麥兜的生活哲理(下)
與你共勉之 ***完***
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情緒指數小測試
想了解一下自己的情緒狀態嗎？ 香港大學中國認知行為治療研習及訓練中心網站，提供了一個有趣的情緒指數小測驗，讓你了解一下自己的抑鬱、焦慮疾病或社交焦慮的情況。有興趣人士可到以下網址瀏覽： http://ccbt.sw.hku.hk/e_index.html
別因工作壓力輕生
最近看到24歲年輕女教師因工作壓力而自殺輕生，確令我感到惋惜。曾任教的我，深明當一位負責任老師的壓力，但為此而放棄寶貴的生命，委實不值得。 別被壓力嚇倒 很多人聽了壓力二字均搖搖頭，其實，壓力也有正面及負面之分。正面的壓力有助提升表現，但當壓力超過個人可承擔的程度時，才會出現問題。 尋求協助不是懦弱 如果受工作壓力而感困擾，常感失望、失去目標、失去信心，不能再面對挑戰，甚至不願上班及經常發噩夢，便要認真正視問題，尋求專業人士的協助，不要害怕因向人求助被標籤為『懦弱』或『有毛病』。 找出問題所在 最重要的，是了解問題所在：是否出於對自己的要求過高呢？怎樣去面對別人對你的要求呢？怎樣才能將那緊緊綁著自己的不愉快及悶悶不樂踢走呢？ 催眠治療紓緩壓力 透過催眠治療，不單可以助你紓緩情緒，還可引領你嘗試從困局中抽身，從另一角度審視整件事件，你會發現，原來前面還有另一出路的。 別再讓自己受苦了，不妨預約一個時間，好好的將你的問題傾訴及解決！
Congratulations to Randal for His New Book Pre-Release
Today is my beloved teacher, Randal Churchill's pre-release of his brand new book - Catharsis in Regression Hypnotherapy. Randal, congratulations!!! Here is a short summary of the book:- This volume completes the Regression Hypnotherapy set, developing the comprehensive guidance given in the first volume. When utilizing hypnotic regression to help heal the effects of trauma, including with methods such as the affect bridge and Gestalt, abreaction is not a goal but naturally a common development and can be part of the opportunity for powerful therapy. While Volume I emphasizes many explorations of dealing with strong emotions, this book explores issues and examples of working through exceptionally strong expressions of emotion. This book is officially released to public in Nov but priority sale is available for HTI graduates. I have already made an order and am looking forward receiving a copy of it. Wow! So exciting!
催眠治療金融海嘯引致的抑鬱
金融海嘯席捲全球，股民除了錢財受損，若未能妥善處理相連的情緒及壓力問題，隨時連健康及性命也賠掉。 若發現你或親友情緒受困擾而出現失眠、焦躁、不斷回想投資失利時的畫面，應盡快尋求協助。 因金融海嘯引致抑鬱的病徵： 1. 失眠持續一周或以上 2. 經常感到焦躁不安 3. 頭痛 4. 胸口翳悶 5. 不斷回想投資失利時的畫面 6. 對自己投資失利感到後悔，經常因此與家人爭執，並因此自己加重家庭經濟負擔而自責。 催眠治療金融海嘯引致的抑鬱 投資失利，情緒低落是自然的事，此時，與其自責，倒不如自我調整，積極重生，家人亦宜幫助投資者保持正面思想，一旦上述徵狀持續出現，又或出現尋死的念頭，應盡快求診，以防情況惡化。
記夢的步驟與方法
有朋友表示他們甚少造夢，又或醒來時，已忘了夢境的情節，餘下零碎片段，難以提供素材去進行催眠夢境解構。現提供以下方法，讓你更能有效地記住夢境。 記夢的步驟與方法 1. 下定決心開始努力 意識上的決定將會下達至潛意識層面，協助你在兩者間建構一座橋樑，讓你更有覺知。 2. 在床邊準備紙張或錄音機 做好準備是個很實用的方法，當意念來時只需付諸行動。 3. 寫下來或錄下來 將夢的內容記下，記錄時暫不去解讀夢境，只作單純的記錄。 4. 將夢裡的行動、感覺和其他任何吸引住你的象徵標明出來 暫時將夢放一邊，之後再來解釋它。 5. 避免宣告你自己記不住 記憶力對於自我暗示最為敏感的；也就是說我們通常會記住我們告訴自己要記住的，並且「忘掉」我們指示自己要忘掉的。當夢境暫時想不起來時，與其說：「我記不住。」倒不如換一種想法說：「我待會兒會想起來，它會回來找我的。」