從容面對工作壓力

有否想過，你可以利用催眠治療，有效地處理職場壓力？

面對繁重的工作，都市人在壓力下常出現不同程度的身、心、行為問題表現，例如：流汗、情緒暴躁、心悸、失眠、食慾不振等徵狀，其實這些表現只是冰山一角。在冰山之下，更可能隱藏著很多不愉快的個人經歷或失衡的心理狀態，這些都是不容忽視的問題。

每個人處理壓力的方法也有不同。面對相同的壓力，各人會根據個人經驗及性格作出反應，有完全不同的感受、想法、期望、渴望、自我價值及採取不同的應對姿態。我曾有一男同事，每當遇上挫折或不如意的事時，就運用指責的方式來處理，將矛頭指向其他同事或上司，抱怨對方的不是，更慨嘆自己「懷才不遇」，真正的目的卻是掩飾自己的不足，推卸個人責任。不知你會否和他一樣，用這方式來處理問題？

放開懷抱、從容面對、學習欣賞

其實，這樣做實在很不智。抱怨及仇視別人的情緒，不但難以平息，更佔據了思想空間及精力，使你不能客觀地面對事件，內心也不會覺得快樂。若長期處於亢奮敵對的狀態，情緒不穩、暴躁或憂鬱等情緒問題會相繼湧現。這時，你可以運用以下方法來替自己減壓：

1. 承擔責任，管理情緒
思考一下如何平息心中怒火，不再維持亢奮狀態。怒火平息後，客觀細想自己在事件中的角色及應付甚麼責任？你會為自己作出甚麼更好的選擇？

2. 催眠治療，放走憤怨
檢視自己如何從逆境渡過，並利用催眠治療，從潛意識的層面將負面情緒釋放，及向自己送出一份祝福。例如「我渴望得到一份平安，我想它可以幫我拿走憂傷，釋放心中怨恨。」

3. 停止埋怨，學習欣賞
思考及觀察自己從壓力中獲取甚麼寶貴的經歷，以及欣賞自己有能力處理這個問題。