中醫治療失眠秘方

至於中醫方面，又會怎樣處理失眠的問題呢？

從中醫角度來看，失眠成因在於精神疲勞、或是因心肝及胃經經脈功能與營養虛損有關，令輸往腦髓的血氣減少，因而令腦部調節中樞系統失衡所致。

失眠可分為三個類別，分別是入睡困難、醒後不能復睡，及夜睡多夢。改善重點在於化痰清熱、補益心脾、養心安神及清熱安神。中醫建議可先著眼於日常生活細節，保持身心康泰，每星期進行2至3 次適合個人體質的帶氧運動，飲食以清淡為主。

以下是兩款有助紓解失眠困擾的簡單保健食療：

1. 小麥茶
功效：養心安神
材料：清半夏8分、淮小麥2錢
製法：將以上材料製成細末，每次用熱開水沖泡，睡前半小時即可飲用。

2. 夏枯飲
功效：清熱安神
材料：清半夏及夏枯草各3錢
製法：將材料放進煲後注入2飯碗清水，煮沸後續煮15分鐘便可，同樣在睡前半小時服用便可。

坦白說，本人未曾試過此法，因為大部分時間都是一躺在床上，兩腳一伸，哈哈，已經失去知覺，和周公子見面見面；難以入眠的日子，則用自我催眠已經可以令自己呼呼入睡。如你試過此法可行，不妨留言給我，讓大家可作個參考！