注意夢的象徵
解讀象徵意義
解讀象徵可以透過催眠治療，直接探索夢主對這個象徵的聯想。以玫瑰花為例，它對某些人而言是真愛，但對其他人而言卻可能是生病。決定採用哪一種解釋，應視乎你對它的定義。
我們要找出這些象徵的重點，看一看夢中的背景、建築物、角色和任何一個物體，尋找它的象徵意義。第一次尋找夢中象徵時，感覺可能會有些混亂，因為幾乎所有的東西都有可能具備象徵性，但只要標示出其中「人物」、「地方」以及「物體」時，你很快就可以有一個很好的開始。
運用聯想
一旦標示出象徵的事物後，你就可以一個接著一個來聯想，看看是否可以認出它們代表的意義。這個過程不需要太追根究底，也用不著那些弗洛依德式的隱喻來解釋。舉例來說，如果夢中有些角色是工作上的同事，那這個夢則有極有可能是和工作有關。即使你夢到和同事在渡輪上，所發生的行動和背景也和辦公室截然不同，但你的夢境仍有極高的可能性是和工作相關。
如果夢境處理的是和家庭有關的問題時，通常會夢到親戚，例如表親、雙親或祖父母。這些解釋看似簡單，但卻經常正確無比。
如果你不斷夢到早已不再出現在你的平日生活中的老朋友時，你可以問自己以下幾個問題，以決定為何你的潛意識會如此頻繁的使用這個人。
1.當你還跟這個人在一起時，你的生活過得如何呢?
或許在那些百子裡感到自己像是個犧牲者，而現在的你也有類似的感覺，即使基本上你已經超越以前的行為模式。夢中的角色安排，通常是用來代表生命中某一段時間內的情感。當你在對這個角色做聯想時，不妨試著將他(她)想像成一幅描繪著當你認識他(她)時你情感的肖像。
2.你對這個人做聯想時整體特質如何? 試著用一個字眼或字句來形容他。
很獨斷？專橫霸道？公司職員？利用人？這個人一定代表了某些特質，或者是你潛意識中的某些特質。可能是在你裡面和你拉扯的那個部分，而你不允許他出來見人。也有可能是那個人有一些特質，和你在清醒生活的某一個人是很相似的，是你的意識層次所無法注意到的，所以你的夢境舉出這些相似處。
3.決定這個角色的描述性字句和形容詞之後，問問自己：「誰在我的生活或我自己的哪一個部分，很像這個感覺？」
當你定義了你對這個角色的聯想後，仍無法找到清醒生活中的人物來印證時，很可能那代表的是你生活中所欠缺乏的某種特質，是一些你渴望擁有，但在清醒生活中似乎找不到，所以潛意識便為你在夢中創造些美好天地，以平衡清醒生活的情緒(許多人都會經常夢到我們所愛的人，和他/她共度美好的一夜)。
夢一直試著告訴我們，世界上最珍貴的情感是來自我們自己的心中，也就是在我們的心中有一個永不置乏、可儲藏情感的蓄水池。只是當我們所愛的人離開時，我們會關上心中的「水龍頭」，而假裝那些愛、幽默和安全感都隨之而去。朋友，希望你能好好地運用這水池啦！
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