『心靈綠洲』工作坊後的感動

Alive舉辦的 Lady’s Night ─ 『心靈綠洲』集體催眠治療工作坊已於上週四順利完成。或許是全女班的關係，大家的發問及分享明顯較積極及熱烈，竟令活動超時達一小時也未覺夠喉！在此謹多謝各參加者的踴躍參與及真誠分享，亦很多謝各位對是項活動提出的寶貴意見，特別是連小女子的笑容也批評的某君，I like it！

看到大家由對陌生環境尚未習慣，不知被催眠時會發生何事的疑惑，到催眠完結後不想離開那舒適的狀態，以及像爐邊夜話般促膝而談分享各自獨特的心靈綠洲經歷，真的令我很感動。要知香港人並不太習慣將自己的感受道出，能夠令大家願意分享也不是易事，能做到這點，我也已經心滿意足了。

當中僅有一位參與者未能完全放開投入享受此次心靈之旅。我沒機會去發掘她的心結，但亦希望她能從其他人的分享中，領略到如果放開懷抱，進入催眠狀態的體驗及得著會是怎樣。

Alive舉辦集體催眠治療工作坊的目的，是想令更多人有機會體驗催眠治療，一嘗透過催眠來進入潛意識的世界，跟內在的自己接觸及溝通。有參與者認為時間不夠，還未能把『全部』個人問題用意象形象化已跳到另一步驟了。這是必然的嘛，若想將幾十年的包袱一次過在一節的集體催眠治療內解決，哈哈，香港人，這是否太過急進呢？要對症下藥，針對性的個人咨詢，以及真的要多花時間將問題徹底揪出及解決才是不二之選。

當晚參與者提出的問題，有不少也是大家有興趣想知道的，所以借此機會，將部分問題跟大家分享。

1. 一般集體催眠治療的形式、時間長短是怎樣？

視乎舉辦單位的安排。

我在香港曾參與的集體催眠治療人數均超過25人，催眠時間約10分鐘。參加者會先聽活動簡介及安排，然後坐在椅子上接受催眠，完事後有的會直接結束活動，有的則安排兩至三位參與者作簡單分享。 在美國時參與的比較自由，參加者接受催眠時可坐在椅上，也可坐在或躺在地上，人數由10人至35人不等。催眠約歷時15分鐘，完結後會有小組討論分享過程。 由我帶領的集體催眠則為進化版本，參與者可選擇坐在椅上、靠牆而坐、或躺在地上，為時約20分鐘，完結後會有簡單分享。

若為小組集體催眠，人數會限制在6人內，場地許可的話，更盡量安排軟蓆讓參與者躺下舒服地進行活動。我會先用intake問卷搜集各參加者對活動的期望及獨特需要，將之融入在催眠的內容中，完結後亦會讓參與者分享感受。所以該節集體催眠治療的成效有多大，取決於個別參與者有否清晰的期望，以及投入的程度。

2. 催眠後真的很放鬆，這效果能否持久？

催眠後情緒、緊張及壓力得到紓緩，這放鬆的感覺可以維持一段時間，而時間的長久視乎各種因數，包括個人有否樂觀的心態、是否再次面對那壓力及情緒的源頭、能否掌握減壓的技巧、以及再次面對壓力時能否巧妙運用減壓的技巧對付壓力的源頭。

3. 我會否將個人的秘密說出？

集體催眠治療跟個別咨詢不同，催眠的過程中，被催眠者只須遵從催眠治療師的指令，是沒有機會發言的。在分享環節則可選擇是否將自己的故事道出，想說便說，沒人會迫你，一切都在自己掌握中。

4. 可否舉辦定期的小組活動，讓有類似問題的組員參加？

構思中。正計劃籌備於11月24日開始，舉辦自我催眠減壓的課程，以小組形式教授以自我催眠進行減壓、放鬆及心靈平靜舒暢的技巧，形式以體驗及實習為主，逢週二晚上課，每節1.5小時，合共三節，詳情容後公佈。由於尚在構思階段，若有任何意見，歡迎提出，又或想報定名霸定位，亦無任歡迎。