人不斷學習，最終達到天地與人的和諧。世上每個個體都來自一體，不過每個個體內的靈魂特性、所需和任務各有不同，所以按著宇宙的規模而作出安排，以達至最終能量和諧。 認識你的靈魂年齡 有從事心靈探究的人，以容格的靈魂分類學說和靈魂追索，將不同特徵的人的靈魂分為十級，代表不同靈魂年齡。 靈魂大分為5類，細分為10級，每個階段都有明顯特質，且看看你屬於哪一組靈魂？ 第一級靈魂 Infant Soul 嬰兒靈 輪迴次數比較少，總體人生經驗不多，他們大多生於原始民族如非洲、第三世界或大城市的貧民區。嬰兒靈魂『每世』人生經驗不多，對人生的種種道德規範不熟悉，所以往往通過犯罪來學習，很快夭折或者恐懼大都市體系，生活非常簡單，不懂道德，不懂珍惜生命。 他們認自己為“me”，別人為“not me”，所以把別人當作物體，不當作生命。由於內心充滿恐懼，以物質界之人類形式為定向，可能行為極端或迷信。嬰兒靈墨守成規，靠強記學習，會尋求較老而有經驗的靈魂之指導。不會提出質疑或做哲學性的探討，寧願絕對服從於領導的權威。嬰兒靈無法忍受複雜的都市社會，寧可選擇小部落或人跡罕至的環境來學習基本的生存法則。 特徵 避免複雜的人際關係 多以手工藝品謀生 孤獨，視己如獨立個體、不世故 喜歡遵守規則和儀式、不會判斷、缺乏抽象概念 害怕新事物 第二級靈魂 Baby Soul 幼年靈 積累了一些人生經驗，比嬰兒靈多一點，熟知生存的基本條件，以發展社會所需的規則與架構為價值，在一個等級嚴格，規範完全的地方他們會感到自在。他們比較害怕一切接觸：眼神的接觸，身體的接觸，和人交往保持一定距離，缺乏人際交往時的那種遊刃有餘的世故和圓滑。 愛守法律和秩序，喜歡透過經驗來設定社會法則及道德，追求和祟拜權威。他們的思維走極端，黑白分明，不是好人就是壞人，缺少中間地帶。他們重視傳統
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