Alive‧催眠達人的心靈維修專門店

你有否試過過了非常刺激的一天，就寢時身體已經很疲倦，很快就入睡，但你思緒的靈動卻轉變得更快速，會半夜醒來，起床時更感疲倦。 你之所以越睡越累，是因為一整晚心思忙碌，腦袋得不到休息，特別是都市人經常刺激腦袋，訓練它不斷接收各種訊息，忙過不停，應睡夢休息時，腦袋仍翻來覆去，製造出帶訊息的夢境，讓你窮於應付，起床後一整天都提不起精神，就算是在做熟悉的日常工作時，也沒辦法使出全副心力。 既然如此，你該怎麼料理這些內在的問題？由今日開始，嘗試在打算上床睡覺之前，先放鬆你的身體。不論是從頭頂放鬆到腳底、或者從腳底延伸到頭頂也沒所謂，關鍵是一路放鬆身體的每部分肌肉，一邊深沉和緩地呼吸。 在舒暢、平靜、有如微風吹拂的思緒中呼吸，可以安撫、鎮定你的心神，讓你進入深沉又安詳的睡眠之路。 以下是我喜歡用的自我催眠方法，有興趣 不妨試試 ： 自我催眠小方法: 放下頭腦進入夢鄉 1. 慢慢吸氣，慢慢呼氣，將專注力集中喺你嘅呼吸當中，同時慢慢放鬆你嘅身體。 2. 然後想像你的每一次吐氣，都是在釋放日常工作積累的所有緊張與壓力，將它們幻化成黑煙，解放它們到一個空間中，將佢哋送走。 3. 嗰個空間隨你發揮，可以運用你嘅創意，製造一個能夠俾倒你感覺奇妙、快樂嘅空間：可以係雲端；可以係彩虹橋下；可以係森林入面嘅樹窿；可以係深海鯨魚嘅肚中；哈哈，甚至乎可以係順豐速遞嘅自助儲物櫃收件內，係咪諗起都開心有趣興奮呢？ 4. 揀定你的特製空間，讓一切牽掛心頭的未完成的事務都暫且留在那裡。係嘅，佢哋聽日一樣會回來，係呀，wakaka，順豐速遞會打電話畀你，話畀你知，你有一件未領取嘅包裹(請用順豐速遞行騙電話錄音模式閱讀此部份)，但那時再解決也不遲。畀個信念自己，呢一刻係畀你嘅身體做主角，照料你的身體，給身體一個好好休息的機會。 5. 再放鬆自己，專注喺呼吸當中，專注呼吸時 腹部 嘅節奏動作，如果中途有雜念，溫柔咁將自己帶回呼吸中，讓自己安眠 。 這樣做，不但能放鬆你嘅身體，也照顧得到你心中的思緒與感受，畀腦袋一個休息嘅訊息。 6. 躺到床上時，記得感謝上天賜給了你這一天，並向上天祈求一夜好眠，一旦能將這份思緒送進潛意識中，你就能緩緩進入沉睡，而且精神飽滿地醒來。醒來的你，甚至能用不同的視野角度看待未解的難題；先前你認為看不到結果的困擾，會有如隧道盡頭突然出現了一...

是次為大家推介的活動，是亞洲應用佛學院所舉辦的春季禪修營。 今次禪修營的主題是禪修如何幫助我們活得更自在。很多禪修者希望通過禪坐而到達涅槃。佛陀教導，涅槃是要滅除貪瞋痴所帶來的無明，並非人往生後，要去的地方。這經常被錯誤地理解。涅槃是在我們日常生活中。只需要保持正念，我們很容易會發現它。我們每天滋養幸福平安、轉化傷痛、過著健康和慈悲的生活⋯⋯這是自在地生活，透過這生活便達至涅槃。 都係果句，梅村的禪修營一向很受歡迎，有興趣的朋友要盡早報名了。 「真正的解脫是自在地生活著」 - 梅村香港僧團禪修營 日期：2019年4月18 - 22日 地點：亞洲應用佛學院 大嶼山昂坪村蓮池寺 費用 : $2000  詳情請瀏覽: http://pvfhk.org/index.php/zh/activities/coming-activities/358-2019-04-18

第卅十六屆西藏頌缽療法工作坊(初階) 是自組的工作坊，亦將會是小店最後一屆以此課程內容教授的初階班。未來初階課程的內容將會有所調節，哈哈，點解？與時並進嘛。 有時我會諗，究竟係我教嘅嘢太深，定係來學習嘅人抱的學習目標不同了。不知不覺已經教了西藏頌缽療法八年，由初時在香港沒有太多人認識，到現在成行成市，好似711一樣，個個都係頌缽大C，如果係尼泊爾或印度人自然加分，上完一個課程就出來做導師，加埋水晶、塔香、火、月光精華、瑜伽… 精彩過嘉年華，不過，亦開始遠離了頌缽純樸有力的本質。看到此現像，我是感到痛心的。頌缽療法，唔理係西藏頌缽療法，定係其他門派嘅療法，真係要穩打穩紮，係要打好基本功，要時間及經驗浸出嚟㗎，至少我確信如此；配合優質的頌缽，那用再整色整水，這是我堅持用古董缽的原因。 如果係想認真學習、肯花時間練習嘅，歡迎找我；否則都係果句：非誠勿擾！噹～ 西藏頌缽療法 (Tibetan Singing Bowl Therapy )  ，是古老的西藏保健、養生及治療疾病的方法。 西藏人相信透過頌缽的共鳴共振，可以和大自然的頻率合而為一，達到療癒的效用。 演變至今，經西方醫學證實，它的共鳴和共振可直達人體細胞深處，將磁場轉化並微調身體各器官的頻率，不單可促進血液循環，亦可激發人體的自癒能力，使身體獲得調整與淨化。 治療時會根據人體的七個能量中心  (Chakra 脈輪 ) ，將對應頌缽放在受者身旁或直接放在身上。當頌缽運作時，體內分子會隨著頌缽的音波共振，對身體產生調頻的作用，活化能量的流動，打開因長時間糾結、阻塞的脈輪，化解疼痛不適的部位，令身體的器官能和諧運作。 西藏頌缽療法的優點是不用依靠藥物， 利用自然的方法加速人體療癒能力，令身體的器官能和諧運作，既能達致療效，亦可作保健養生。 聆聽頌缽那優美而沉穩的音色，亦是一大享受，更適合都市人作鬆馳減壓靜心之用。 在此初階工作坊內，你會學習到西藏頌缽療法的運作及基本治療技巧，用作個人靜心或進行簡單治療，亦會在課堂中為你的伙伴進行治療。課堂為兩節，兩人為一班，著重實踐及練習。上課時提供優質頌缽以供練習，親身體驗後有興趣時才代為郵購，挑選真正合用的頌缽。 有興趣的朋友，亦歡迎自組小組，自訂日期，致電 Alive 商討課程安排及細節。 『 (第卅十六 屆) 西藏頌缽療法工作坊...

東主有喜！ 東主有喜！ 東主有喜！ 重要的事係要講三次 ， 係時候到東主充電的大日子了！ 小店將於27.5 - 18.6.2019休假， 19.6.2019 照常營業！  各位想預約的朋友， 敬請抓緊東主長假前的機會， 早作安排，噹~