催眠改善失眠

對於失眠不嚴重的人來說，自己使用自我催眠的方法就會很有效果。但是那些失眠症非常嚴重的人，則必須由他人施行催眠了。

催眠治療師要先幫助被催眠者無論在身體及心理上，均處於鬆弛狀態，將被催眠者導入淺度催眠狀態，這樣比直接誘導受者進入催眠狀態的暗示效果更好。

暗示誘導的程式如下：

1. 請將注意力集中於你的腳尖，漸漸地，你會感到雙腳的力氣消失了 ...... 你感到非常舒服 ...... 繼續體驗，繼續體驗雙腳放鬆的舒適感 ......

2. 然後請將你的注意力集中在你的小腿，漸漸地，你會感到小腿、膝蓋、大腿非常鬆弛 ...... 兩條腿不想動，完全不想動 ...... 感到非常舒服，繼續放鬆 ...... 繼續體驗小腿、膝蓋、大腿力氣消失後的舒服感覺 ......

3. 現在請將你的注意力高度集中於腹部，漸漸地，你的腹部非常鬆弛，緊張的力量消失了 ...... 你感到非常舒服 ...... 請你繼續體驗腹部氣力消失後的舒服的感覺﹒ .....

4. 現在請將你的注意力高度集中於胸部，胸部的力氣漸漸消失了 ...... 放鬆，一直放鬆，持續體會胸部力氣消失後的舒服感覺 ......

5. 現在請將你的注意力高度集中於肩部。放鬆肩部的肌肉，肩頭的力氣消失了，漸漸地消失了 ...... 感到非常舒服 ...... 放鬆，請你繼續體驗肩部力氣消失後的舒服的感覺﹒ .....

6. 現在，請將你的注意力高度集中於頸部，漸漸地，你的頸部開始慢慢放鬆，力氣消失了，非常舒服 ...... 你繼續體驗頸部力氣消失後的舒服感覺 ......

7. 現在放鬆你的雙手，雙手的力氣慢慢消失，對，力氣消失，非常舒服，你覺得雙手很沉，但是非常舒服 ...... 繼續體驗雙手力氣消失後的舒服的感覺 ......

8. 好的，你的全部身心現在都已經完全鬆弛下來了，你感到非常輕鬆和舒服 ...... 現在你的眼皮很重、很重 ...... 你的全身非常放鬆，非常沉，深深下陷 ...... 你想睡了 ...... 你真的很想睡了 ...... 你好好地睡吧 !

對於那些失眠症不是很嚴重的人，可以用自我催眠的方法來誘導自己進入催眠狀態，整個過程與上述程序基本相同，不同的只是自己既是指令的發出者，又是指令的執行者，這樣可以緩解失眠的症狀，同時也可以使自己的身心得到放鬆，也是排解壓力的好方法。

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🔮西藏頌缽療法工作坊(高階)ㄧ已滿

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翻查紀錄，上屆西藏頌缽療法高階課已是2021年，再對上一屆高階班係2019年，平均每兩年才有學員晉升上高階，能遇到有心繼續鑽研的學員，真是一件不容易的事啊！😘 這兩位學員，均遇上初階時的同伴失去進修的興趣，需要重新再搵學習的伙伴。這情況經常發生，由興致勃勃到熱情冷卻，不是每個人都對頌缽有持久的鍾愛，以及有心有力繼續練習鑽研。係呀！要勤力練習㗎，唔練，你品嚐不到藏傳手法當中嘅奧妙及滿足感。😝 期待在高階班與你們相聚，噹~🥰🥰🥰 此小組工作坊乃『西藏頌缽療法工作坊(中階)』的延續，只限完成中階工作坊的參加者自組兩人小組報名參加。 在此工作坊內，你會進一步學習到西藏頌缽療法的治療技巧，由單隻頌缽到7隻頌缽的實際陣式應用，在課堂中跟伙伴互相練習，進行治療。課堂為兩節，一節為工作坊，另一節則安排作個案實習，以能實踐應用。歡迎自組小組(兩人為一班)報名。 西藏頌缽療法工作坊(高階) 工作坊日期 ：2023年7月29日(六) 實習課日期 ：2023年8月5日 (六) 時間 ： 1:00pm - 4:30pm  地點 ： 上環蘇杭街110號8樓，Alive催眠治療工作室 費用 ： 每人$3800 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請致電9014-3122或電郵至 info@bealive.hk 跟本工作室聯絡。 對象 • 只限完成『西藏頌缽療法工作坊(中階)』的參加者 • 想平衡生活、對自我療癒、想學習自然療法及對西藏頌缽療法有興趣的人士。 • 只限有誠意之人，非誠勿擾。 課堂特色 • 確保課堂質素，採取小班教學，二人一班，有充裕時間練習、討論及發問。 • 自組小組，營造優質治療氣氛及環境。 • 組員在課堂中既可學習，亦可為對方進行治療，助己助人，增進相互間感情及友誼。 • 提供優質頌缽於課堂內使用，有興趣進修深造者可代為購買。 • 導師在尼泊爾學習，手法獨特，師承西藏寧波車一脈。 • 提供實習機會，靈活運用實踐。 內容包括 • 五隻頌缽療法 – 深層放鬆 • 七隻頌缽療法 – 平衡全身脈輪 • 真實個案實習 導師 Serina Mak ，臨床催眠治療師，西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療，師承 Randal Churchill ， Marleen Mulder，已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ，取得臨床催眠治療師證...
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學員分享：西藏頌缽療法(高階) ㄧKK園區上高階班的感想🤟🏻

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或者為師經常說笑，哈哈，導至今屆西藏頌缽療法高階的兩位男子組均不約而同誤以為是受KK園區所騙，有趣有趣。🤣🤣🤣 這篇課後感想是由A同學撰寫的。同學A有種對個案的需要具敏感度的特質，欠缺的只是信心及果斷，哈哈，依依哦哦兜完一輪再帶埋頭盔然後中point ，如果能直接爽快啲會更好🤣🤣🤣。這點隨著經驗的遞增，相信會有所進步😁。 今次兩位實習的個案均是精彩的，一位意象豐富，記憶力及細緻度驚人，在脈輪中尋覓生命的答案；另一位帶著沉重的傷痛接受頌缽的洗滌，治療醒來那如一抹雨後陽光般笑容，配以那句：「好似脱下件舊衫」，已知道A的實習是成功的！亦獲得個案嘉許佢，喺過程中搵到「佢嘅力」！May the FORCE be with you! 🤣🤣🤣 今次實戰的其中一個highlight，是令同學們見識到個案在接受治療時散發出來的負面能量的影響力，作為治療師一定要留意保護自己。進行到一段時間，作為治療師A的眼澀，旁聽的同學一位頭暈一位眼瞓，而我，哈哈，早已躲在後欄中🤣🤣🤣。原來散發出來的負面能量對同場嘅人有咁大影响，相信大家中過招，印象一定會深刻難忘🤭🤭🤭。 正如A所言，在最後看到個案帶着笑容地離開工作室時，心裏希望這個短短頌缽體驗，能夠給她一個新的感覺及更好的想法，換掉那從不稱身的舊衫，亦是送給她的祝福。感恩能放心安托作為學生的個案，感恩，遇上，噹~🥰 且看看搵倒佢嘅力嘅A的分享！🤣🤣🤣 學員分享：西藏頌缽療法(高階) ㄧKK園區上高階班的感想 正所謂no plan is a good plan, 在未有打算報讀高階班的情況下，就是無心插柳之下，就被安排了上了高階班，這樣的過程對於我來講，其實是十常八九的吧。 距離中班都已經兩年多，期間經歷了疫情，搬屋，轉了幾次工，其他⋯⋯等等。當然沒有溫書及練習，握棒、磨缽、tingsha、陣式大部份都忘記了。在過去兩星期才拿出筆記重溫。 高階班第一課，感謝老師安排了新同學一起學習及安排了師姐旁聽。這一課學了新陣式，到練習時，自己也感覺到手勢、力度、位置、距離均拿捏不到，需要多多練習。  在上第二天課前，除了公司工作事務，腦海裏都在想着在第二課需要面對個案實習的事情及擔心忘記陣式。正式第二課前，溫習了幾次筆記，還問朋友借了一套七隻（這套他在坊間某大師課程內送的「手工頌缽」）回家。 回到家後試搞了3隻後，...
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一位被同伴遺棄的男生，厚著面皮出口術扮被kk園區綁架請求為師替他安排上高階😦😦😦。哈哈，見你咁可憐，趁我尚有力氣時助你一把。🤣🤣🤣 Really want to guide you through the advanced level to complete the journey! 高階見！ 噹~🥰🥰🥰 此小組工作坊乃『西藏頌缽療法工作坊(中階)』的延續，只限完成中階工作坊的參加者自組兩人小組報名參加。 在此工作坊內，你會進一步學習到西藏頌缽療法的治療技巧，由單隻頌缽到7隻頌缽的實際陣式應用，在課堂中跟伙伴互相練習，進行治療。課堂為兩節，一節為工作坊，另一節則安排作個案實習，以能實踐應用。歡迎自組小組(兩人為一班)報名。 西藏頌缽療法工作坊(高階) 工作坊日期 ：2023年11月25日(六) 實習課日期 ：2023年12月2日 (六) 時間 ： 1:00pm - 4:30pm  地點 ： 上環蘇杭街110號8樓，Alive催眠治療工作室 費用 ： 每人$3800 付款方式 ： 即場現金支付 報名方法 ： 請致電9014-3122或電郵至 info@bealive.hk 跟本工作室聯絡。 對象 • 只限完成『西藏頌缽療法工作坊(中階)』的參加者 • 想平衡生活、對自我療癒、想學習自然療法及對西藏頌缽療法有興趣的人士。 • 只限有誠意之人，非誠勿擾。 課堂特色 • 確保課堂質素，採取小班教學，二人一班，有充裕時間練習、討論及發問。 • 自組小組，營造優質治療氣氛及環境。 • 組員在課堂中既可學習，亦可為對方進行治療，助己助人，增進相互間感情及友誼。 • 提供優質頌缽於課堂內使用，有興趣進修深造者可代為購買。 • 導師在尼泊爾學習，手法獨特，師承西藏寧波車一脈。 • 提供實習機會，靈活運用實踐。 內容包括 • 五隻頌缽療法 – 深層放鬆 • 七隻頌缽療法 – 平衡全身脈輪 • 真實個案實習 導師 Serina Mak ，臨床催眠治療師，西藏頌缽治療師。於美國修畢催眠治療，師承 Randal Churchill ， Marleen Mulder，已故催眠治療大師 Ormond McGill 及 Gill Boyne ，取得臨床催眠治療師證書，並獲美國催眠醫師考試局 (American Council of Hypnotist Examiners)...
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