Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

喜歡行山的我，以往行喜馬拉雅山、征服一個又一個的山峰是家常便飯，但Covid 19 令我裹足不能遠遊，唯有寫一篇與山巒有關的自我催眠小方法，以慰寂寥！ 當你望着一座高聳入雲的高山時，你會有什麼感覺? 香港正經歷前所未有的轉變，如何讓自己平靜下來以應付現今的擾亂及躁動不安、以及對未來的不安，相信是現在香港人所需要的。 如你也受到困擾，或者想令自己更加平靜安定，不妨試試以下的自我催眠方法，以山的獨有特質，將穩定平靜嘅力量灌注給自己。 自我催眠小方法：沉著安穩如泰山 🔮1. 慢慢吸氣，慢慢呼氣，將專注力集中喺呼吸當中，同時慢慢將身體放鬆🧘。 🔮2. 感受一下你嘅呼吸，如果係快嘅，將佢放慢；如果係平穩嘅，將佢放得更輕，逐漸調節成緩慢、穩定、自在而有規律嘅節奏🧘🧘。 🔮3. 然後將你面對嘅壓力、困擾、緊張、不快或不安，幻化成一團團黑煙，每一次呼氣時，將這些黑煙呼出，形象化地將這些壓力由身體及心靈化為輕煙再釋放出來🌪️；吸氣時，將一股平靜輕鬆穩定嘅力量溫柔地注入身體中，逐漸將整個人放鬆。 🔮4. 開始想像跟前有一座山，一座崇高美麗嘅山，呢座可以係你熟悉而又喜歡嘅山、一座你曾經踏足過留下足跡嘅山、一座對你有特別意義嘅山、或者一座你夢寐以求想踏足嘅山…觀賞呢座喺你面前出現嘅山。 🔮5. 山嘅背後係一大片藍藍嘅天空，悠閒地飄浮著片片白雲☁️，好寧靜，好舒服。開始觀察呢座山嘅細節：呢座山嘅外形係點🌋?有幾高?係雪山🏔️?充滿岩石陡峭嘅山?定係充滿綠色樹嘅山?山頂有冇積雪？山上面有咩樹木？…   呢啲元素可隨你嘅心情轉變，自然隨意地浮現出你眼前想見到嘅呢座山，一座安穩屹立於大地上嘅山。 🔮6. 跟隨呼吸節奏，感受一下自己嘅身體逐漸變成山一樣，逐漸變得安穩沉實，每一下呼吸令你更沉穩淡定。中途如有雜念，溫柔咁將自己帶回呼吸中，讓自己能再次專注於山的聯想，享受呢種能夠穩穩定定立於大地上的力量。 若你能夠持之以恆地做這「山的練習」，平靜安定的力量會逐漸增強，亦會較易將散亂的心收起。若你感覺心亂不安時，亦不妨試試以上方法，畀自己能穩穩陣陣，泰然面對！

C 帶着不知何來的無力感尋求催眠治療的協助。說真的，處理這些毫無頭緒的個案有點難度，要花加倍時間去找尋蛛絲馬跡，找出那隱藏着的pattern密碼🧐。  會見 C 時，感覺很奇妙，明明能力超強、憑個人實力擠身高位的她，卻重覆地說要證明「我唔差」🙄；訴說往事時充滿波動的情緒，但卻說已「處理」好，充滿著種種她也沒察覺到的矛盾，究竟在逃避什麼🤔？當中什麼地方出岔子了🤔？   詳細了解後，原來是她那隻「內在挑剔鬼」作祟，令她經常出現自我批評、內疚、自責、我不夠好等負面聲音🤦。  小時候父母總要我們完美，久而久之，會不自覺地將這些批評方式內化了，甚至將之加強來鞭策自己，造就很多不必要的批判。為了身心健康，我們該要學習的是欣賞自己，接受自己的不完美💁。 不用完美，也不需要被每個人肯定。活著，盡力就好，不用完美😊😊😊。 且看看 C 的分享🎈🎈🎈！  窩心的客戶分享 ㄧ 驅除內在挑剔鬼  這幾個月不知為何總是忐忑不安、悶悶不樂、做什麼都提不起勁。工作和生活上都沒太大問題，但不知為何這些感覺一直纏繞着我。我嘗試過用唔同方法去解決，但完全沒有用。幸運地我遇到Serina，情況才得到改善。  Serina給我的感覺是開朗、善良、認真和充滿正能量。她非常細心，與她傾談之後，她好快就找出我的根本問題所在。原來與我原生家庭及以前感情創傷有關。其實幾年前我都試過心理治療，原本以為自己的問題已經解決和放下，但原來只是處理了一部份，最深層影響的那些部份仍未解決。  Serina非常專業，整個催眠過程令我非常放心。而每一次催眠之後，我都發覺自己的不安和無力感慢慢得到改善，心理壓力都慢慢減少，輕鬆了不少。感覺自己充滿力量，人生方向亦越嚟越變得清楚。 我非常感恩遇到Serina，這是我的幸運。她讓我生命中再出現曙光和希望☀️🌈🍀多謝你Serina🙏🏻🙏🏻🙏🏻

因疫情關係，第四十七屆西藏頌缽療法工作坊(初階) 待至本週啟動，真是一個很好的timing！🤟🤟😊🤟🤟   兩位學員跟我均有淵源，亦親身體驗過西藏頌缽療法而想深入學習，故引線將他倆組成一班。   其實在這段時間都有人查詢，但，對不起，都不是合適的對象，較為急進想以頌缽作職業而學或欠缺真正欣賞頌缽的心者，均被我拒絕了，我對我的學生也有點要求呢！(講到好似好型咁🤣🤣🤣)  西藏頌缽療法是需要時間去浸才能領略當中奧妙及掌握技巧，要找速成即食拎cert的，哈哈，請找那些工廠式經營的吧，但想用心學習打好基礎及實力的，這裏才是你要找的地方！噹~💁💁💁  在此亦替一位女生尋找拍檔，如果你是女生，對傳統的藏傳頌缽治療有興趣，喜歡古董頌缽的優美聲音及與別不同的深層振頻，更重要的是認真學習、肯花時間練習，不妨在FB留言給我；否則都係果句：非誠勿擾！希望在課堂中碰到你啦！噹～ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ，是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振，可以和大自然的頻率合而為一，達到療癒的效用。 演變至今，經西方醫學證實，它的共鳴和共振可直達人體細胞深處，將磁場轉化並微調身體各器官的頻率，不單可促進血液循環，亦可激發人體的自癒能力，使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ，將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時，體內分子會隨著頌缽的音波共振，對身體產生調頻的作用，活化能量的流動，打開因長時間糾結、阻塞的脈輪，化解疼痛不適的部位，令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物， 利用自然的方法加速人體療癒能力，令身體的器官能和諧運作，既能達致療效，亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色，亦是一大享受，更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內，你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧，用作個人靜心或進行簡單治療，亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節，兩人為一班，著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習，親身體驗後有興趣時才代為郵購，挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友，亦歡迎自組小組，自訂日期，致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第四十...