跑步機上的減磅啟示
們先抱怨體重自中秋後大幅上升，更創了新紀錄，要多做運動把多餘脂肪趕走。以為她們會談談做運動的大計，誰知談話內容，很快便轉為對不同牌子月餅的『專業』食評！她們一邊說，臉上還流露出那種對月餅的回味及依戀。月餅，就彷彿海市蜃樓般浮現在她們的跑步機跟前！看到她們那為食的樣子，我真的忍笑忍得好辛苦。
『今年的美X蓮蓉月比白蓮蓉好吃得多！』甲說。
『但係白蓮蓉好似健康些喎。』乙回應。
『就係因為咁少些油份，較乾身，吃時的口感沒蓮蓉月那麼好。』甲肉緊的說。
『咁又係，我也試過低糖月餅，味道真係無咁好。冰皮月餅就好味些，不過今年大X的也失了水準。』乙一臉無奈。
『你買好多月餅試的嗎？』
『係呀，一年都只係食一次，吃多些也無所謂啦！』
『講到失準，今年X香的也無以往的那麼好味。』
『係咩？點解呀？』
『聽人講它的老闆掛住打官司，所以在監控方面鬆懈了......』 (下省200字)
其實，鬆懈的何止是老闆，兩位女士對體重方面的控制，也鬆懈得很。先不論她們的飲食習慣，專挑美味但肥膩的來吃，精明的你或許已發現，她倆在跑步期間可閒話家常的奇怪現象。無錯，她倆在跑步機上以連氣也不喘一下的速度在『急步行』，雖未至於是龜速，但也是20分鐘過後連汗也不流一滴那種。這樣子能消耗多少卡路里呢？
最致命的，是她們的想法及態度。她倆知道自己的體重增加了，才一心想靠跑步來減肥，但跑步時，卻非專心的想將脂肪燃燒，腦裡盡是想著吃、吃、吃及吃，更用一年一度只此一次作藉口來令自己內心好過些，這是多麼矛盾的行為啊！一方面對自己的潛意識說：過重了要減磅了；另一方面，又跟它說胖了也沒所謂，吃完再算，簡直是拿自己的身體來開玩笑。這麼的模稜兩可，叫潛意識怎樣做才好呢？
若她倆不改變運動時的行為和態度，是難以達到減肥的目的，無論窩在健身室內多久，也只會徒勞無功。各位如想增強運動的效果，可以嘗試在跑步時行配合意像，想像自己的多餘脂肪被燃燒及溶化，並隨著汗水流出體外。這樣簡單而一致的指令會較易為潛意識接受。希望各位想控制體重的人士不會犯上她倆的錯誤啦。
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