自我催眠小方法 ─ 迴旋木馬的中央

人是很奇怪的生物，往往將注意力集中在令自己受傷、不快的人身上，忽略了原來身邊有很多關懷自己、送上無限祝福的親友。當你感到孤單寂寞、失戀，需要為自己加添能量的時候，不妨試試以下的自我催眠小方法。

迴旋木馬的中央

1. 運用腹式呼吸，讓自己放鬆下來。(腹式呼吸的方法及詳情，請參閱以往網誌，就此略過)

2. 想像面前有一座華麗的旋轉木馬在緩緩轉動。這座旋轉木馬是隨你的喜好而建的，是你最喜歡的款式，並寫上你的名字。

3. 你站在木馬的入口，迎接你的親友進內遊玩。每位到場的親友都是由你細心挑選，是關心你，令你窩心的，可以是人生不同階段出現的親友，可以是現在仍在身邊，亦可是很久不見，甚至是失去聯絡的。

4. 請細閱每位入場親友的笑臉，可以拍一拍肩膀，拉一拉手，更可輕輕的擁抱。每一位親友都會向你送上關懷及問候，並對你遇到的問題作出提點。

5. 親友安坐後，請你選擇一匹木馬。騎上後，在親友的歡笑聲中讓迴旋木馬啟動，並感受一下親友對自己的支持及鼓勵，令自己知道，原來自己身邊，還有很多關心自己的人。

6. 當能量足夠了，便可進行三次深呼吸，準備返回現實世界。你可以由三倒數到一，每一下深呼吸，都會令你更加清醒，整個人都充滿能量。當完成第三次深呼吸時，便可張開眼睛，同時把舒暢的感覺帶回現實世界。