Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

最近和客人進行催眠治療時，觸及工作壓力的問題。可憐的她被忙碌的工作弄得臨睡前也不由自主地想著工作的細節，怕未能按時完成，以致越想越精神，身體雖然疲倦，但是眼光光不能入眠。不知你曾否跟她一樣遇到同樣問題。 壓力變成動力 所有人都會遇上壓力，問題在於「壓力」如何影響自己，以及你抱甚麼心態去面對。有些人聽到「壓力」二字便覺反感。其實壓力並不是一面倒的只帶來壞影響，有時候反而可以產生正面效果，把你的能力發揮至最佳狀態，促使你找到更好、更快及聰明的處事方式，將「緊張」或「逼切」成為工作的推動力。 消除不必要的壓力 在工作崗位上，大部分人所受的壓力來自擔心，這樣做簡直就是自尋壓力，因為十個因擔心而引發壓力的問題中，真正值得擔心的問題還不到一個，大家看看以下數據便可以得知： - 大家所擔心的事情中，有40%是永不會發生。 - 12%的擔心源於別人因自卑感而作出的批評。 - 30%的擔心涉及過去已作出的決定，是無法改變的。 - 10%的擔心與健康有闕，而愈擔心問題卻變得愈嚴重。 - 只有8%的擔心憂慮，可以列入「合理」範圍。 在自己的工作崗位上，擔憂自己的能力是否稱職，擔心老闆會否開除自己，擔心被上司責罵，擔心未能完成工作，這些無聊的擔心只會帶來不必要的壓力，打擊自信，令潛能未能發揮。因此，最佳方法就是正視問題，令自己有正確的處事方法，只要把「擔心」變為「特別小心」，便可以為自己產生正面能量。只要認真處事，集中精神及意志，就沒有時間和機會再去作出那些無謂的擔憂了。 放鬆後再衝 適當的放鬆也十分重要。有些人認為時間有限，與其休息，不如爭取時間把工作完成。哈哈，我們不是機械人，需要有適量的休息，況且每隔一段時間休息一下，為自己充充電，反而更能提昇我們的表現呢！

我兒： 寫這備忘錄給你，基於三個原因： （一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。 （二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。 （三）這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。 以下，便是你在人生中要好好記住的事： （一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。 （二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點， 將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。 （三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。 （四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。 不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。 （五）雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！ （六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。 （七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。 （八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。 （九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。 你的爸爸 梁繼璋 ***************************************...

很多來Alive接受催眠治療的客人都遇上同一問題：就是缺乏自信，不懂得欣賞自己的價值。 其實，我們每一個人都是獨特的個體，有自己特定的優點和不足，只有真誠、真實地活在自己的世界裡，才能找到自己快樂的人生。即使沒有人欣賞我們，我們還有自己 ─ 我們永遠是自己忠實的『粉絲』。 我們每個人都渴望得到別人的欣賞，自己的能力被肯定亦是一件令人高興的事。但是，很多人把得到別人的肯定，當作自己的奮鬥目標、成功的準則，一旦得不到別人的欣賞，就會否定自己的能力，誇大自己的不完美。其實這樣做真的很傻。 有一個寓言故事，說一隻老貓見到一隻小貓在追逐著自己的尾巴，便問道：『你為什麼總是在追自己的尾巴呢?』小貓說：『我聽說，對一隻貓來說，最為美好的就是自己的幸福，而這個幸福就是自己的尾巴。』老貓說：『我小時候也像你這樣想過，但我已經發現，每當我追逐自己的尾巴時，它總是一躲再躲，而當我著手做自己的事情時，它總是形影不離地伴隨著我。』 這則寓言故事明確闡述了一個道理：如果心中不期待得到別人的欣賞，就會消除很多自我形成的枷鎖。舒展自己的個性，發揮自我行為的主動性，學習欣賞自己，享受整個過程，才能有更好的表現，發揮得更好。而且，只有放棄追求眾人讚美的完美性，才能讓你自身的完美真正地顯露出來。 得到別人真誠的鼓勵和欣賞，可以幫助你獲得自信，從而更加勇敢地面對生活。但是別人的讚賞可遇不可求，因此，最簡單可讓自己快樂起來的方法，就是學會自我欣賞，適當地自我鼓勵，從點點滴滴的自我完善中獲得快樂。 我們只有欣賞自己，才能發揮自己。與其站在那裡眺望別人的背影，不如坐下來靜靜地想一想自己走過的每一個堅實的腳印。只要努力尋找，就會發現自己的生活中亦有許多值得驕傲的地方。 ＊ P，你的一盎兩件真的十分美味，多謝哂！ ＊ M，唔好睇少自己，一定可以好好控制體重。 ＊ 煒，要放鬆些，欣賞自己的優點，不要把自己迫得太緊。

人是很奇怪的生物，往往將注意力集中在令自己受傷、不快的人身上，忽略了原來身邊有很多關懷自己、送上無限祝福的親友。當你感到孤單寂寞、失戀，需要為自己加添能量的時候，不妨試試以下的自我催眠小方法。 迴旋木馬的中央 1. 運用腹式呼吸，讓自己放鬆下來。(腹式呼吸的方法及詳情，請參閱以往網誌，就此略過) 2. 想像面前有一座華麗的旋轉木馬在緩緩轉動。這座旋轉木馬是隨你的喜好而建的，是你最喜歡的款式，並寫上你的名字。 3. 你站在木馬的入口，迎接你的親友進內遊玩。每位到場的親友都是由你細心挑選，是關心你，令你窩心的，可以是人生不同階段出現的親友，可以是現在仍在身邊，亦可是很久不見，甚至是失去聯絡的。 4. 請細閱每位入場親友的笑臉，可以拍一拍肩膀，拉一拉手，更可輕輕的擁抱。每一位親友都會向你送上關懷及問候，並對你遇到的問題作出提點。 5. 親友安坐後，請你選擇一匹木馬。騎上後，在親友的歡笑聲中讓迴旋木馬啟動，並感受一下親友對自己的支持及鼓勵，令自己知道，原來自己身邊，還有很多關心自己的人。 6. 當能量足夠了，便可進行三次深呼吸，準備返回現實世界。你可以由三倒數到一，每一下深呼吸，都會令你更加清醒，整個人都充滿能量。當完成第三次深呼吸時，便可張開眼睛，同時把舒暢的感覺帶回現實世界。

收到友人傳來有關六四的電郵，很想跟大家分享。 在這個多月，我不斷細想六四對我的影響：沒有六四，也沒有今天的我，也難以形容它在我心靈所造成的震撼和啟發！每想到此，心內也有種悲痛難言的感覺！ 回想當年，跟同學們到維園遊行，還是我首次踏足銅鑼灣呢！ 而今晚，也不會少了我的身影，朋友們，維園見！ 八九天安門廣場親身經歷 （節選） 香港教育學院 幼兒教育系助理教授吳鴻雁 我不曾訴說，也不想訴說那一年、那一月的故事，我親身經歷的故事，我的同學、同胞的故事，我深愛的祖國的故事。 多年來，甚少與親友或當年的同學談起六四，似乎那是一片聖地，不容模糊的記憶 去玷污；又似乎那是一處傷心之地，不忍他人無心的碰觸。但是，轉眼竟然二十年了！當年的自己似還是個“大孩子”，而如今我的孩子已快長大成人。看來，現在是面對自己的過去、面對猶喜猶悲的記憶的時候了…… 廣場見證 1989 年正是我大學畢業的一年。身在北京的海澱區，我和其他眾多北京的大學生一樣，義氣奮發，全身心地投入到學運的熱潮之中。 我頭上的馬尾辮紮起 寫著毛筆字的 雪白的絲巾，日日 步行或者搭乘街邊民眾自製的簡陋三輪車 去到天安門廣場 參加聚會、 靜坐。那是 何等濃烈的一種 心情啊？！是痛心？不是。是激憤？也不是。 或 許，“感動”二字最切合我當時的親身感受 。生活在香港多年，二十年後的今天 ，我感到對於香港的民眾來說，六四的記憶是痛苦與血淚交織的。可是對於我這個當事人，以及與我一同在北京天安門廣場上親身參與六四的學友來說，八九年春夏交織的那一段日子，六四之前的那幾個星期，似 乎一切都生機勃勃、到處都 陽光燦爛 -- 廣場上絢麗多彩 、迎風招展 的旗海之中，我們更多感受到的是群情激昂、熱血沸騰、甚至是滿懷希望、興奮無比。廣場的每一個角落，人們的心似乎都牽在了一起，莫不相識的人也顯露出最為真誠的情誼。在我的記憶深處，那時百萬人聚集的天安門廣場，甚至彌漫著一片無法言喻的高尚而祥和的氣氛 -- 學生們個個席地而坐，周圍的群眾送水、送冰棒兒為我們解渴 ，又不時有人遞過來帽子、雨傘為我們遮陽。 大家全都懷著一顆顆熱誠的心、毫無戒備地期盼著自己的政府正視我們的國家所面對的缺乏民主、貪污腐敗等等問題。 有一日，我與一些同學和不少市民搭乘北京圖書館的大巴準備再去廣場。然而，成千上萬的人流、車流將北京...